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        睡飽覺,最滅火

        2014-04-29 00:00:00李艷
        家庭科學(xué)·新健康 2014年7期

        天氣熱,容易讓人缺乏耐心,這是夏季人容易發(fā)火的原因之一,而睡眠不足也會(huì)讓你發(fā)火。

        研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)氣溫較高時(shí),精神病人無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加,正常人也會(huì)有程度不同的情緒變化。

        知道了問題的癥結(jié)所在,要“滅火”就容易多了。如果是缺覺讓你變得焦躁,你的“滅火”秘訣就是飽飽睡一覺。

        飲食得當(dāng)也能幫助控制脾氣,大家可以多吃沙參、玉竹、枸杞子、麥冬、銀耳、馬蹄、蓮藕、山藥等食物。此外,夏季非常適合吃些應(yīng)季的酸味食物,如李子、楊梅、桑葚、荔枝等。

        那么,“脾氣大”是否適合喝涼茶滅火呢?涼茶更適合身體強(qiáng)壯“上實(shí)火”的年輕人,這類人有口舌生瘡、長痘多油等特征。此外,選涼茶也得對癥,如果自己無法把握體征,最好請中醫(yī)師指導(dǎo)。

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