亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        爬山健身悠著點

        2014-04-29 00:44:03張幫俊
        保健與生活 2014年3期
        關(guān)鍵詞:劉阿姨爬山過度

        張幫俊

        去骨科醫(yī)院探望朋友,卻意外地見到了小區(qū)的劉阿姨。她手拿x線片,正從診室出來。我忙問道:“劉阿姨,你怎么了?”“小張,來扶阿姨一把,扶我到走廊椅子上休息一下?!卑⒁陶f道。

        坐下之后,見阿姨仍不停地揉著左腿?!鞍⒁蹋阃仍趺戳??”我問道。阿姨嘆口氣道:“早上起床后就感到腿不對勁,來醫(yī)院拍了片子,醫(yī)生說,我是膝關(guān)節(jié)軟骨嚴(yán)重磨損,這讓我感到非常意外,我的腿一直很健康?!薄鞍⒁陶f得對,上次社區(qū)舉行爬山比賽,您還得了第三名。”見我夸贊,阿姨擺手道:“別提爬山了,我這腿就是爬山爬出的毛病?!?/p>

        “不會吧!都知道爬山是一種非常健康的鍛煉方式,強(qiáng)身健體,怎么會爬出毛???”見我一臉的疑惑,阿姨認(rèn)真地解釋道:“醫(yī)生說我是過度爬山,導(dǎo)致髕骨與股骨間的關(guān)節(jié)間隙沒有了,受力平衡被打破,關(guān)節(jié)軟骨磨損嚴(yán)重?!?/p>

        阿姨隨后講述了她曾經(jīng)引以為豪三十年的爬山健身故事。從中學(xué)開始,阿姨就愛上了爬山運動,年輕時,還登過黃山、香山,退休后,仍堅持爬山鍛煉。由于小區(qū)后面就有一座山,因此,沒事的時候,阿姨就上山轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。平均下來,一個星期要爬五次山,每次上下山需要兩個小時。另外,阿姨爬山喜歡一口氣爬上山頂,中途不喜歡休息,回來時,常見她大汗淋漓。別人勸她別太累了,可她卻說:“出汗才有效果?!?/p>

        俗話說,人老腿先老。為了達(dá)到強(qiáng)身健腿的目的,阿姨退休之后仍堅持爬山,哪知道會造成現(xiàn)在“五十多歲的人,八十多歲的腿”的尷尬局面。

        那么,是爬山錯了嗎?如果這樣說,那就冤枉這項運動了。真正的問題,是像劉阿姨這樣過度爬山。要知道,膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié),也是最易受傷的關(guān)節(jié)。據(jù)科學(xué)測算,爬山時,膝關(guān)節(jié)承受力為體重的十幾倍。如果過度爬山,使得膝關(guān)節(jié)像軸承一樣無休止地轉(zhuǎn)動,就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板、滑膜等組織損傷,并可能進(jìn)一步加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。

        找到了病癥,經(jīng)過醫(yī)生的診治,一個月后,我又見劉阿姨精神煥發(fā)地爬山了。她見到我,笑道:“我現(xiàn)在爬山要悠著點了?!?/p>

        猜你喜歡
        劉阿姨爬山過度
        中藥煎煮前不宜過度泡洗
        脾氣暴躁的劉阿姨
        過度減肥導(dǎo)致閉經(jīng)?
        難以分類的垃圾
        難忘那次爬山
        希望你沒在這里:對過度旅游的強(qiáng)烈抵制
        英語文摘(2019年2期)2019-03-30 01:48:32
        爬山
        爬山
        拿第一
        喜劇世界(2017年7期)2017-12-06 08:13:23
        圓月亮
        日韩精品无码熟人妻视频| 色噜噜狠狠色综合成人网| 又爽又黄又无遮挡的激情视频| 五月天国产精品| 97久久久久国产精品嫩草影院| 亚洲中文字幕av一区二区三区人| 久久日本视频在线观看| 精品国产精品国产偷麻豆| 亚洲av日韩av无码污污网站| 97午夜理论片在线影院| 色播在线永久免费视频网站| 精品不卡视频在线网址| 大地资源在线影视播放| 99久久国产综合精品麻豆| 国产成人一区二区三区影院免费| 精品亚亚洲成av人片在线观看 | 尤物视频在线观看| 成人做爰69片免费看网站| 无码专区无码专区视频网址 | 日本一区二区不卡超清在线播放 | 亚洲国产AⅤ精品一区二区久 | av在线高清观看亚洲| 亚洲gay片在线gv网站| 中文字幕人妻中文| 手机看片福利日韩| 亚洲国产精品二区三区| 青春草在线视频观看| 国产精品久久久久影院嫩草| 亚洲一区二区三区精品网| 国产麻豆成人精品av| 中文字幕第一页人妻丝袜| 男人的天堂av网站| 荡女精品导航| 国产成人亚洲综合小说区| 国产女主播在线免费看| 日本不卡的一区二区三区中文字幕| 欧洲美女黑人粗性暴交| 国产午夜亚洲精品理论片不卡| 女同欲望一区二区三区| 日韩精品亚洲一区二区| 1区2区3区高清视频|