一個(gè)人就像是一本書。一支擁有十幾名隊(duì)員的球隊(duì)是什么？一本更厚、情節(jié)更豐富多彩的書，但這卻是一本很少被人打開的書。

2014年4月22日，海南文昌，全國(guó)大學(xué)生女排聯(lián)賽決賽第三輪，山東師范大學(xué)隊(duì)對(duì)陣北京航空航天大學(xué)隊(duì)。

一邊是前3年的冠軍山東師大，另一邊是前3年的亞軍北航。而4年前，北航是老牌冠軍，山東師大是新科亞軍。這場(chǎng)激戰(zhàn)持續(xù)了3小時(shí)15分鐘，前中國(guó)女排主攻楊昊率北航3比2險(xiǎn)勝，雙方總得分僅差2分。

這是山東師大女排4年來(lái)輸?shù)牡谝粓?chǎng)比賽，此前3年，她們?cè)谌珖?guó)大學(xué)生比賽中只輸給過(guò)北航一局。

一個(gè)省級(jí)重點(diǎn)大學(xué)，2005年建隊(duì)，2006-07賽季參加全國(guó)大學(xué)生聯(lián)賽，即打入四強(qiáng)。2009-10賽季擊敗北航奪冠后，連續(xù)三年將全國(guó)招生的北航、南京大學(xué)、浙江大學(xué)、北體大等傳統(tǒng)排球名校甩在身后。2009年亞洲大學(xué)生錦標(biāo)賽決賽，1比3負(fù)于東道主泰國(guó)隊(duì)奪得亞軍。2013年亞錦賽半決賽，泰國(guó)隊(duì)3比2淘汰郎平所率的中國(guó)女排，泰國(guó)隊(duì)中有 4名隊(duì)員來(lái)自2009年亞洲大學(xué)生錦標(biāo)賽奪冠的隊(duì)伍。

一個(gè)“光桿司令”主教練，帶著十幾名隊(duì)員，沒有經(jīng)費(fèi)和補(bǔ)助，生存條件艱難，卻通過(guò)刻苦訓(xùn)練、嚴(yán)格管理和高度自律，一直維持在高水平上，8次奪得全國(guó)大學(xué)生比賽冠軍。

一個(gè)偶然機(jī)會(huì)，記者走近山師女排，這支大學(xué)生球隊(duì)，在通往全國(guó)大學(xué)生冠軍之路上，有著很多發(fā)人深省的啟迪。

業(yè)余田徑出身的主教練

2005年，山東師范大學(xué)體育學(xué)院決定組建女子排球隊(duì)。眾多具有潛質(zhì)的教練人選中，只有42歲的劉東輝報(bào)名競(jìng)聘，并立下三年進(jìn)四強(qiáng)，否則就辭職的軍令狀。

劉東輝，濰坊人，身高1米69，1979年16歲時(shí)考入山東師大體育系。入學(xué)時(shí)體育特長(zhǎng)成績(jī)?nèi)〉谌?00米12秒7，跳遠(yuǎn)5米40，凈彈跳76厘米。小時(shí)候，她聰明伶俐，學(xué)習(xí)好，初一轉(zhuǎn)學(xué)到濰坊二中前，從未參加過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)。老師讓學(xué)生自己報(bào)名，她報(bào)了100米跑、跳高、跳遠(yuǎn)，結(jié)果拿了三項(xiàng)冠軍。高中時(shí)，體育老師到家里動(dòng)員家長(zhǎng)，讓她練體育。劉東輝練力量、彈跳、速度，打下良好基礎(chǔ)。至今，濰坊二中5項(xiàng)全能紀(jì)錄仍在她名下，100米12秒7，跳高1米59、跳遠(yuǎn)5米30、100米欄15秒1、800米3分左右。

考入大學(xué)不久，一次下課后圍圈打排球。有位老師過(guò)來(lái)問她是否喜歡打排球。這位老師叫沈七聰，上世紀(jì)50年代北京女排的二傳，文革中從北師大下放到山東師大。劉東輝此前從未練過(guò)排球，開始隊(duì)友“都不帶我玩”。她不服氣，決心奮起直追，每天下午訓(xùn)練完自己加練。對(duì)墻墊球1000次、扣球1000次，自扣自撿。訓(xùn)練完，食堂已關(guān)門，她就到校外買半斤包子或油條當(dāng)晚飯。

