2013年歲末，95歲的南非前總統(tǒng)曼德拉溘然長逝，這無疑是全世界最重大的頭條新聞，引發(fā)了全世界不同國家與種族億萬人無盡的悼念與追思。可以斷言，在這個人口超過70億的地球上，在最近兩三個世紀的歷史長河中，曼德拉的功績、榮譽、經(jīng)歷與威望絕對會前無古人！因為在這個擁有鋼鐵般堅強內(nèi)心的民主自由斗士身上，幾乎匯聚了人類所有的正能量：勇敢無畏、堅韌不拔、永恒信念、積極樂觀、胸懷博大、善良寬容……他就是靠著這些，才戰(zhàn)勝了野蠻的種族主義統(tǒng)治，讓南非成為一個自由、民主、平等的“彩虹之國”！

在曼德拉身上那么多偉大的品質(zhì)中，有一種對于普通人來說尤為重要，那就是面對苦難與逆境的選擇。曼德拉一生最艱難的歲月無疑是27年的牢獄生活。從一個民主運動領(lǐng)袖到被判了無期徒刑（其實就等于死刑，南非無死刑）的重案囚犯，曼德拉并未灰心失望，而是選擇了笑對苦難。早在青年時代，曼德拉就是一位業(yè)余拳擊手。在羅本島監(jiān)獄住進“牢籠”的第一周，他就覺得：用這大把的時光鍛煉身體多好??！于是，在繁重的體力勞動（采石、撈海帶）之余，他就在這狹小的牢房里開始了鍛煉。他給自己制訂了嚴格的鍛煉計劃：從禮拜一到禮拜二，堅持跑步和體能訓(xùn)練，然后休息3天。禮拜一和禮拜二早晨，在牢房里跑45分鐘，然后做100個俯臥撐、200個仰臥起坐、50個下蹲運動和跳繩等各種體能訓(xùn)練活動。后來，獄方允許犯人在院子里打網(wǎng)球，曼德拉一下子愛上了這項把跑、跳、四肢鍛煉合為一體的綜合性運動。因為他覺得，打網(wǎng)球不僅可以增強體質(zhì)，還可以在比賽中與其他獄友進行交流，互通信息。

幾年后，獄方還答應(yīng)了曼德拉入獄時提出的開辟菜園的要求，給他在院子里劃了一塊狹長的空地。于是，曼德拉每天勞動與鍛煉后，便在那塊小菜園里種上西紅柿、辣椒、洋蔥和大蒜等10多種蔬菜，到出獄前后他的小菜園里居然種了900多棵植物！每天樂此不疲地給它們澆水、松土，看著它們在陽光和水的滋潤下茁壯生長，曼德拉的心情越發(fā)開闊舒朗，生命激情不斷勃發(fā)，奮斗信念更加堅定，仿佛看到了自己領(lǐng)導(dǎo)的反種族隔離斗爭及民主自由運動勝利的希望！

以積極達觀來正視苦難，用快樂淡然來抵消絕望——在無論多么艱難的歲月里，誰擁有這種胸懷和境界，誰就能最終穿越苦難之海，沐浴希望之光，到達勝利彼岸。

編輯 / 楊世瑩