周婷

“初二下學(xué)期的時候，班上換了一個物理老師。當(dāng)我第一次帶著疑問去問物理老師時，物理老師皺了皺眉?！@么簡單的都不會，把書再多看幾遍吧。我回去想了一個晚上，還是沒有想出來。過了幾天，我又帶著問題來到物理老師跟前，物理老師在紙上迅速寫下答案?！@是答案，回家自己想。我的心郁悶到了極點(diǎn)，不明白物理老師到底是在敷衍還是太相信我的能力。但是以后，有疑問我也不敢去找老師了，疑問越積越多，我的物理成績明顯下滑了許多?！?/p>

“進(jìn)入初三后，班上的同學(xué)都開始努力起來，以前最不起眼的幾個同學(xué)也開始天天圍著老師轉(zhuǎn)，老師對他們的轉(zhuǎn)變都刮目相看，很有耐心地為他們解答疑問。我的心情沮喪到了極點(diǎn)！”以往的優(yōu)秀讓他無力面對現(xiàn)狀，更讓他無法承擔(dān)后退帶來的壓力?！拔矣X得考第五名簡直是我的恥辱，我不知道老師為什么要這樣對我?！卑タ薜煤軅模儆心猩谧稍兪依飼薜眠@樣動容。

痛哭過后的阿偉恢復(fù)了平靜，眼神里似乎在感激著我默默地傾聽和陪伴，這是我們溝通的好時機(jī)了。我向阿偉解釋了不合理的、自我挫敗的思維容易使人自尊心受損，從而引起不良情緒，而這些不合理思維通常包括這樣一些字眼“一定、必須、應(yīng)該、如果……就”。

我將阿偉陳述中出現(xiàn)的一些重點(diǎn)詞匯寫了出來—“我一定要做到最好；不是第一名我就沒有資格當(dāng)班長；我想提高成績，可是/但是……”圍繞這些信念的非理性特征，我問阿偉：不做到最好最糟糕的后果會怎樣？當(dāng)班長到底需要一些什么資格？等等。咨詢時間到了，我給阿偉布置了家庭作業(yè)，讓阿偉繼續(xù)找出自己的不合理信念并逐項(xiàng)修正，如：我可以做得更好，但不一定要做到最好；只要有能力我就可以當(dāng)好班長；我想提高成績，只要……

只能伸不能屈，把退后認(rèn)為是恥辱的阿偉抗挫折能力特別弱，外界的一點(diǎn)變化就足以使他內(nèi)心波濤洶涌。追求完美的人往往特別敏感，同學(xué)的一個眼神、老師的一個動作就可以令他浮想聯(lián)翩一整天。

經(jīng)過幾次咨詢鞏固，阿偉修正了原有的很多想法。他說，過往的優(yōu)秀成了他的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該用自己的熱忱來感化老師冷漠背后的信任，同時，他需要靜心找找自己退步的真正原因。