3個(gè)月后，她的基本功已經(jīng)沒多大差距，并很快顯示出速度、彈跳的優(yōu)勢(shì)。負(fù)重深蹲110公斤，半蹲200-230公斤，40公斤45度多次快速斜上舉。班里46個(gè)男生，只有3個(gè)力量比她好。她摸高達(dá)2米98，很快打上主力。有同學(xué)開玩笑：“地球引力對(duì)你不起作用吧？”

當(dāng)時(shí)，大學(xué)生比賽很少，只有“三好杯”等幾項(xiàng)比賽。劉東輝場(chǎng)上威風(fēng)八面。學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)看比賽，問那個(gè)女孩哪屆的，教練說(shuō)“79屆”，“但79屆沒招排球生??？”

后來(lái)，劉東輝做教練，把中學(xué)練田徑、大學(xué)從田徑轉(zhuǎn)練排球的經(jīng)驗(yàn)都運(yùn)用到了訓(xùn)練中。

1983年，劉東輝畢業(yè)留校，做排球?qū)I(yè)老師，幾年后獲國(guó)家級(jí)裁判資格。

2000年，國(guó)際排聯(lián)在南京舉辦教練員訓(xùn)練班。劉東輝只是裁判，學(xué)校沒同意她去，她自費(fèi)去聽了6天課。訓(xùn)練班上，國(guó)際排聯(lián)講師還演示了諸如拉力帶練力量、練柔韌性等先進(jìn)訓(xùn)練方法。

2005年，山師女排建隊(duì)時(shí)只招了5個(gè)排球生。2006年，再招10名排球生，組成一支完整球隊(duì)參加第一屆全國(guó)大學(xué)生聯(lián)賽北方分區(qū)賽，并打入小組前4，前8名交叉淘汰賽獲第5，后天津理工因資格問題被取消成績(jī)，遞補(bǔ)為第4。北航女排最后總決賽奪冠。

挖掘出隊(duì)員最大潛力

一個(gè)省重點(diǎn)大學(xué)，招生只能在全國(guó)重點(diǎn)大學(xué)挑過(guò)之后的范圍里。劉東輝擴(kuò)大范圍，到普通高中去選一些雖不出類拔萃卻可挖掘潛力的學(xué)生，再以更刻苦的訓(xùn)練彌補(bǔ)先天不足。

一名主教練，加一名每周8節(jié)課、只能在假期和大賽前幫忙的體能教練孔濤，訓(xùn)練館窗戶破舊，照明不足，沒暖氣和空調(diào)，冬天只比室外高3-4度，夏天室溫近40度。劉東輝帶領(lǐng)隊(duì)員日復(fù)一日、年復(fù)一年刻苦訓(xùn)練，每天下午下課后訓(xùn)練2個(gè)多小時(shí)，只有寒暑假才能系統(tǒng)上力量、儲(chǔ)備體能、練技戰(zhàn)術(shù)。多年來(lái)，除除夕到大年初三外，她們從未放過(guò)假。

2013年12月底，記者現(xiàn)場(chǎng)看了山東師大女排一堂訓(xùn)練課。下午3點(diǎn)半，14名隊(duì)員陸續(xù)到達(dá)訓(xùn)練館。慢跑2圈，高抬腿6米折返跑，兩人一組攔網(wǎng)，對(duì)扣，上手傳球，對(duì)墊，打墊，高拋助跑扣球，滾翻救球，很安靜。約一小時(shí)后，打?qū)官悾瑘?chǎng)上才喊聲四起……

整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程，教練都在場(chǎng)邊和記者聊這些年的經(jīng)歷，隊(duì)員自己練。打完對(duì)抗，隊(duì)員都去練體能，墊子上練腰腹，小力量蹲、舉杠鈴。訓(xùn)練館只有零下3度左右。第二天傍晚，記者與幾個(gè)訓(xùn)練完的隊(duì)員打了會(huì)兒扣墊，雖穿著毛衣，球打到胳膊上仍很疼。記者也親身體驗(yàn)到最冷時(shí)，隊(duì)員經(jīng)常把手打裂和血沾到球上的感覺。

每周有兩次，隊(duì)員們要在訓(xùn)練后圍體育館跑3圈，約1564米，上下坡，偶爾還有人車經(jīng)過(guò)。開始有隊(duì)員6分鐘內(nèi)完不成，后來(lái)都能完成了，前3名大約4分40多秒。

劉東輝非常重視體能。她的理念是沒練過(guò)力量的人開始訓(xùn)練，胳膊、大腿都會(huì)疼，小力量刺激對(duì)提高速度、彈跳就有效。但刺激過(guò)后不疼了，說(shuō)明還要加大力量，維持刺激，直至挖掘出最大潛能。而且，不堅(jiān)持訓(xùn)練，體能水平就會(huì)退步。

