陳丹丹

（杭州電子科技大學(xué) 浙江杭州 310018）

音樂療法輔助大學(xué)生心理健康教育探究

陳丹丹

（杭州電子科技大學(xué) 浙江杭州 310018）

音樂在心理素質(zhì)教育的協(xié)同過程中，對(duì)構(gòu)建大學(xué)生的健康心理有著不可替代的作用。尤其在科學(xué)技術(shù)和生產(chǎn)力飛速發(fā)展今天，社會(huì)分工專門化和職業(yè)化，使得感性的一面受到壓抑，而理性的一面卻得到了超前的發(fā)展。人們渴望從“工作機(jī)器”中解放出來，追求一種有助于感性和理性協(xié)調(diào)發(fā)展、群體及個(gè)人關(guān)系保持和諧的精神生活，這就需要音樂給予最積極的調(diào)節(jié)作用。文章從大學(xué)生心理實(shí)際面臨的問題出發(fā)，通過實(shí)驗(yàn)研究出一系列相對(duì)簡(jiǎn)單的應(yīng)用模式，以實(shí)現(xiàn)音樂療法在大學(xué)生心理健康教育的積極作用。

音樂療法；心理健康

早在古時(shí)的中國(guó)人就已經(jīng)意識(shí)到音樂對(duì)心理健康發(fā)展有著重要作用，認(rèn)為音樂、歌舞舒體悅心，流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物一樣，對(duì)人體具有調(diào)治之功，《史記.樂書》云：“音樂者，所以動(dòng)蕩血脈、流通精神而正心也”；晉代阮籍在《樂論》中這樣說“天下無樂，而欲陰陽(yáng)調(diào)和、災(zāi)害不生，亦矣難矣。樂者，使人精神平和，衰氣不入。”從古籍記載中可明顯看出，古人都認(rèn)為，音樂是使人精神平和，身體康健的重要保證。除此之外，音樂還具有社會(huì)教育作用，“聲音之道，與政通矣”意思就是音樂對(duì)社會(huì)能起反作用，關(guān)系到社會(huì)的治亂、國(guó)家的興亡。因而，音樂是社會(huì)教育的工具，可以安定社會(huì)，使國(guó)家大治。無論是中國(guó)古代歷代皇朝用音樂來輔助治國(guó)，還是西方國(guó)家用宗教音樂來籠絡(luò)眾人，音樂在社會(huì)發(fā)展過程中無不起著至關(guān)重要的作用。面對(duì)當(dāng)今大學(xué)生，我們更可以清楚地意識(shí)到，音樂對(duì)于年輕一代更是無處不在的，用音樂來達(dá)到教化、凈化的作用將是未來大學(xué)心理教育的有效途徑之一。

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康概述

大學(xué)時(shí)代是意識(shí)、品質(zhì)、心理逐漸形成并趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期。隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型的加速，大學(xué)生作為特殊的青年群體開始暴露出不同程度的心理問題。若不及時(shí)調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，就會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙或更為嚴(yán)重的精神疾病。當(dāng)今社會(huì)，心理問題和精神疾病已經(jīng)成為了年輕一代自我發(fā)展的主要障礙之一。

1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況分析

在當(dāng)今的大學(xué)校園，學(xué)生朝氣蓬勃、充滿想象力和競(jìng)爭(zhēng)力，給人一種年輕、向上的力量。大學(xué)生處在人生的第二次“斷乳期”，他們有了完全自我發(fā)展和定義的空間，脫離了高中時(shí)期老師束縛式的管理模式，來到相對(duì)自由自主的大學(xué)生活，在心理和生理層面都會(huì)發(fā)生不小的變化，很多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的消極心理。這一時(shí)期，大學(xué)生開始形成最后影響一生的世界觀、價(jià)值觀。但社會(huì)上的新觀念、中西文化的沖撞以及許多臨時(shí)的變化都會(huì)讓他們感到迷茫，難以適應(yīng)。此外，也不乏存在一些神經(jīng)抑郁、交流困難的學(xué)生，甚至有一些學(xué)生不同程度的患有心理障礙。隨著年齡的增長(zhǎng)，部分學(xué)生開始有了結(jié)交異性朋友的想法，但也會(huì)有失敗的體驗(yàn)，有的學(xué)生一笑而過，有的則會(huì)陷入自卑甚至做出傷害性舉動(dòng)。他們離開父母獨(dú)自生活，種種的不習(xí)慣讓他們產(chǎn)生各類情緒反應(yīng)甚至心理障礙，而很多學(xué)生則不知道如何宣泄，甚至意識(shí)不到自己的心理問題。據(jù)教育部一些相關(guān)資料顯示，目前在校大學(xué)生中超過百分之二十的學(xué)生存在不同程度的心理問題。心理健康已經(jīng)嚴(yán)重影響大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

