李偉
龔寧 北京電視臺節(jié)目主持人擅長唱歌、表演,曾主持《相約BTV》《八方食圣》《說演彈唱》《公益歌曲大擂臺》《MTV天籟村》《春華秋實》《東芝動物樂園》等。目前是《笑動2013》和《食全食美》欄目的主持人。
身材高挑,一襲碎花裙的龔寧,懷抱著可愛的女兒出現(xiàn)在我們面前。這讓我們驚嘆:?。≡瓉砻利惖呐?可愛的孩子,才是真正完美的組合!
龔寧在生活中也保持著當(dāng)家花旦女主持人的甜美聲音和陽光般的笑容,可見她是一個能將工作與生活完美地結(jié)合在一起的人,也是一個從內(nèi)心散發(fā)著喜悅、溫暖和快樂的人。她是怎么保持著如此美好的身材和面容的呢?讓我們跟著龔寧一起走近美麗。
健康的孕媽媽最美
整個孕期,龔寧既享受著美食,又非常重視健康、均衡的營養(yǎng)。這都?xì)w功于她先生范翔和專業(yè)營養(yǎng)師溝通的孕期營養(yǎng)食譜。
雖然孕媽媽一般都很寵愛自己,但是龔寧卻沒有放縱自己想吃什么就吃什么,而是非常重視孕期的營養(yǎng)均衡,也特別注意保持合理的體重。她告訴我們這么做不僅是為了將來重返銀屏?xí)r依然保持良好的身材,也是為了寶寶的健康。飲食均衡、體重增長合理的孕媽媽,才能孕育出最健康的寶寶。
“很多朋友都說我產(chǎn)后恢復(fù)得很好,而且非??欤踔粮信宋读?,這完全得益于整個孕期我的體重只增長了15千克。生完米娃后2個月,我就恢復(fù)到孕前體重了。在這方面我先生的功勞挺大,他經(jīng)常和專業(yè)的營養(yǎng)師溝通,把我照顧得特別好,也經(jīng)常監(jiān)督我、提醒我?!饼弻幰贿呎f,一邊對身旁正在化妝的老公豎起了大拇指。
運動是一件持久的事
龔寧說自己其實在產(chǎn)后恢復(fù)的鍛煉中并不急于求成,足足等到米娃斷奶后才開始進(jìn)行鍛煉的。她身材恢復(fù)得好,是因為她原來就一直有良好的運動習(xí)慣。
孕前的龔寧有堅持運動的習(xí)慣,懷孕后也仍然百無禁忌地游泳、做瑜伽,她笑著告訴我們甚至有一次,孕7個月的她居然還做過全身倒立?!斑@樣寶寶就可以正著看這個世界啦!”說起這事龔寧頗有些自豪?!爱?dāng)然,每次鍛煉,我先生都會一直陪著我,而且會和專業(yè)老師請教,怎樣陪著孕婦鍛煉,哪些動作可以,哪些動作有危險性。特別感謝他的體貼和細(xì)心?!饼弻幪崞鹄瞎偸怯斜磉_(dá)不完的感激和贊美。她也提醒更多想重新?lián)碛泻蒙聿牡男聥寢專骸爱a(chǎn)后鍛煉可別急于求成!一定要聽從醫(yī)生的建議,根據(jù)自己的身體情況做一些瑜伽體式。相對于產(chǎn)后鍛煉而言,我倒是覺得女人能夠一直保持運動的習(xí)慣更加重要。好身材不是產(chǎn)后馬上就能鍛煉出來的,也不是產(chǎn)后鍛煉了一陣就可以的,一定要堅持持久地運動?!?/p>
保持好心情的秘密
在拍攝現(xiàn)場,龔寧掛在嘴邊的一句話:“吃好,睡好,心情好,一切就都好。”想做美麗辣媽,擁有好心情很重要!
當(dāng)問及這位美麗的女主持人是怎么能總是保持好心情,如何能在工作、生活中保持良好狀態(tài),龔寧說其實是女兒米娃教會了她很多東西:“生活或工作中,總會有沉重的東西,總會有不如意,但我們要學(xué)會從中跳出來。成人有時候會受局限,被困其中,而孩子恰恰能把你帶到另一個世界。當(dāng)我和米娃一起看螞蟻搬家,和她一起和小花打招呼時,我覺得這世界怎么這么有趣、這么可愛呀!于是我學(xué)著孩子的樣子充滿童心、對很多事情充滿興趣,卻發(fā)現(xiàn),寬容、樂觀和自我調(diào)節(jié)的能力自然而然地衍生了出來,心態(tài)變得特別好,這很神奇!”
每天帶妝錄節(jié)目,龔寧的皮膚還能保持得特別好。我們的化妝師一邊給她化妝一邊感嘆:“皮膚好的人,通常都有好心情?!?/p>
把握平衡,悅納自我
智慧媽媽,一定是既可以快樂地工作,又可以快樂地陪伴孩子成長,能很好地把握這二者中的平衡。這不僅是對自我的肯定,也是對孩子的言傳身教。
為了照顧好女兒,龔寧放棄了不少節(jié)目,對此她想得很明白:“我覺得這沒有什么,女人當(dāng)媽媽了,就一定會有所犧牲。無論是身材、容貌,還是工作、事業(yè)。尤其是新媽媽在工作上,肯定會有停頓期或緩行期,但是只要自己努力去做就好了。沒有必要急功近利,也沒有必要失落。其實每個人,哪怕不是因為生寶寶,在事業(yè)上也都會遇到走走停停的狀態(tài)。這個時候,只要更積極地面對,清楚自己在某個階段最想要的是什么,就可以把握自己的命運,把握生活與事業(yè)的平衡。”工作時緊張忙碌,閑暇時盡心陪伴女兒,龔寧很享受自己目前的狀態(tài),經(jīng)常曬曬自己幸福的生活,引發(fā)一片艷羨。其實,這正是因為她找到了自己的平衡,完全悅納自我的結(jié)果?!肮ぷ髯屛腋诱湎Ш团畠合嗵幍臅r間,我也希望女兒能看到一個熱愛工作、生活快樂充實的媽媽,這樣她才更有可能成長為一個快樂、自信的女孩。我希望自己永遠(yuǎn)充滿新鮮感,永遠(yuǎn)能自由掌控自己的人生。”
采訪中的龔寧,經(jīng)常溫柔地看著米娃爸爸,不吝贊美之詞,也分享和傳遞著自己的幸福感。提起婆婆,她更是幾次忍不住濕了雙眼,情真意切地感謝著婆婆對小家庭的付出和支撐。對女兒,她是真心地愛著這個小天使,感謝她的到來,而且感謝上天帶給她這個如此乖巧、可愛的小家伙。這讓我們突然理解到,龔寧身上散發(fā)出美麗氣息和迷人氣質(zhì),其實更多是發(fā)自于她內(nèi)心深處的自信、對家人濃郁的愛和感恩,以及她善于把控自己命運的能力,這才是一個女人美麗的根源和不會改變的滋養(yǎng)。
龔寧的“美麗”小提醒
新媽媽,別忘記經(jīng)常換胳膊抱寶寶
生完寶寶,我第一次錄節(jié)目時特別受打擊。因為總抱女兒,我的兩個胳膊變得不一樣粗了!錄像機(jī)特別挑剔,所以一下就被看出來,編導(dǎo)不停地在提醒我把粗的胳膊往后放,真囧。