經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，尤其寒暑假苦練，隊(duì)員各項(xiàng)體能指標(biāo)明顯提高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，新生入學(xué)第一年，3個(gè)月后原地起跳摸高平均增長(zhǎng)2.5厘米，助跑摸高增長(zhǎng)2.17厘米，極限負(fù)重深蹲增長(zhǎng)10公斤，每組8次負(fù)重深蹲增長(zhǎng)9.17公斤。入學(xué)一年以上的隊(duì)員原地起跳摸高增長(zhǎng)4.86厘米，助跑摸高增長(zhǎng)7.86厘米，極限負(fù)重深蹲增長(zhǎng)26.43公斤，前3名達(dá)100公斤，每組8次負(fù)重深蹲增長(zhǎng)22.86公斤。全隊(duì)除兩名自由人和一名接應(yīng)外，10人摸高在3米以上。

系統(tǒng)、刻苦訓(xùn)練后必然是技戰(zhàn)術(shù)和比賽成績(jī)的提高。二傳趙水涵幾乎全跳傳，二次球出其不意；主攻孫春妮、周穎強(qiáng)攻兇猛；副攻郗增輝、曲蓉蓉快球嫻熟；接應(yīng)劉梓晨高點(diǎn)進(jìn)攻，球隊(duì)很快確立了自己的風(fēng)格和特點(diǎn)。

2008年北方分區(qū)賽決賽對(duì)北航，第四局18比24落后，山東師大女排咬住比分，以26比24拿下比賽，獲得第一名。同年全國(guó)總決賽，山東師大輸給北航，獲亞軍。這也是高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求使球隊(duì)養(yǎng)成善打硬仗傳統(tǒng)的開始。2009年6月，山東師大女排赴泰國(guó)參加亞洲大學(xué)生錦標(biāo)賽，一路殺入決賽，碰上擁有多名國(guó)家隊(duì)隊(duì)員的東道主。山東師大女排丟掉第一局，拿下第二局。第三局一路領(lǐng)先，打到18分，裁判一連將泰國(guó)隊(duì)幾個(gè)明顯出界球判成界內(nèi)，山東師大女排1比3輸?shù)魶Q賽。緊接著，年底2009-10賽季全國(guó)大學(xué)生聯(lián)賽決賽，山東師大女排激戰(zhàn)4局擊敗北航奪冠， 比賽歷時(shí)2小時(shí)47分。2013年，山師女排曾在一場(chǎng)比賽中以11比21落后于北體大，卻最終拿下這一局，創(chuàng)出逆轉(zhuǎn)的奇跡。

山東師大女排與2012年全國(guó)聯(lián)賽第十二名的山東女排打過(guò)多次訓(xùn)練賽，互有勝負(fù)。2013年，山東女排招入幾名條件更好的隊(duì)員后，才占得優(yōu)勢(shì)。

嚴(yán)格管理重于科學(xué)訓(xùn)練

山東師大女排現(xiàn)有的13名隊(duì)員，大部分來(lái)自淄博、濰坊，身材最高的1米86，最低的1米70，年齡在18到25歲之間，有3名研究生。除一人達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、文化課免試外，其余高考成績(jī)都在三四百分左右，入學(xué)前練過(guò)三四年排球，基礎(chǔ)參差不齊。

針對(duì)隊(duì)員條件一般，文化水平較高，領(lǐng)悟能力強(qiáng)，打排球時(shí)間短，但身體素質(zhì)全面的特點(diǎn)，教練因人而異，因材施教，用耐心鼓勵(lì)與嚴(yán)厲批評(píng)相結(jié)合的方式，讓隊(duì)員很快在體能、比賽和態(tài)度上有了進(jìn)步。

主力二傳趙水涵，身高1米75，小時(shí)候曾一個(gè)月騎壞3輛自行車，穿壞一雙鞋，一口氣爬三座山，跳遠(yuǎn)4米10，父親希望她去練散打。趙水涵上到初二時(shí)被老師動(dòng)員去打排球，進(jìn)入山東師大后進(jìn)步迅速，2009年獲亞洲大學(xué)生錦標(biāo)賽最佳二傳，摸高3米05，與國(guó)家隊(duì)身高1米82的魏秋月相同。

