吳穎

一個絕望的家庭，該如何度過生命中的嚴冬，迎接春的希望？

故事

春光明媚，正是萬物復蘇之季。然而，淑儀和永志一家眼下正遭遇人生的嚴冬，似乎永遠看不到春的希望。

喜得千金，在一剎那曾沖淡過他們中年喪子的悲傷。然而，女兒先天失聰?shù)默F(xiàn)實，卻再次把他們拋向絕望的深淵。一周前，婆婆身體不適，診斷結(jié)果冷酷無情：肺癌晚期，活下去的日子已不足一年……一連串的生活打擊使這對中年夫婦如臨絕境，未來之路寫滿絕望，令人眼前一片模糊。

春天總是給人們帶來希望，可這家人的春天卻依然被冰封在寒冬。當生活遭遇如此令人心碎的結(jié)果，我們還能在逆境中看到有希望的春天嗎？支撐我們活下去的希望究竟是什么？

視角

培育“現(xiàn)實的希望”

人們口中的希望，通常是一種過于樂觀的理想。然而，當生活的打擊讓人看不到結(jié)果時，活下去的希望也就不再由這個預期的樂觀的理想決定。這個時候，我們需要學會轉(zhuǎn)身：放下預期的目標，重新選擇生活道路。走在不同的生命之路上，就有可能會找到新的承載生命希望的目標。哈佛大學醫(yī)學院心理系家庭治療師溫格頓博士稱之為培育“現(xiàn)實的希望”。

關(guān)注當下的狀態(tài)

選擇一條不同的生命之路時，就是選擇了不同的活法——與過去的活法不同，甚至與大多數(shù)人的活法都不同。走過大災大難的人通常會選擇活在當下的活法。比如淑儀和永志可以不再執(zhí)著于身患絕癥的老人能活多久、女兒的聽力是否能恢復，因為沒有人知道確切的答案。那么此時，他們需要選擇把關(guān)注點放在當下：在這樣的情況下，全家人能一起做些什么，可以相互帶來安慰、減輕痛苦、制造快樂。生長在石壁夾縫中的小苗知道自己的局限，所以不會奮力地擊打石壁，而是靜靜地向著光的方向生長。這值得我們學習！

希望之路，需要全家一起走

希望，不是個人才干的展示，也不是個人奮斗的結(jié)果，而是全家人在共同行動中彼此友善，重建連結(jié)感的結(jié)果。當無力扭轉(zhuǎn)的結(jié)果擺在眼前時，人往往習慣各自在絕望中退縮到自己孤獨的窠臼，彼此疏離。這樣的狀態(tài)下，更讓家里的每個人都對當下感到無力，對未來感到恐懼，就很難回應彼此的感受和需要，容易制造更深的絕望。

這個時候，需要用創(chuàng)意活動把全家人連在一起，讓每個人有機會看到，自己正在為別人過有意義的生活而作出貢獻；別人也在為自己過有意義的生活作出貢獻。家人之間這種生命意義的連結(jié)感，可以消除彼此之間的疏離，制造出大大小小的希望，再次攜手共同尋找新的生命方向。

把令人沮喪的結(jié)果當作背景音樂，可以突出珍視全家人在一起的主題。其實，越是在絕望之中，越是容易于每時每刻都捕捉到很多機會，享受家人彼此相伴的慰藉和快樂。

方法

把偽善的安慰變成聆聽

想要安慰重病的家人時，我們可能習慣說一些自己沒把握、不相信的話，比如：“你一定會好起來的?！薄澳忝凶⒍〞L命百歲。”這通常是我們緩解自己焦慮的需要，卻無法給家人帶來安慰，反而會讓家人感到疏離和遺棄，因為他會覺得，自己最親近的人也不敢和他一起面對未知的恐懼，只能獨自承擔。

實際上，聆聽更能為家人提供安慰。我們首先需要清空自己，放下先入為主的偏見，放下安慰對方病痛和壽命的偽善，放下自己的種種想法和擔憂，耐心地讓他/她的真實感受和需要浮現(xiàn)出來。當家人有機會無懼、自在地談論自己的苦樂時，在一起的感覺可以幫他消解絕望感，現(xiàn)實的希望便由此而生。

借助聆聽，我們還可以用他/她的生命地圖作導航，協(xié)助他找到活下去的辦法，成為自己生命的專家。提升生命駕馭感，是可以培育現(xiàn)實的希望的！

有時，聆聽彼此的呼吸，也可以建立連結(jié)感，培育現(xiàn)實的希望。你可以先聽對方的呼吸，然后聽自己的呼吸。再然后，你讓自己的呼吸順遂對方的呼吸。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，你的呼吸變得緩慢、順暢，對方的呼吸也會變得平穩(wěn)、安詳。多一些內(nèi)心的平靜和安詳，就會驅(qū)散內(nèi)心的恐懼。家人間相互培養(yǎng)這種無懼的生活狀態(tài)，就是最好的禮物。

感受自己對世界的正面影響

見證法是美國家庭治療師溫格頓博士在自己身患癌癥期間發(fā)明的方法，用以幫助重病家人重建生命連結(jié)、培育現(xiàn)實希望。比如，讓重病家人選擇他所關(guān)注的個人、組織或事業(yè)，通過寫信或電話告知對方自己的見證：對方的工作對自己產(chǎn)生了怎樣的影響。重病家人不必指望對方的回應，僅僅在表達見證的過程中，就可以感受到自己對世界的正面影響。這種真正為自己所做的、與世界連結(jié)的感覺，可以中和絕望感和被疏離感，培育現(xiàn)實的希望。

這樣的活動也可以用于家人之間。比如，你們可以通過寫信、電話，或者面對面等方式，讓對方具體地知道：他做了什么或說了什么，讓你引以為自豪或感激。接受的一方收到肯定后，要及時告知表達的一方這些肯定對自己的影響。在雙方都在傳遞和接受友善的循環(huán)中，每個人都能感受到自己對其他家人的正面影響，家人之間的連結(jié)會更緊密。即使處在被峭壁擠壓的絕望之中，也能找到默默生長、綻放的春天的希望。