每一粒葡萄干都代表著一顆濃縮后的葡萄。若只是把它當(dāng)作健康零食偶爾嘗嘗，那就太可惜了，因為葡萄干不僅好吃，還有很好的營養(yǎng)保健功效。

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，常見面頰缺少血色，整個人無精打采且怕冷。每天吃一小把葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等癥狀，提高免疫力。

葡萄干還能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，緩解便秘。

葡萄干含有大量的葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

此外，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效防止細(xì)胞惡化并抑制惡性腫瘤的增長。

不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。