2.大學(xué)生心理層面若干問題及原因探索

目前我國(guó)教育關(guān)注的是學(xué)生知識(shí)、技能的培養(yǎng)，忽視心靈的成長(zhǎng)，從而容易導(dǎo)致學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)壓力面前喪失信心，產(chǎn)生消極情緒甚至厭世的心態(tài)。近年來，此類由于心理問題引發(fā)的案件更是屢屢出現(xiàn)在我們視線當(dāng)中，從云南大學(xué)的馬加爵案件，到機(jī)場(chǎng)傷害母親事件，再到最近上海中山大學(xué)黃洋被毒身亡事件，此類頻發(fā)的大學(xué)生矛盾和一些傷害事件，均體現(xiàn)了學(xué)生心里承受能力的脆弱。筆者在對(duì)部分大學(xué)生作心理咨詢和音樂治療過程中，也清晰體會(huì)到他們內(nèi)心的迷茫和壓抑感。總結(jié)起來，目前他們的主要心理壓力來自于以下幾個(gè)方面：

①家庭教育溺愛引發(fā)抗壓差；家庭是孩子的第一任老師，然而年輕的80后、90后的孩子們，往往都是家里的獨(dú)生子女，從小就集萬(wàn)千寵愛與一身，驕縱、自我是他們的通病，他們的生活軌道相對(duì)順利，鮮有失敗經(jīng)歷，因此走入大學(xué)，開始獨(dú)立生活后，來自學(xué)習(xí)、生活等方面的壓力隨之而來，帶來的挫敗感讓他們無力反抗。

②人際交往能力弱引發(fā)抑郁、自卑；當(dāng)代大學(xué)生在入學(xué)之前大都沉浸在升學(xué)、考試的模式之中，與社會(huì)甚至同學(xué)的交往大都局限于學(xué)習(xí)交流，來到大學(xué)之后逐漸接觸到社會(huì)的方方面面，一些學(xué)生開始顯現(xiàn)出不合群，不知道如何表達(dá)自己。還有一些學(xué)生由于家庭貧困，來到大學(xué)后顯現(xiàn)出自卑、焦慮的情緒。

③戀愛觀偏離引發(fā)輕生或暴力傾向；在大學(xué)校園，戀愛已經(jīng)成為繼學(xué)習(xí)、打工之外最普遍的學(xué)生現(xiàn)象，但是由于大部分學(xué)生來到大學(xué)都是初次戀愛，對(duì)待問題時(shí)容易走極端，近期，一些學(xué)生由于失戀而頻發(fā)的自殺事件，已經(jīng)給人們敲響了警鐘。

④就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻引發(fā)心理焦慮；2013年被稱為史上就業(yè)最難年，學(xué)生所面臨的就業(yè)壓力逐年遞增，很多學(xué)生由于無法找到工作而引發(fā)焦慮、抑郁等精神疾病。

⑤特殊心理疾病。大學(xué)校園也不乏一些存在心里疾病的學(xué)生，常見的為抑郁、強(qiáng)迫癥、焦慮和恐懼癥等。

目前解決學(xué)生問題主要是通過心理咨詢，由語(yǔ)言糾正頭腦整理的混亂觀念以達(dá)到改變情緒的目的，然而這種方式能做到“曉之以理”，卻無法做到“動(dòng)之以情”。 枯燥的心理咨詢解答甚至容易引起學(xué)生的急躁和逆反。而音樂本身就是情感、情緒的產(chǎn)物，是作曲家對(duì)外部世界內(nèi)心感受的一種直接表達(dá)，也是學(xué)生在大學(xué)生活中必不可少的一部分，孟子曾說：仁言不如仁聲之入人深也?！币魳肥切撵`的語(yǔ)言，容易產(chǎn)生共鳴，是治療“心病”的良藥。這種音樂的表達(dá)在大學(xué)生心理健康教育管理上必然可以產(chǎn)生重要輔助作用。

