常吃堅果助減肥

據(jù)路透社報道，美國加利福尼亞州洛馬琳達大學一項最新研究發(fā)現(xiàn)，堅果之前被認為是易導(dǎo)致肥胖的食物，事實上能夠幫助減肥?？茖W家在分析了803位被研究者的飲食習慣后發(fā)現(xiàn)，那些食用樹生堅果（包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非種子堅果）最多的參試者比食用堅果最少的參與者肥胖概率要低37%～46%。同時，食用堅果多的人患代謝綜合征（包括肥胖、高血壓、高膽固醇、大腰圍）的可能性也較低，不易罹患心臟病和糖尿病。數(shù)據(jù)顯示，每周食用1盎司（約為28.35克）樹生堅果，患代謝綜合征的風險就會下降7%。

服用阿司匹林弊大于利

英國華威大學研究小組對2008年～2012年間的27項研究結(jié)果進行綜合分析后發(fā)現(xiàn)，每日服用阿司匹林的習慣可使10年后因各種疾患導(dǎo)致的死亡事件在每萬人中減少33起～46起，但是同一時期內(nèi)胃腸等出血的情況卻分別上升了46起～49起和68起～117起，這說明常規(guī)服用阿司匹林也會導(dǎo)致內(nèi)出血的風險增加37%，同時出血性中風的風險增加38%。

黑豆可有效改善貧血

浙江大學公共衛(wèi)生學院王福俤教授團隊的一項研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，同時，這項研究為研發(fā)安全、高效的藥物來治療貧血提供了一條新途徑。他們發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物的補血作用通過作用于人體內(nèi)的“鐵調(diào)素”而達成。鐵調(diào)素是由肝臟產(chǎn)生的一種調(diào)節(jié)分子，是調(diào)節(jié)人體鐵穩(wěn)態(tài)和鐵代謝的關(guān)鍵物質(zhì)。王福俤說，“鐵調(diào)素過度活躍會令血液中含鐵量過度下降，進而限制紅細胞的合成，是造成貧血的原因之一”。

多曬太陽能增壽6年

據(jù)丹麥《政治報》報道，1980年～2006年以博爾赫·諾斯格教授為首的幾名丹麥科研人員和醫(yī)生選取了440萬名丹麥人，將他們的健康數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)，440萬人中，有13萬人患有皮膚癌，在研究了性別、年齡、職業(yè)、教育背景和居住場所等因素后發(fā)現(xiàn)，之前關(guān)于多曬太陽能增壽的猜想是成立的。博爾赫·諾斯格教授表示，研究結(jié)果顯示，陽光的確可以給人體帶來多方面的健康保障，平均可以增壽6年。

老牌安眠藥

會增加心臟病風險

英國《每日郵報》等媒體報道，科學家通過一項新的研究發(fā)現(xiàn)，一種成千上萬患者正在服用的著名安眠藥存在風險，可能提高心臟病發(fā)作50%的幾率。研究人員將超過5000名心臟病患者的數(shù)據(jù)，與2萬名健康的成年人對比，結(jié)果表明那些服用唑吡坦安眠藥的人，發(fā)生心臟病的可能性比其他人高出許多。唑吡坦在不同的國家有不同的藥品名，例如在美國稱之為安必恩，在中國則通常被譯作思諾思。

生活方式對乳癌的影響甚于遺傳因素

英國牛津大學等機構(gòu)研究人員在《英國癌癥雜志》上報告說，他們對英格蘭地區(qū)超過100萬名年齡在50歲～64歲的女性進行了健康調(diào)查，其中有近6000名南亞裔女性和近5000名非洲裔女性。研究人員通過調(diào)查問卷、查閱醫(yī)療記錄等方式對她們的生活習慣、新生兒喂養(yǎng)方式及乳腺癌患病情況進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，白人女性患乳腺癌的幾率最高，與之相比，南亞裔女性的患病幾率要低18%，非洲裔女性的患病幾率要低15%。進一步分析顯示，在影響患病風險的因素中，生活方式如膳食平衡、減少飲酒、適量運動和控制體重等，所占比重遠大于基因差異。

睡眠不規(guī)律

破壞人體1500種基因

據(jù)英國《每日郵報》報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，輪班工作導(dǎo)致作息不規(guī)律，會損傷人體將近1500種基因。為了評估睡眠受干擾對人體的影響，研究者做了一個實驗，22名受測試者在遠離自然的日夜循環(huán)的實驗室環(huán)境中，按照一份28天的計劃表安排進行作息，他們的睡眠和清醒循環(huán)每天都會被推遲4小時，直至比正常的時間延遲12小時為止。根據(jù)受測者的血液樣本顯示，其體內(nèi)表現(xiàn)“晝夜節(jié)律”的基因減少數(shù)目是正常情況下的6倍。

