郭韶明

球賽奇爛無(wú)比，你還是看到了終場(chǎng)；電影無(wú)聊透頂，你還是等到觀眾悉數(shù)離場(chǎng)；手中的書如同雞肋，你仍然期待下一刻會(huì)有驚喜……

還有，記憶中最深刻的感情，總是沒有結(jié)局的那一樁；印象中最漂亮的衣服，總是沒有買下的那一件；最近心頭飄著的，總是那些等你完成的任務(wù)。

很多事情都是這樣，不完成似乎心有不甘。有人曾說(shuō)：“在一只猩猩面前畫一個(gè)未完成的圓圈，如果它能找到粉筆的話，也會(huì)迫不及待地去將它完成?！?/p>

這是個(gè)有趣且不可能驗(yàn)證的假設(shè)。不過(guò)有時(shí)我們確實(shí)會(huì)有這樣的傾向，無(wú)法容忍一些未完成的事情，以至于讓那些沒做完的事給自己造成壓力。

一個(gè)朋友離職前整理文檔，發(fā)現(xiàn)生活中有一堆未完成的“爛尾樓”，那叫一個(gè)郁悶──我怎么會(huì)半途而廢呢？

其實(shí)她并非半途而廢之徒，相反，在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)相當(dāng)有成就。她所列舉的那些放棄，在我看來(lái)并非如此重要，很多不過(guò)是開個(gè)小頭，覺得進(jìn)行不下去了及時(shí)叫停而已。只不過(guò)因?yàn)椤拔赐瓿伞?，才變得重要起?lái)，成了她的心頭之禍。

不久前我寫一篇文章也是這種感覺。坐下來(lái)三四次都在同一個(gè)地方梗住，怎么順都順不下去。明智的做法無(wú)疑是另起爐灶，這篇過(guò)段時(shí)間再找感覺?？删褪欠挪幌拢看巫陔娔X前，第一反應(yīng)就是打開這篇文檔，從第一個(gè)字開始讀起，在最后一個(gè)字停住，好像光盤被劃傷了，明明知道在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上跳不過(guò)去，偏偏還要一遍一遍地從頭放，強(qiáng)迫癥一般。

早在1927年，德國(guó)心理學(xué)家蔡格尼克就進(jìn)行了這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。

他讓接受測(cè)試的人完成18～22個(gè)拼版、算術(shù)等簡(jiǎn)單課題。每個(gè)人完成一半時(shí)，研究人員刻意打斷，然后讓他們?nèi)プ隽硪豁?xiàng)課題，直到完成該項(xiàng)課題。當(dāng)被要求回憶所有的任務(wù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)未完成的課題被回憶起來(lái)的有68%，而已完成課題的回憶率則是43%。

這種心理規(guī)律后來(lái)被命名為“蔡格尼克效應(yīng)”。

也許我們都有這樣的體驗(yàn)吧：考試前對(duì)需要背誦的內(nèi)容倒背如流，一直持續(xù)到考試前都不會(huì)忘記，可一旦做完了試題，所有的東西都被大腦拋到了九霄云外。

即將公眾演講前天天想著念著，不斷重申它的重要性，可是一旦過(guò)去，那些臺(tái)詞啊，手勢(shì)啊，即刻成為過(guò)眼云煙。

記憶中那些完成得很順利的事情，過(guò)了也就過(guò)了，反而是那些過(guò)不去的事情，總是縈繞在心頭，似乎永遠(yuǎn)也過(guò)不去。

有人認(rèn)為這是由于未完成的工作引起了情緒上的震動(dòng)。一般而言，人在完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)引起的緊張狀態(tài)會(huì)一直持續(xù)到任務(wù)完成。如果中斷，這種緊張狀態(tài)會(huì)讓人的心理活動(dòng)指向未完成的任務(wù)。也就是說(shuō)，我們對(duì)“未完成”的記憶要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于那些“已完成”。

這就無(wú)怪乎，我們對(duì)于尚未處理完的即使是非重要的事件，也有著較強(qiáng)烈的完成動(dòng)機(jī)而且記憶深刻；而對(duì)那些已經(jīng)處理完的即使是重要的事件卻不以為然，甚至片甲不留了。

經(jīng)常聽到有人說(shuō)“這個(gè)事兒一日不完結(jié)，我就一日得不到解脫”。

這也昭示著“蔡格尼克效應(yīng)”會(huì)使有些人走入極端。要么因?yàn)橥侠肋h(yuǎn)也完不成一件事，要么非得一口氣把事做完。他們的驅(qū)動(dòng)力似乎就是未完成的緊張感。就像小時(shí)候的假期作業(yè)，要么放假開始就一氣呵成把它搞定，要么一直推遲到假期結(jié)束還是做得三三兩兩。不也是這個(gè)效應(yīng)在作祟嗎？

當(dāng)然，對(duì)很多人而言，“蔡格尼克效應(yīng)”是驅(qū)動(dòng)我們完成工作的重要?jiǎng)恿?，正是因?yàn)閷?duì)這個(gè)未知世界、對(duì)很多事情的完成欲，讓很多本來(lái)可能擱置的事情有了一個(gè)良性的結(jié)局，也讓我們保持不斷前進(jìn)的斗志。

不過(guò)，并不是所有的事情都需要完美結(jié)局。

我一個(gè)朋友正糾結(jié)不已，她似乎特別無(wú)法容忍“不了了之”。比如，別人說(shuō)“下午有空到你家去玩”，她就開始打掃衛(wèi)生準(zhǔn)備水果，結(jié)果等到晚上人也沒來(lái)。別人可能也就隨意一說(shuō)，她卻認(rèn)了真，白等了一下午，還心煩不已；再比如，有一次報(bào)名參加一個(gè)活動(dòng)，突遇暴風(fēng)雨，主辦方臨時(shí)取消了活動(dòng)，她還冒雨準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，結(jié)果自然還是一肚子氣，“怎么能不守信用呢”。

她的想法可以理解，凡事都要善始善終，可現(xiàn)實(shí)是，大家很多時(shí)候都審時(shí)度勢(shì)去了，留下她在純粹認(rèn)真的世界里暗自神傷。

所以，分清哪些是瑣碎無(wú)比卻讓你糾結(jié)不已的不值得事件，果斷放棄；哪些是重要至極卻一直進(jìn)行不下去的值得事件，堅(jiān)持到底，無(wú)疑是一種良策。

那天看報(bào)，興致盎然之處，卻戛然而止。文章結(jié)尾拋出一個(gè)問(wèn)題，就告訴你下回分解了。

難道人人都知道“蔡格尼克”？

關(guān)節(jié)點(diǎn)：蔡格尼克效應(yīng)

記憶中那些完成得很順利的事情，過(guò)了也就過(guò)了，反而是那些過(guò)不去的事情，總是縈繞在心頭，似乎永遠(yuǎn)也過(guò)不去。

我們對(duì)“未完成”的記憶要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于那些“已完成”。

分清哪些是瑣碎無(wú)比卻讓你糾結(jié)不已的不值得事件，果斷放棄；哪些是重要至極卻一直進(jìn)行不下去的值得事件，堅(jiān)持到底。

以上內(nèi)容摘自金城出版社出版的《生活中的心理學(xué)》，未完待續(xù)。