每周養(yǎng)發(fā)DIY

不去發(fā)廊自己在家養(yǎng)發(fā)也可以收到非常好的效果，洗完頭，用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹得快干，吹風(fēng)機(jī)要選擇中低溫，距離頭發(fā)20厘米左右，之后趁著頭發(fā)還熱熱的時(shí)候涂上發(fā)膜或焗油膏，再帶上浴帽20分鐘，頭發(fā)可以最大限度地吸收到發(fā)膜中的營(yíng)養(yǎng)成分，方法簡(jiǎn)單效果還好。

洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

冬季洗澡，由于水溫較高，皮膚、肌肉血管擴(kuò)張，血液存積于全身，供應(yīng)大腦和心臟的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作。所以，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15-20分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

晚餐不宜多吃的食物

晚餐有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而妨礙正常睡眠，如豆類(lèi)、土豆、紅薯、芋頭、玉米等。我們常常說(shuō)晚餐要吃少，盡量吃些易于消化的食物，也是這個(gè)道理。

骨質(zhì)疏松不能單純補(bǔ)鈣

鈣的流失會(huì)造成骨質(zhì)和骨量的下降，就是常說(shuō)的骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的會(huì)感疼痛，并且很容易造成骨折。但是，單純補(bǔ)鈣對(duì)于治療骨質(zhì)疏松癥是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行長(zhǎng)期的治療，才能有較好的治療效果。

服前30分鐘不能吃果蔬的藥物

常用的降血脂藥、抗生素、安眠藥、抗過(guò)敏藥一般在用藥前30分鐘內(nèi)，最好不要吃東西，尤其是吃水果和蔬菜，這些藥物中存在某種成分，與果蔬的某些物質(zhì)結(jié)合，會(huì)使藥物失效，或使藥物產(chǎn)生毒副作用。

哺乳期別吃避孕藥

哺乳期不宜服用避孕藥，因?yàn)楸茉兴幒屑に兀粙寢尩纳眢w吸收后會(huì)進(jìn)入乳汁，對(duì)寶寶不利。所以，哺乳期不主張吃避孕藥。哺乳期可以使用避孕套，對(duì)寶寶沒(méi)什么影響；也可以上宮內(nèi)節(jié)育器（即節(jié)育環(huán)），但必須在自然分娩3個(gè)月、剖腹產(chǎn)6個(gè)月以后才可實(shí)施。

多吃粗糧防癌癥

人的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該隨著年齡增長(zhǎng)，做相應(yīng)的調(diào)整，適度的粗糧和青菜能幫助預(yù)防多種癌癥，也有利于預(yù)防糖尿病和心臟病。在同樣淀粉量的情況下，粗糧比精白米、精白面更易讓人飽，而且吃多些也不容易發(fā)胖。