指幫助別人時產生的快感和能量激增的感覺。
【評價】 研究人員指出,人們在主動提供幫助時得到的滿足感可產生快感,之后還會有更長一段平靜期。這種“愉悅感”會促進身體釋放安多芬,安多芬是人體內自然的止痛藥。這些良好的感覺會降低壓力荷爾蒙的產生,從而增進心血管健康并鞏固免疫系統。
消毒棉父母
指過度保護孩子的父母。他們因怕孩子受傷而禁止其參加一些“危險”的運動。
【評價】 健康專家批評這種“消毒棉文化”,并警告說,研究顯示,全球青少年的心肺功能都處于衰退狀態(tài),不及他們的父輩,跑步的速度也明顯落后于20年前的同齡人。
提示板
早起揉眼眶,趕跑睡意
每天早上鉆出被窩,都需要很大的勇氣。臺灣地區(qū)著名中醫(yī)師吳建勛建議,先用雙手手掌由外向內按壓眼眶四周。因為眼眶是人體重要的反射區(qū)之一,按摩可以刺激反射區(qū),幫助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同樣的效果。按摩完可以將雙腳伸直,左右搖擺腳踝3~5分鐘,活絡下半身的血液循環(huán)。做完這些小動作,就可以坐起來,在床上伸展一下雙臂,扭一扭腰,讓身體逐漸清醒過來,然后精神百倍地起床。
專家拍磚
過度醫(yī)療須綜合治理
● 廖新波(廣東省衛(wèi)生和計劃生育委員會副主任)
我認為,超越治療價值和范圍的多余方式就是過度醫(yī)療,與此次疾病無關的、治療效果不明顯或不確定的,甚至使用了不是治療這種病的檢查和藥品也都屬于過度醫(yī)療。從醫(yī)療服務的本質上講,這些行為是有違醫(yī)學道德規(guī)范的。但是,過度醫(yī)療的責任不僅僅在于醫(yī)院與醫(yī)生,還在于制度,在于患者及其家屬等等,它是多方共同作用的結果。避免過度醫(yī)療,你我他都有責任!
讓扭曲的價格回歸本位
● 白劍峰(中國醫(yī)院協會常務理事)
國家取消533種低價藥的最高零售價限制,在日均費用西藥不超3元、中成藥不超5元的前提下,允許藥企自主定價。
從消費者角度看,都希望價格越低越好。但事實上,恰當的價格才是最好的,就是在平等競爭條件下自由浮動的價格,供不應求則漲,供過于求則降。在醫(yī)療產品中,大部分都屬私人產品,完全可由市場決定價格。讓醫(yī)療價格回歸本位,有利于改變醫(yī)療資源稀缺的局面。目前,很多人不愿當醫(yī)生,導致好醫(yī)生越來越少。如果醫(yī)生的薪酬由市場來決定,人力資本體現稀缺資源價值,就會吸引優(yōu)秀人才源源不斷進入醫(yī)療行業(yè),資源短缺狀況自然得到改善。
男44歲女38歲,開始發(fā)胖
中年發(fā)福是正常的現象。據英國《每日郵報》報道,最新的研究表明,女性最容易發(fā)胖的年齡是38歲,男性則是44歲。
歐洲一家飲食公司面向1000名受訪者進行了調查,該項研究表明,對女性而言,35~40歲這個年齡段是發(fā)胖的高峰期,38歲則是最為關鍵的時期。接受調查的女性認為,40歲以后她們再發(fā)胖的可能性就很小了,因為那時她們通常會更關心自己的身材。
男性發(fā)福的年齡比女性要晚幾年,36%的男性認為在40~45歲之間最容易發(fā)胖。并且他們認為,44歲是男性發(fā)福的高峰期。這很有可能是因為這個時期正是他們事業(yè)的頂峰,所以根本沒有時間鍛煉。
健康考場
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●試題一:( )歲以后,人的骨質會逐漸變脆。
A.30 B.40 C.50
●試題二:( )主皮毛,養(yǎng)顏要先養(yǎng)( )。
A. 心 B.肺 C.脾 D.腎
●試題三:心陽虛寒的失眠患者應選( )來助眠。
A.柏子養(yǎng)心丸 B.天王補心丹 C.孔圣枕中丹
●試題四:和鹿茸同功效,但藥性更溫和的是( )。
A.黨參 B.韭菜子 C.龍眼肉 D.益母草
●試題五:下列治甲醛方法比較有效的是( )。
A.醋熏 B.開窗通風 C.活性炭 D.放置菠蘿皮
★上期答案:1.C 2.AD 3.CD 4.C 5.B
手到病除
【天井穴】 清熱涼血,調理麥粒腫
此穴位名出自《靈樞·本輸》,屬手少陽三焦經?!夺t(yī)宗金鑒》中云:“從四瀆斜外上行,肘外大骨尖后,肘上一寸,兩筋叉骨罅中,屈肘拱胸取之,天井穴也。”在中國的民間傳說中,認為看別人上廁所的人眼睛會長針眼,“針眼”就是醫(yī)學上所謂的“麥粒腫”。當然,麥粒腫并不是因為窺視別人引起的。不過如果你的眼睛不小心出現了麥粒腫,可通過按壓天井穴解決這個問題。天井穴是最好的能清熱涼血、治療麥粒腫的人體穴位。
【取穴技巧】
正坐,手平伸,屈肘,前臂垂直地面,掌心向內。用另一手輕握肘下,四指在下,大拇指在上,用中指(或食指)指尖垂直向上壓肘尖下凹陷的穴位即是。
【功用】行氣散結,安神通絡。
【伍配治病】
偏頭痛:天井配率谷穴;
精神恍惚:天井配巨闕和心俞。
【自我按摩】用一手輕握另一手肘下,彎曲中指(或食指)以指尖垂直向上按摩肘尖下穴位,有酸、脹、麻的感覺。每天早晚各按壓一次,每次左右各1-3分鐘。