鼻子

1.鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過(guò)多廢氣。如果鼻翼嬌小，說(shuō)明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你感到氣短、胸悶。在辦公室呆一兩個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

2.鼻翼掀動(dòng)

正常呼吸時(shí)鼻翼掀動(dòng)，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過(guò)低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸——吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少。

3.鼻尖粉刺

鼻頭出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解癥狀。

4.鼻頭發(fā)紅

這可能代表肝臟超載了。飲酒過(guò)量時(shí)，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導(dǎo)致微血管擴(kuò)張，才會(huì)出現(xiàn)“酒糟鼻”，因此控制飲酒量非常重要。

5.有時(shí)流鼻血

腸胃衰弱的人無(wú)法吸收充足營(yíng)養(yǎng)，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量不足，就會(huì)導(dǎo)致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補(bǔ)充足夠能量。

6.鼻塞

若是過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會(huì)讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。

舌頭

1.舌頭振顫

對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識(shí)不到舌頭振顫。建議盡快調(diào)整作息，不要熬夜，否則當(dāng)心神經(jīng)衰弱。

2.舌頭發(fā)紫

當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，說(shuō)明體內(nèi)毒素已經(jīng)積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個(gè)蒸汽浴，毒素很快就能排出。

3.舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過(guò)量。如果情況持續(xù)，最好去腸胃科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。

4.舌苔太薄

舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。過(guò)敏體質(zhì)的人易發(fā)，春秋兩季比較常見(jiàn)，預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉、海鮮等過(guò)敏原，以免中招。

5.舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒信號(hào)。注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前喝杯熱牛奶，能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。

6.舌苔泛黑

這很可能是體溫升高了，但不見(jiàn)得就是發(fā)燒，劇烈運(yùn)動(dòng)、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個(gè)熱水澡，做些舒緩運(yùn)動(dòng)，能有效降低體溫。

嘴巴

1.唇色發(fā)白

嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足。建議改變食譜，多吃動(dòng)物內(nèi)臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

2.唇色過(guò)紅

如果雙唇過(guò)于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被“熱癥”困擾。中醫(yī)將“熱癥”分為“實(shí)熱”和“虛熱”，“虛熱”是體內(nèi)水分減少所引起。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅。多吃新鮮水果，喝大量的水，能幫你化解體內(nèi)過(guò)剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。

3.嘴角破裂

感覺(jué)嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)，會(huì)引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。不過(guò)，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時(shí)多咀嚼幾下，有益于食物的消化。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會(huì)消失。

（迷羅，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人，江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》主講人。）

編輯 陳陟 czmochou@163.com