吸煙的危害無須贅言，香煙中的焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)對呼吸道和血管內(nèi)膜造成的損害，老少皆知。吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍。如果每天吸煙35枝，患肺癌的可能性就更高了，是不吸煙者的45倍還多。

吸煙對心、腦血管造成的傷害，也是非常大的。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白，它直接影響紅細(xì)胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣，輕者心律不齊，重者心肌梗死。同時，吸煙還能引起胃酸分泌增加，使原有潰瘍難以愈合，加重病情。

再者，香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少、形態(tài)異常以及活力下降，影響未來寶寶的健康。

吸煙既然有這么多危害，為什么還有人要吸呢？這是因為香煙中的尼古丁具有精神活性的強(qiáng)化性，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓吸煙者產(chǎn)生興奮、欣慰的快感，所以，中醫(yī)為了吸煙者及其吸“二手煙”的家人的身體健康，想方設(shè)法尋找各種戒煙的方法，下面是幾種食物戒煙的方法，簡單易行：

首先說說蘿卜和檳榔。先說蘿卜吧。蘿卜能戒煙，第一是因為蘿卜酸與香煙中的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合讓人產(chǎn)生乏味甚至苦澀的味覺，其次就是蘿卜富含膽堿類物質(zhì)，能夠補(bǔ)充戒煙者因為戒煙而減少的乙酰膽堿，防止戒煙者因戒煙產(chǎn)生的精神疲勞、情緒低落等不良現(xiàn)象。

至于檳榔可以戒煙，是因為檳榔堿與毛果蕓香堿非常相似，而毛果蕓香堿大劑量使用時又可以表現(xiàn)出煙堿的作用。所以不少戒煙者在檳榔上面鉆個小洞，放入煙油，再把檳榔放進(jìn)熱開水里一個多小時，最后把檳榔取出來時不時聞幾下，連續(xù)幾天之后，煙癮就會大減。

也可以把一枚新檳榔鉆無數(shù)個小洞，然后在鹽水中浸泡3天，想吸煙時取出檳榔含在口中，吸幾口檳榔中的鹽水汁。如此反復(fù)半個月左右，再吸煙時就有惡心的感覺了。

第三是用中藥戒煙糖進(jìn)行戒煙。取60克藿香、30克薄荷、30克甘草碾成粉末，用20克葡萄糖粉和15克白砂糖摻入拌勻，煙癮上來時吃15克。也可以用藿香60克、魚腥草50克、地龍45克、遠(yuǎn)志45克、薄荷30克、甘草30克、白人參15克，加水煮30分鐘后用小火熬，待原汁濃稠狀，加白砂糖200克和葡萄糖粉50克，再熬到絲狀不粘手?；穑脽岬谷氡砻嫱坑惺秤糜偷拇蟠杀P中，稍冷將糖分成若干小塊，經(jīng)常含服也能戒煙。

最后介紹一種既可以飲用，又可以燃吸的戒煙法。用茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果等多種綠色食品泡水飲用，也可以戒煙。如果感到手里沒有揪手，也可以把上面幾種綠色食品制成煙絲，卷成煙卷，進(jìn)行燃吸。不管怎樣，只要能達(dá)到戒煙的目的就不妨一試，這些東西基本沒有毒副作用。

（摘自《北京晚報》 本文作者：劉紹義）