英國薩里大學睡眠研究中心的戴克教授表示，我們發(fā)現(xiàn)，大約6%的基因都存在晝夜節(jié)律，這意味著它們在一天中特定時間的活動要比其他時候更活躍。我們認為這些白天更活躍的可能與免疫功能有關(guān)，而夜間活躍的則參與調(diào)節(jié)其他基因。這次的研究帶來了一個重要的提示，因為我們現(xiàn)在需要找到為什么會存在這種節(jié)律，并且考慮它們的影響是什么。如果我們改變?nèi)藗兊淖飨⒁?guī)律，很可能就影響了他們體內(nèi)深層次的一些非?；镜幕顒舆^程。

“微餓”讓病好得更快

據(jù)美國《赫芬頓郵報》報道，美國梅奧診所職業(yè)和空間醫(yī)學部預(yù)防醫(yī)學科首席醫(yī)生唐納德博士最新研究發(fā)現(xiàn)，“微餓”會讓你更快痊愈。

生病時，身體會有很復(fù)雜的炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生一種名為細胞活素類的化學物質(zhì)。這種物質(zhì)和生病時激素水平的變化是導(dǎo)致我們“食不知味”的主因。唐納德醫(yī)生表示，生病時進食，食物在胃里的消化同樣會帶走我們的能量，所以如果我們沒胃口就不要強吃，這可以節(jié)省出更多的能量幫助免疫系統(tǒng)抵御疾病的侵襲。同時，“沒胃口”還會讓病毒在體內(nèi)找不到可以汲取的“養(yǎng)料”，從而降低它們的繁衍速度。但“胃口不佳”只對短程疾病有效（例如感冒、發(fā)燒等），如果在長期疾病中失去胃口（例如癌癥），就會導(dǎo)致?lián)p害性的體重減輕。

咖啡蔬果預(yù)防白內(nèi)障

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院環(huán)境醫(yī)學研究所的學者發(fā)現(xiàn)，多吃含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果、咖啡等，能降低患白內(nèi)障的風險。研究團隊選取了3萬多名年齡在49歲以上的瑞典中老年女性，通過調(diào)查問卷對她們的飲食習慣進行了為期7年的追蹤調(diào)查。測定了她們攝取食物的總抗氧化值，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與抗氧化劑攝入量最少的女性相比，抗氧化劑總攝入量最高的女性日后患上白內(nèi)障的風險會低13%。研究人員推測這一結(jié)果也適用于男性。

焦慮的人易中風

美國匹茲堡大學醫(yī)學院精神醫(yī)學系心血管行為醫(yī)學的研究者進行的一項長期跟蹤研究表明，焦慮會增加人們中風的風險，焦慮感越強，中風的風險就越大。與焦慮感最輕的人相比，焦慮感最強的人患中風的風險會高出33%。

這項研究選取了6000多名年齡在25歲～74歲之間的志愿者，研究人員通過采訪、醫(yī)學測試和問卷調(diào)查的方式評估了這些參與者的焦慮程度。在隨后22年的追蹤隨訪中，研究者利用醫(yī)院或療養(yǎng)院的醫(yī)療記錄和死亡證明來記錄他們出現(xiàn)中風的情況。在控制了影響人們患上中風的其他因素之后，得出了上述的結(jié)果。

壽命受母系遺傳影響更大

英國新一期《自然》雜志刊登一項最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因為線粒體中的一些基因變異會影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。

這項研究由德國馬克斯·普朗克研究所和瑞典卡羅琳醫(yī)學院研究人員共同完成。他們通過動物實驗發(fā)現(xiàn)，如果在雌性實驗鼠的線粒體DNA中誘發(fā)一些特定的基因變異，它們的后代平均壽命僅為45周左右，比正常雌鼠后代少活約10周。此外，這些有遺傳缺陷的實驗鼠還出現(xiàn)了腦損傷、運動功能障礙等衰老加速的癥狀。

抗衰老藥研發(fā)取得突破性進展

據(jù)英國廣播公司報道，哈佛大學的科學家利用一種叫做NAD的化學物質(zhì)，讓老鼠的肌肉回春，但肌力并未恢復(fù)。哈佛大學遺傳學系的戈梅斯博士說，科研人員認為這是相當重要的發(fā)現(xiàn)。雖然肌力未能恢復(fù)，但她認為治療期如延長，肌力也可以回春。

該研究小組希望在2015年進行臨床試驗，但真正用于人類身上還要等上好多年。endprint