呂傳彬

從自然醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，服用抗組胺藥并不是徹底解決過(guò)敏的辦法，應(yīng)改變飲食與環(huán)境，徹底穩(wěn)定過(guò)敏細(xì)胞。不管是哪一種過(guò)敏，以下方法都可以緩解過(guò)敏癥狀，甚至逆轉(zhuǎn)過(guò)敏體質(zhì)，如果多項(xiàng)同時(shí)進(jìn)行，效果更加明顯。

1.阻隔致敏原

如對(duì)花粉過(guò)敏的人，在花粉季及割草時(shí)，要記得戴眼罩和口罩，也要盡量關(guān)窗；如果是塵過(guò)敏，房間要打掃干凈，盡量用水溶式的吸塵器，把塵、毛屑等吸到水里面再倒掉，讓室內(nèi)保持清潔，這是預(yù)防過(guò)敏最基本的第一個(gè)步驟。

2.避免毒素

家里的裝潢建材不要含有甲醛、揮發(fā)性溶劑，家里的清潔劑最好選用天然、簡(jiǎn)單、沒(méi)有化學(xué)添加物的。另外，要避免使用蚊香或其他的液體殺蟲(chóng)劑等，其中的有毒成分雖然可以殺蟲(chóng)，但是會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面的影響。

3.補(bǔ)充大量維生素C

維生素c可以中和體內(nèi)過(guò)多自由基、避免細(xì)胞膜受破壞、穩(wěn)定過(guò)敏細(xì)胞，更可以強(qiáng)化結(jié)締組織，因此當(dāng)身體處在發(fā)炎狀態(tài)時(shí)，需要補(bǔ)充大劑量的維生素C。維生素C是天然的抗組胺物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，每天服用2克維生素c，一周之后，組胺濃度平均降低38%。

根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)局的建議，每日維生素C的飲食攝取量為90毫克，但這樣的劑量太低，健康人可能勉強(qiáng)夠用。不過(guò)，如果身體正在發(fā)炎、過(guò)敏、感冒、發(fā)熱，需求量將大幅增加。

為了快速緩解過(guò)敏癥狀，急性過(guò)敏患者需補(bǔ)充大劑量維生素C，常會(huì)快速見(jiàn)效。但補(bǔ)充過(guò)量時(shí)，最常見(jiàn)的副作用是拉肚子，劑量降下來(lái)就可以了。

除了維生素c外，生物類黃酮也是很重要的補(bǔ)充品，它在自然界都是和維生素同時(shí)存在的，因此為了強(qiáng)化效果，建議維生素C與生物類黃酮一起服用，對(duì)改善過(guò)敏癥狀有較好的效果。

4.補(bǔ)充益生菌

如果你有過(guò)敏癥狀，同時(shí)又有其他腸胃不適的問(wèn)題，表示腸胃道里壞菌太多、好菌太少，這時(shí)候補(bǔ)充益生菌，就會(huì)起到很好的效果。你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但過(guò)敏癥狀緩解，腸胃不適癥狀也改善了。

5.少吃糖

糖會(huì)和維生素c競(jìng)爭(zhēng)。如果平時(shí)喜歡吃甜食、喝含糖飲料，又少吃新鮮蔬果，免疫系統(tǒng)就會(huì)受到很大的干擾，易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、感冒等。

6.少吃冷飲

冷飲會(huì)刺激氣管和食管旁邊的迷走神經(jīng)與交感神經(jīng)，造成神經(jīng)不穩(wěn)定，引起呼吸道的過(guò)敏癥狀。

7.特殊療法

大部分中輕度的過(guò)敏用上述方法都可以緩解，如果是重度或急癥過(guò)敏，那就要加上針灸或中藥湯劑，這需要經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)中醫(yī)師來(lái)操作。