學(xué)會(huì)適時(shí)休產(chǎn)假

孕媽媽可以工作孕育兩不誤，但在盡力工作的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)適時(shí)停止工作。

根據(jù)法律規(guī)定，育齡孕媽媽可享受不得少于90天的產(chǎn)假，如果是剖宮產(chǎn)，還可增加15天，懷孕滿38周的孕媽媽就可以在家休息，為臨產(chǎn)作準(zhǔn)備。

海鮮要徹底煮熟

孕媽媽食用海鮮一定要徹底煮熟，切記不能生吃或者半生吃，因?yàn)槿绻圆粡氐字笫斓暮ｕr，有一些寄生蟲(chóng)或病菌很容易對(duì)胎寶寶造成傷害。

孕期系安全帶3做到

1腰帶避開(kāi)隆起部位

安全帶的腰帶系在孕媽媽兩側(cè)胯骨的突起部分和恥骨的結(jié)合處，不能讓腰帶橫切在隆起的肚子上。

2肩帶避開(kāi)隆起部位

安全帶的肩帶可以從孕媽媽頭側(cè)部通過(guò)雙乳之間到達(dá)側(cè)腹部，不能讓肩帶橫切過(guò)肚子。

3調(diào)節(jié)座椅至適合傾斜度

孕媽媽要調(diào)節(jié)座椅的傾斜度，使安全帶始終貼在身體上。如果是自己開(kāi)車，要讓肚子和方向盤間有一定空間。

孕期宜吃4食物

苦瓜 提高食欲 刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)孕媽媽食欲。

土豆 緩解孕吐 含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用。

海帶 助寶寶腦發(fā)育缺碘會(huì)造成胎寶寶腦部發(fā)育不良，海帶是孕媽媽最理想的補(bǔ)碘食物。

南瓜 防治妊娠水腫南瓜是一種低鈉食品，對(duì)孕媽媽防治妊娠水腫有一定效果。