熊英

頸椎病是由于人體頸椎間盤(pán)逐漸發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生、頸椎正常生理曲線改變后引起的一組綜合癥狀。頸椎病以前被看成是老年病，但隨著電腦的普及，再加上許多人看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)不正確，越來(lái)越多的年輕人也加入頸椎病人群的行列。

頸椎病的臨床表現(xiàn)頸椎病的主要癥狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數(shù)患者有眩暈、一側(cè)面部發(fā)熱、出汗異常等癥狀。具體來(lái)說(shuō)，患者有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無(wú)力、手指麻木、肢體皮膚感覺(jué)減退、手里握物有時(shí)不自覺(jué)地落下等表現(xiàn)；有些人出現(xiàn)下肢僵硬，似乎不聽(tīng)指揮，或下肢綿軟，猶如在棉花上行走；另有一些人甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺(jué)。

頸椎病患者的日常保健首先，頸椎病患者應(yīng)該選用透氣性好、富有彈性、軟硬適中的床墊。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性。一般來(lái)說(shuō)，單人枕頭以超過(guò)自己的雙肩寬15厘米為宜。第三，保持正確的睡姿，以仰臥位和側(cè)臥位的睡姿為好，這樣四肢自然伸直或微屈，全身肌肉放松，有利于消除疲勞。第四，適當(dāng)?shù)腻憻挘芫徑獍Y狀，促進(jìn)功能恢復(fù)。第五，平時(shí)工作學(xué)習(xí)時(shí)，一定要保持正確舒適的姿勢(shì)。如果感覺(jué)自己的肩頸部酸脹不適，宜短暫休息，做做頸椎操，緩解頸部肌肉的疲勞。

頸椎病的預(yù)防要點(diǎn)一要糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷。二要嚴(yán)防急性頭、頸、肩部外傷，頭頸部跌傷、碰擊傷均易導(dǎo)致頸椎及其周?chē)浗M織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保護(hù)自己，不要在車(chē)上打瞌睡，避免突然停車(chē)導(dǎo)致頸椎外傷。三要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛。最后，一旦出現(xiàn)頸部疼痛等癥狀時(shí)，要早診斷、早治療，以免誕誤病情。