李方路

據(jù)美國(guó)“怎么辦”網(wǎng)站報(bào)道，落枕或久坐導(dǎo)致頸部肌肉僵硬疼痛時(shí)，不妨用熱水沖沖頸部，能有效緩解癥狀。

在皮膚可承受的范圍內(nèi)，用最高溫度的熱水沖頸部15分鐘，可使肌肉放松，減輕疼痛。還可以先冷敷15分鐘，然后再用熱毛巾熱敷15分鐘，反復(fù)1個(gè)小時(shí)。落枕時(shí)盡量不要睡軟床，可以將毛巾卷成卷，睡覺(jué)時(shí)墊在脖子下面，也有助于緩解頸部的不適。需要提醒的是，如果采用以上方法幾天后癥狀仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 摘自《生命時(shí)報(bào)》