二、音樂療法輔助心理健康教育的應(yīng)用

1.音樂療法的實(shí)現(xiàn)機(jī)制

音樂治療宏觀上看，似乎是一種虛幻的東西，但事實(shí)上，音樂所具有的各個(gè)要素，卻決定著其對(duì)人體的生理所能產(chǎn)生的決定影響。

①音樂旋律是音樂的基礎(chǔ)，是音樂的靈魂所在，旋律中具有一定特性的部分稱之為主題，而主題所具有的不同樂思則是聽者最直接的情緒體驗(yàn)。

②節(jié)奏是音樂的骨架，也是音樂不可或缺的重要元素，而音樂節(jié)奏可以引起人體組織細(xì)胞的和諧共振，祈禱一種微妙的細(xì)胞按摩功能，有助于消除一些不良的心理反應(yīng)和生理反應(yīng)。

③和聲也是音樂中表現(xiàn)情感的必備要素，協(xié)和的和聲所演奏出的穩(wěn)定性和厚重感，能給人以優(yōu)雅、平穩(wěn)的感覺。

④速度是樂曲表達(dá)情緒的重要手段，它能和人的情感運(yùn)動(dòng)狀態(tài)產(chǎn)生同步，恰當(dāng)?shù)囊魳匪俣瓤梢詼?zhǔn)確表達(dá)人的情感。

⑤每一首樂曲都有調(diào)式，它相當(dāng)于樂曲的心臟，音樂引起的情緒隨調(diào)式而異。目前有不少人總結(jié)了幾大調(diào)的主要色彩，C調(diào)平靜緩和，D調(diào)崇尚熱烈，E調(diào)安定寧?kù)o，F(xiàn)調(diào)灑脫無束，G調(diào)輕巧浮躁，A調(diào)高昂有力，B調(diào)無助哀怨等等。我們可以根據(jù)需要選擇不同的調(diào)式。

2.音樂療法對(duì)大學(xué)生心理調(diào)適的應(yīng)用性研究

對(duì)于沒有接觸過真正意義上的音樂欣賞的學(xué)生，他們的音樂局限與流行音樂或者一些輕音樂，盡管在欣賞的過程中，他們會(huì)產(chǎn)生某種共鳴或情緒，但個(gè)人內(nèi)心卻并不清楚這種情緒變化的來由。因此可以通過一些簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，來指導(dǎo)學(xué)生初步了解音樂的情緒作用。

實(shí)驗(yàn)1，畫圖實(shí)驗(yàn)，準(zhǔn)備白紙，選擇節(jié)奏不同、情緒不同的樂曲至少6首，讓學(xué)生在欣賞過程中，就每一首樂曲畫出自己的體會(huì)或感受。根據(jù)學(xué)生的畫作，可以看出學(xué)生當(dāng)時(shí)的基本心理狀態(tài)以及幫助學(xué)生學(xué)會(huì)音樂欣賞的視覺體會(huì)。

實(shí)驗(yàn)2，情緒實(shí)驗(yàn)，選取一首樂曲，嘗試想象不同的環(huán)境，以不同的心態(tài)來欣賞同一首樂曲，寫出或者說出不同的體會(huì)。

實(shí)驗(yàn)3，記憶實(shí)驗(yàn)，選取一首樂曲，讓學(xué)生回憶生氣時(shí)、高興時(shí)、失戀時(shí)的心境，在不同的心境下欣賞該曲目，寫出或者說出不同的內(nèi)心感受。

通過以上實(shí)驗(yàn)，使學(xué)生從最基本的角度了解到音樂對(duì)于個(gè)人的積極意義。

三、音樂欣賞輔助心理健康教育中的拓展性實(shí)用研究

大學(xué)生正處于心理轉(zhuǎn)型時(shí)期，音樂在其自我情感調(diào)整中起著重要作用。大學(xué)音樂教育定位大都限定于音樂的知識(shí)傳承和欣賞，對(duì)于音樂的心理調(diào)適功能，沒有加以重視和推廣。如何結(jié)合大學(xué)生身心特點(diǎn)，科學(xué)地解釋其機(jī)理，運(yùn)用于實(shí)踐，使之成為可推廣應(yīng)用的保健或者輔助手段，對(duì)大學(xué)生的身心發(fā)展都有很好的研究和利用價(jià)值。

