踩在懸掛在空中的尼龍打包帶上,來回跳躍空翻,這不是體操中的平衡木,也不是走鋼絲,而是時下一群年輕人熱衷的走扁帶運動。這種扁帶只有五厘米寬,因為有韌性且左右上下?lián)u擺不定,能在上面站住不掉下來,就可以稱作平衡達(dá)人,而更厲害的玩家,還可以在上面做出各種令人驚奇的動作,博得旁觀者陣陣驚呼。
一根繩子,N種玩法
玩家:楊連武 南京
楊連武在“全國走扁帶愛好者聯(lián)盟”QQ群里的網(wǎng)名是“不倒”,他是南京走扁帶運動的發(fā)起人,也是全國范圍內(nèi)的頂尖玩家。
楊連武供職于一家橋梁建設(shè)公司,十年前體檢時,他發(fā)現(xiàn)自己患上了高血脂,所以決定運動健身。家住南京理工大學(xué)旁邊的他,開始在操場欄桿上練習(xí)疾走,這讓他發(fā)現(xiàn)了自己的平衡天賦,很快,他就可以在僅有胳膊粗的欄桿上飛跑。迷上跑酷后,楊連武一發(fā)不可收拾,甚至拿停車場上的鐵鎖鏈、晾衣繩練手,對此,妻子經(jīng)常抱怨:“每次跑酷受傷后,家里全是紅花油的味道。”
有一次,楊連武在網(wǎng)上看到一段走扁帶的視頻,他對這種新奇有趣的運動,頓覺相見恨晚??捎捎趪鴥?nèi)這項運動并不普及,很難買到專業(yè)的運動扁帶,楊連武只好在網(wǎng)店買了一條工業(yè)扁帶(工業(yè)扁帶不同于運動扁帶,延展度只有3%~7%,而運動扁帶最高可延展至13%,即100米可以伸展到130米)過過癮。
即使是工業(yè)扁帶,楊連武也玩得不亦樂乎。在扁帶上輕輕松松走個來回已經(jīng)不能滿足他了,他很快發(fā)現(xiàn)還可以做一些簡單的靜態(tài)動作和滯空動作,如在扁帶上跳起、蹲下、壓膝、沖浪、橫向走、背手走、連續(xù)轉(zhuǎn)身、空翻等,各種花式讓人眼花繚亂。此外,扁帶的長度和離地高度也可以不斷增加,這鍛煉的就不僅僅是身體,還有個人心理素質(zhì)。為了練習(xí)平衡感,楊連武常常在扁帶上一玩就是好幾個小時,樂此不疲。
楊連武后來終于找到了生產(chǎn)運動扁帶的廠家,他找上門要買十條。對方一盆冷水澆下來:“給你兩條吧,能賣出一條就不錯了。國內(nèi)根本沒人玩這個。”
“這么好的運動,為什么沒人玩呢?”楊連武決定注冊一家扁帶公司,推廣這項運動。
楊連武把所能想到的走扁帶玩法幾乎玩了個遍。在公園草地上,在十幾米高的樹干間,在流動的湖面上,都留下過他與扁帶的身影,漸漸地,身邊的玩家多了起來。
現(xiàn)在,楊連武創(chuàng)辦的“全國走扁帶愛好者聯(lián)盟”QQ群里已聚集了上千名愛好者,他的扁帶公司專門從事扁帶的制作、銷售,目前國內(nèi)的大部分運動扁帶都是從他那賣出的。楊連武還想把這項運動推廣到校園。目前,北京體育學(xué)院和廣州體育學(xué)院都開設(shè)了走扁帶課程。
走扁帶,也是悟禪
玩家:羅夢禪 武漢
有一次去云南看朋友,羅夢禪無意中接觸到了走扁帶??吹脚笥言诒鈳蠔|倒西歪地努力保持平衡,如有韻律的舞步,他心里也癢癢的。羅夢禪試圖站到扁帶上去,但一只腳剛踩上去,扁帶已經(jīng)劇烈晃動了,他趕緊縮回了腳。