副攻曲蓉蓉，身高1米81，小時(shí)候練游泳，后練過(guò)籃球，初二開始打排球，兩個(gè)星期就可扣球。那時(shí)候，曲蓉蓉缺乏好勝心，入校后以笨著稱，不會(huì)墊球、救球。教練專練她的弱項(xiàng)，1564米跑從落后提高到現(xiàn)在名列前茅，比賽非常有信心，背飛火力十足，曾被恒大女排看好。

副攻郗增輝，身高1米86，曾練過(guò)皮劃艇，卻不會(huì)游泳，后改練鉛球。2003年上初一時(shí)碰上“非典”，誤打誤撞改練排球，基本沒打比賽。入校后長(zhǎng)跑倒數(shù)第一，都說(shuō)屬于練不出來(lái)者。教練發(fā)誓要把她練出來(lái)，后進(jìn)步明顯，摸高達(dá)到3米07。2009年亞洲大學(xué)生錦標(biāo)賽獲最佳攔網(wǎng)。

主攻周穎，1米82，曾夢(mèng)想成為模特，很瘦弱，說(shuō)話先臉紅，現(xiàn)技術(shù)全面，進(jìn)攻兇猛。

主攻孫春妮，身高1米86。上初二的一年當(dāng)中長(zhǎng)高10厘米，協(xié)調(diào)性差。入校時(shí)摸高3米01，防守差，經(jīng)常像被釘在原地?，F(xiàn)成優(yōu)秀主攻，摸高達(dá)到全隊(duì)最高的3米10。

接應(yīng)劉梓晨，身高1米85，從小胖笨，學(xué)習(xí)一般，練過(guò)鉛球、籃球。入校后，1564米跑最慢，開始要7分多鐘才跑完，后提高到6分鐘。教練讓她減肥、禁止吃零食，減體重12公斤后，1564米跑達(dá)到5分30秒，比賽能力迅速提高。

自由人孫粼婧，身高1米70，小學(xué)練過(guò)鉛球，打過(guò)籃球，但后來(lái)沒長(zhǎng)個(gè)子。學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，初三開始練排球。入校后改打自由人，進(jìn)步明顯。

大學(xué)4年，隊(duì)員若第二年入隊(duì)，只能打三年就畢業(yè)了。讀到碩士生，還能再打兩年。如何短期內(nèi)既完成學(xué)業(yè)，又提高訓(xùn)練和比賽能力，劉東輝認(rèn)為嚴(yán)格管理比科學(xué)訓(xùn)練更重要。

“排球訓(xùn)練有規(guī)律可循，如何讓隊(duì)員熱愛、主動(dòng)投入，卻有很大不同”，劉東輝如此總結(jié)這些年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。專業(yè)球隊(duì)有教練團(tuán)隊(duì)，但山東師大女排只有她這個(gè)“既當(dāng)?shù)之?dāng)娘”的主教練，只能在全身心投入、以真情換取隊(duì)員信任之外，培養(yǎng)隊(duì)員自覺自律。

這些年，隊(duì)員感冒發(fā)燒、崴腳戳手，全是教練開車送醫(yī)院，負(fù)擔(dān)醫(yī)藥費(fèi)。從訓(xùn)練比賽、學(xué)習(xí)生活，到畢業(yè)求職找工作，教練皆給予隊(duì)員關(guān)心、建議和幫助。劉東輝有“女漢子”般的真性情，與泰國(guó)隊(duì)比賽邊裁明顯誤判，她拍案而起。有時(shí)批評(píng)隊(duì)員非常嚴(yán)厲，但隊(duì)員對(duì)她非常信任，短信皆以“娘親”稱之。隊(duì)員找男朋友，也先征求教練意見。兩年前，退役隊(duì)員丁璐嫁給八一男籃隊(duì)員胡克。胡克的母親是前女排隊(duì)員沈三英，婚禮由陳招娣主持，袁偉民出席，邀請(qǐng)劉東輝到北京做證婚人。

劉東輝另一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是“抓”隊(duì)長(zhǎng)。二傳趙水涵場(chǎng)上是核心，有大將風(fēng)度，場(chǎng)下也很有感召力。教練和她聊得最多，要求也最嚴(yán)格，好幾次把她批評(píng)到痛哭流涕。趙水涵本科學(xué)中文，研究生學(xué)體育教育，文筆很好，逐漸成長(zhǎng)為處處做表率的優(yōu)秀隊(duì)長(zhǎng)?？崾钪杏?xùn)練，她兩次中暑，第二天照常帶頭訓(xùn)練，無(wú)怨無(wú)悔。

