對有孩子的家庭來說，“節(jié)奏”是個奇妙的字眼。就像是擁有了一張思維導(dǎo)圖，一旦將忙碌的日常生活納入節(jié)奏的層面來思考，你會發(fā)現(xiàn)它諸多的好處：忙亂的育兒生活會變得更加有序、平靜、簡單，且充滿著自己家庭的獨特味道。

舉幾個例子：

給孩子建立一個固定的睡眠程序，洗漱—睡前故事—撫摸—道晚安……每天重復(fù)這樣的節(jié)奏，會讓孩子對睡前時光有所預(yù)期、充滿期待，同時，因為有規(guī)則也有滿足，孩子反而更容易入睡。

每周固定的時間去公園或選擇一項全家一起的運動項目，公園散步、踢球、騎自行車、游泳，利用我們自己喜愛的運動，來幫助孩子養(yǎng)成有規(guī)律的運動習(xí)慣，而這種“在一起共同做一件事”的感覺，也會成為良好夫妻關(guān)系的天然黏合劑。

每年歲末，選擇一家照相館，安排一次全家福拍攝，讓它成為一種儀式，一種家庭傳統(tǒng)。一年年過去，積累下來的，不僅是照片，更是一家人的親情與共同的記憶。

一年四季里，玩足屬于每個季節(jié)里大自然的饋贈禮物：春天玩足草地，夏天玩足水，秋天玩足葉子，冬季玩足冰雪。

通過精心的安排，將節(jié)奏感帶入家庭及孩子的生活，在忙碌的生活中，我們就不會忘記“小事情”的力量，日復(fù)一日、年復(fù)一年，透過有節(jié)奏地做這些事情，我們不僅可以培養(yǎng)起孩子的好習(xí)慣，建立起家庭代代相傳的傳統(tǒng)，同樣可以來滋養(yǎng)家人之間的愛與聯(lián)系感。

拿給孩子做晚餐、一起吃飯來說，我不知道研究能否預(yù)測出愛、歸屬感與聯(lián)系感的營養(yǎng)價值，也許我們不能測量到我們所吃的食物之中的這些成分，但是我們確實可以品嘗到。

新年，似乎是計劃與夢想的啟動器。本期策劃，我們請5位大牌榜樣專家暢談健康，從孩子生病、女性健康、餐桌營養(yǎng)、中醫(yī)保健、親子關(guān)系等方方面面給家庭健康做提案，并分享他們的私家秘方。

尋找生活的節(jié)奏，或許也是一種開啟家庭健康生活的方式？不妨，將它寫入2014年家庭生活備忘錄，在簡單與重復(fù)中堅持。一起加油，并祝福！

文章來源：《父母必讀》2014年第1期