回家之后,羅夢禪經(jīng)常一個人在夜里出來練習(xí),這時候街上的人很少,羅夢禪喜歡這種安靜的氛圍,而且即使出了丑,也沒有人看到。幾個月下來,他和扁帶的關(guān)系就像朋友一樣親密了,幾天不來,在公園溜達(dá)的老大爺都會問上一句:“小伙子,這幾天怎么沒來走鋼絲?。俊绷_夢禪笑笑說:“這比走鋼絲難多了,很多走鋼絲的人都會借助平衡桿,走扁帶絕不使用任何輔助器材,只依靠自身肢體扭動和手臂的擺動來調(diào)節(jié)重心。”
很快,羅夢禪走扁帶的水平就超過了朋友,他想挑戰(zhàn)一下自己,把高度一下子提高到十米。高處的風(fēng)把扁帶吹得搖搖晃晃,人站上去,扁帶晃動得更加厲害,羅夢禪嘗試了好幾次,還換了好幾個場地,但始終沒有成功。但是,之后他有一次和幾個愛好者隨便玩的時候,卻輕松地成功挑戰(zhàn)了十米的高度。
走扁帶有趣就在這里,它是一種悟禪式的運動,越是放松,越是順其自然,玩得越是順手。你不需要和別人比較,更多的時候是在挑戰(zhàn)自己。無論什么時候,只要一站上不到手掌寬的扁帶,所有的思緒和煩惱都必須瞬間清空,全部的注意力都留給扁帶,進(jìn)入一種最純粹的狀態(tài)。
從走扁帶運動中,羅夢禪感受到了很多生活哲理:“走扁帶不能心急,需要慢慢積累,要從能夠在帶子上平衡站立一秒鐘開始,到能夠平衡站立五秒、十秒,甚至一小時、數(shù)小時慢慢過渡。生活中很多事情也是這樣,要循序漸進(jìn)。”另外,走扁帶需要一股韌勁,只有嘗試過這項運動的人,才知道什么是真正的肌肉酸痛和體力不支。走扁帶看似輕松,卻很費體力,這里面也有生活道理:越是看起來容易達(dá)成的事情,背后越是隱藏著不為人知的艱辛。
1.走扁帶分為兩種運動形式:一種是比較安全、簡單、有趣的技巧性扁帶,其離地高度一般不超過一米,由于固定比較簡單,所需裝備較少,安全性高,玩家可以輕松地行走于扁帶之上,還可以完成轉(zhuǎn)身、打坐甚至跳躍、空翻等動作,樂趣無限;另一種則是高難度的極限高空扁帶,極限扁帶距離地面的高度由幾十米至上百米不等,需要額外保護(hù),對技術(shù)和膽量有著嚴(yán)格的要求。
2.初學(xué)者一般使用寬五厘米、厚三毫米的運動扁帶,該扁帶相對較寬,延展度大。練習(xí)時,先從離固定點較近的地方開始,因為相對晃動較小。此時眼睛平視前方,一只腿先彎曲,腳順著扁帶方向踩上去,千萬不要橫踩,這樣接觸面積小,不易穩(wěn)住身體。用腳拇指和腳食指的中部與腳后跟成一條直線壓在扁帶上,可以保持較大的接觸面積。切忌發(fā)力,否則扁帶會劇烈晃動。
3.愛好瑜伽的白領(lǐng)們可以嘗試在扁帶上練瑜伽。剛開始,玩家可能會心跳加速,但只要調(diào)整好呼吸,集中精力在腳上就能保持好平衡。慢慢站穩(wěn),經(jīng)常在扁帶上練習(xí)瑜伽,不僅可以提高人的專注度、協(xié)調(diào)性和柔韌性,還能增強腰腹控制力,達(dá)到塑形的效果。
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編輯 陳陟 czmochou@163.com