一、V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法

1.坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼，重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。

2.使眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)，頭和眉毛一定要保持不動(dòng)，一次完成4組，每組左右各4次。

3.皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒，就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣，完成10次。

4.用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音，共10次。

5.吐舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次堅(jiān)持幾秒鐘，共20次。

6.卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸，共20次。

二、磨練笑容練習(xí)

嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

三、OEEO練習(xí)

說完“OE”的音立刻發(fā)“EO”的音。這樣讓口形交互反復(fù)，讓嘴巴周圍和臉頰的肌肉運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

四、眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)

對(duì)著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。會(huì)發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高，眼睛會(huì)張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。

在和對(duì)方說話的時(shí)候，請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈挠夷X相連結(jié)，這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。

五、左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失。