很多事情，都是隊(duì)長(zhǎng)帶隊(duì)員自覺完成。對(duì)山東師大女排來(lái)說(shuō)，3比0獲勝的比賽比訓(xùn)練要輕松得多。全國(guó)大學(xué)生聯(lián)賽，每次3比0擊敗對(duì)手后，山東師大女排都會(huì)在場(chǎng)地上加練體能。這一幕讓其他院校球隊(duì)自嘆不如。主攻孫春妮曾去某專業(yè)隊(duì)試訓(xùn)。那里的情況與山東師大女排業(yè)余時(shí)間訓(xùn)練，球員們熱情、自律很不相同，若主教練不在，助理教練帶隊(duì)，幾乎就散了。跑圈時(shí)，經(jīng)常有老隊(duì)員半開玩笑地說(shuō)“別超過(guò)我”。

這也是為什么山東師大女排身體條件并不好，卻一直進(jìn)步并超越對(duì)手的原因。

未來(lái)的挑戰(zhàn)及方向

劉東輝帶隊(duì)8奪全國(guó)大學(xué)生比賽冠軍，成為山東師大體育的一面旗幟。她們唯一的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)是每次全國(guó)大學(xué)生聯(lián)賽奪冠學(xué)校發(fā)5萬(wàn)元獎(jiǎng)金，隊(duì)員每人3000元。對(duì)隊(duì)員來(lái)說(shuō)，記功、入黨，對(duì)將來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)、找工作都有好處，而對(duì)劉東輝來(lái)說(shuō)，物質(zhì)上已無(wú)欲無(wú)求，或“夠了就最好”，付出辛勞也可以用“熱愛即最好的回報(bào)”一言釋之。只是因?yàn)樵谕獾乇荣?，沒能趕在母親去世前回來(lái)，父親去世，她是前一天才趕回去，這讓劉東輝充滿愧疚。

和她當(dāng)初底子差，經(jīng)刻苦努力成為優(yōu)秀球員一樣，如今把球隊(duì)帶到這個(gè)高度，劉東輝感覺仍有很大上升空間?，F(xiàn)實(shí)的困惑是全國(guó)大學(xué)生聯(lián)賽已沒太大挑戰(zhàn)，要打全國(guó)女排B組聯(lián)賽，水平不是問題，但按規(guī)程，那將無(wú)法再打大學(xué)生聯(lián)賽，費(fèi)用也無(wú)法解決。限制隊(duì)員繼續(xù)提高的另一個(gè)因素竟是營(yíng)養(yǎng)，對(duì)大部分來(lái)自不富裕市縣和農(nóng)村的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，生活費(fèi)本就拮據(jù)，無(wú)法拿更多錢補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。記者專門與教練和隊(duì)員去學(xué)生食堂吃了頓午飯，餃子、面條、炒大白菜……，平均每頓10—15元。教練也只能要求隊(duì)員盡量少買化妝品之類的東西，以保證早飯吃兩個(gè)雞蛋。

4年來(lái)第一次在大學(xué)生聯(lián)賽中輸給北航，丟掉冠軍，也讓山東師大女排對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)。4年前是學(xué)會(huì)如何贏，如今是學(xué)會(huì)“如何面對(duì)輸球”。主力二傳趙水涵因?yàn)槭亲约鹤詈笠粚帽荣?，特別想打好，背上了包袱，第一局就前所未有地幾次抽筋，第五局打到13平后已無(wú)法上場(chǎng)，她的狀態(tài)也影響了全隊(duì)的發(fā)揮。但一個(gè)隊(duì)員不在狀態(tài)就要輸球，是否說(shuō)明這支隊(duì)伍還不夠成熟？

未來(lái)，新的挑戰(zhàn)不僅是奪回冠軍，全國(guó)女排B組聯(lián)賽有可能向大學(xué)生隊(duì)開放。 更高級(jí)別的比賽和更大的挑戰(zhàn)會(huì)帶來(lái)更多的機(jī)會(huì)和贊助嗎？劉東輝和隊(duì)員們相信“無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”，也做好了“人生就要搏一回”的準(zhǔn)備。

一位半路出家的大學(xué)生女排教練，努力解決發(fā)現(xiàn)人才與挖掘潛能、基礎(chǔ)與提高、提高體能與促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)以及如何保持高水平的問題，其過(guò)程和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)當(dāng)對(duì)更多人有所啟發(fā)。

這本塵封八年的“書”剛剛打開，還沒寫完。