1.創(chuàng)建高校音樂輔助心理健康教育模式，從各項(xiàng)制度上給予高度重視，在音樂治療輔助心理健康教育中，建立恰當(dāng)?shù)囊?guī)章和監(jiān)督機(jī)制，規(guī)范音樂療法相關(guān)課程設(shè)置及設(shè)施建設(shè)。在音樂輔助過程中，利用即興演奏、表演與再創(chuàng)造的方式，可以幫助學(xué)生積極參與其中，切身體會(huì)和感受音樂之美，引導(dǎo)學(xué)生分散注意力、解除壓力；利用音樂創(chuàng)作體驗(yàn)和音樂聆聽體驗(yàn)，聆聽一些溫馨甜蜜的樂曲，比如《婚禮進(jìn)行曲》，《小夜曲》等，讓患者體會(huì)到生活的幸福與美好，消除焦慮的情緒，釋放內(nèi)心的壓抑，以起到減壓的治療效果。

2.建立音樂心理健康服務(wù)體系，加大音樂輔助心理健康教育的宣傳力度，鼓勵(lì)學(xué)生多參與音樂療法的心理健康模式，定期舉辦各類交流和指導(dǎo)，讓學(xué)生欣賞接受這種輕松愉悅的心理健康體系。

3.開設(shè)實(shí)用性音樂分類網(wǎng)絡(luò)體系，將音樂所包含的情緒內(nèi)容進(jìn)行分類，建設(shè)有相當(dāng)規(guī)模的音樂網(wǎng)站，供學(xué)生自行欣賞，音樂網(wǎng)站定時(shí)更新，建立一個(gè)龐大音樂庫(kù)，供心理老師音樂治療和學(xué)生自我解壓。

4.開設(shè)音樂基礎(chǔ)及音樂療法的選修課，一方面幫助大學(xué)生初步了解音樂基礎(chǔ)知識(shí)及創(chuàng)作背景；另一方面也從心理健康角度出發(fā)，在音樂欣賞、音樂類實(shí)踐操作等活動(dòng)中引起情緒和行為發(fā)生變化。這種教育方式可以擺脫傳統(tǒng)意義上比較枯燥的課堂教學(xué)模式。

5.營(yíng)造良好的校園音樂氛圍，建構(gòu)音樂心理調(diào)適的多渠道。利用心理咨詢中心的音樂治療、校園音樂廣播、音樂講壇、校園文化活動(dòng)、大學(xué)生藝術(shù)沙龍、音樂大師講座、音樂類社團(tuán)等形式。

音樂類文化活動(dòng)門類繁多，也容易引起學(xué)生強(qiáng)烈的好奇心和參與興趣。在不經(jīng)意間將音樂治療滲透當(dāng)中，不失為營(yíng)造良好的校園氣氛，提升學(xué)生心理素質(zhì)的最佳途徑。音樂療法屬于心理療法之一，在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中，利用即興演奏，表演與再創(chuàng)造，音樂創(chuàng)作體驗(yàn)，音樂聆聽體驗(yàn)等全身參與的音樂體驗(yàn)，讓學(xué)生在不知不覺中感受美，體會(huì)美。幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，激發(fā)潛意識(shí)的發(fā)揮。

To explore the psychological health education of college students of assisted music therapy

Chen Dan-dan

(Hangzhou Dianzi University, Hangzhou Zhejiang, 310018, China)

Music plays an irreplaceable role in the construction of college students' mental health in the collaborative process of mental quality education. Especially in the rapid development of science and technology today, the social division of labor specialization and occupation, the emotional side is repressed, and rational side got ahead of the development. People desire to liberate from the "machine", the pursuit of spiritual life to help to the emotional and rational, the coordinated development of population and personal relationship to maintain harmonious, it needs to regulate the most positive music. This paper starts from the practical problems of college students, through the experimental study of a series of relatively simple application mode, in order to realize the positive role of music therapy in mental health education of college students.

music therapy; mental health

G444

A

1000-9795（2014）02-0328-02

［責(zé)任編輯：劉麗杰］

2014-01-03

陳丹丹（1983-），女，浙江上虞人，講師，從事音樂學(xué)研究。