馮建/黃河水利職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部

論拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

馮建/黃河水利職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部

分析拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的態(tài)度、自信心、耐挫力以及挑戰(zhàn)與創(chuàng)新精神方面的影響，旨在肯定拓展訓(xùn)練對(duì)提高大學(xué)生心理素質(zhì)方面的價(jià)值，對(duì)拓展訓(xùn)練在高校中的發(fā)展具有一定的理論價(jià)值與現(xiàn)實(shí)意義。

拓展訓(xùn)練；心理素質(zhì)；影響

美國(guó)著名心理學(xué)家德?tīng)柭?，他曾?jīng)對(duì)八百名男性成人做過(guò)一個(gè)測(cè)評(píng)，結(jié)果顯示：事業(yè)上取得成就最大的百分之二十與最小的百分之二十之間最大的區(qū)別不是智力，而是心理素質(zhì)?？梢?jiàn)，良好的心理素質(zhì)是一個(gè)人取得成功的重要條件。體育競(jìng)技中的“克拉克現(xiàn)象”讓那些心理素質(zhì)差而平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員抱憾終生。運(yùn)動(dòng)員需要過(guò)硬的心理素質(zhì)，常人同樣需要，因?yàn)樵谏钪型瑯佑懈?jìng)爭(zhēng)、有成敗，在關(guān)乎成敗的因素中心理素質(zhì)是不可忽視的因素。所謂心理素質(zhì)是指人在感知、思維、想象、觀念、情感、意志、興趣等心理品質(zhì)上的修養(yǎng)和能力。良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在對(duì)外界的刺激能夠積極調(diào)整、正確應(yīng)對(duì)。通過(guò)訓(xùn)練可以培養(yǎng)和提高人的心理素質(zhì)。本文在分析拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的態(tài)度、自信心、耐挫力以及挑戰(zhàn)與創(chuàng)新精神方面的影響的基礎(chǔ)上，充分肯定拓展訓(xùn)練對(duì)提高大學(xué)生心理素質(zhì)方面的價(jià)值，對(duì)拓展訓(xùn)練在高校中的發(fā)展具有一定的理論價(jià)值與現(xiàn)實(shí)意義。

拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式。通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)中的情景設(shè)置，使參與者充分體驗(yàn)各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身或團(tuán)隊(duì)面臨某一外界刺激時(shí)的心理反應(yīng)及后果，進(jìn)而學(xué)會(huì)控制和調(diào)整，去實(shí)現(xiàn)超越。大學(xué)生通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的拓展訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)，可以從許多項(xiàng)目中得到心理素質(zhì)的鍛煉和提高，主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

一、積極態(tài)度的培養(yǎng)

態(tài)度決定行為，做任何事情要想取得成功，一個(gè)重要前提條件就是要有積極的做事態(tài)度，大學(xué)生通過(guò)拓展訓(xùn)練課，能充分認(rèn)識(shí)到做任何事情只有正確的態(tài)度才能起到事半功倍的效果。特別是一些高空項(xiàng)目對(duì)積極態(tài)度的培養(yǎng)效果很明顯。在高空項(xiàng)目面前，我們需要積極勇敢的心態(tài)，要有敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難的精神。如果我們心理上輕視或者是遇到困難后猶猶豫豫，態(tài)度消極并一直暗示自己不可能完成，那么想挑戰(zhàn)成功就非常困難。比如說(shuō)在斷橋這個(gè)項(xiàng)目中，當(dāng)我們?cè)谙旅婵磾鄻?，總認(rèn)為距離很近，應(yīng)該問(wèn)題不大，但是當(dāng)我們站到十幾米的高臺(tái)上后，心理上立刻會(huì)產(chǎn)生一種莫名的緊張，恐懼之感油然而生，心理開(kāi)始退縮，通過(guò)團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和自己積極的自我調(diào)整和暗示，下定決心去跨越，從而創(chuàng)造一種積極的心態(tài)去完成挑戰(zhàn)。此時(shí)的感悟會(huì)讓自己自信心倍增，并樹(shù)立遇到困難后積極面對(duì)，敢于嘗試的良好心態(tài)。

二、自信心的培養(yǎng)

自信是一個(gè)人取得成功的重要品質(zhì)，它是成功人士的共同特點(diǎn)。自信能促使人們從情感、思想和行為方面正確評(píng)價(jià)自己，幫助自己發(fā)現(xiàn)自身所具有成功的條件，產(chǎn)生一種積極進(jìn)取的動(dòng)機(jī)，不斷激勵(lì)自己克服困難，實(shí)現(xiàn)自我。大學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程中，自信心是一種不可或缺的重要心理品質(zhì)，自信的學(xué)生相信自己一定能把某件事情做好，自己一定能取得成功，通過(guò)不斷的自我積極的暗示，強(qiáng)化成功做事的動(dòng)機(jī)。相反，如果一個(gè)學(xué)生態(tài)度消極，缺乏自信，發(fā)現(xiàn)不了自己的長(zhǎng)處，那么久而久之就會(huì)形成一種自卑的心理，不利于其健康成長(zhǎng)。拓展訓(xùn)練教師經(jīng)常用“你所擁有的要比你想象的多得多！”這樣一句話來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立信心，學(xué)生們通過(guò)拓展培訓(xùn)中的項(xiàng)目體驗(yàn)后，對(duì)自己某方面的能力充滿信心，并能充分意識(shí)到自信心對(duì)于做好一件事的重要性，同時(shí)也能激發(fā)他們的潛能。比如在做一些個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)的項(xiàng)目時(shí)，剛開(kāi)始大部分同學(xué)都認(rèn)為自己不可能完成，但最后通過(guò)大家的鼓勵(lì)和自己的積極調(diào)整，都成功完成了，這種體驗(yàn)無(wú)疑會(huì)讓他們重新認(rèn)識(shí)自己，建立良好的自信心。

三、耐挫力的培養(yǎng)

顧名思義，耐挫力指的是對(duì)挫折的容忍度。較強(qiáng)的耐挫力，對(duì)于大學(xué)生形成健全的人格、取得人生的成功至關(guān)重要。但是當(dāng)今大學(xué)生的耐挫力并不理想，究其原因是遭遇挫折的機(jī)會(huì)太少，缺乏受挫后再次重振自我的經(jīng)歷。傳統(tǒng)的教育能在理論層面上讓學(xué)生了解受挫和失敗的價(jià)值，也容易理解“失敗是成功之母”的內(nèi)涵。但當(dāng)他們真正面臨失敗和挫折時(shí)，理論層面的認(rèn)知顯得那么蒼白無(wú)力。有些學(xué)生遇到挫折后需要很長(zhǎng)的時(shí)間去消融，去調(diào)整，甚至做出極端的事情。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中設(shè)置種種情景，讓學(xué)生去解決一個(gè)個(gè)困難，體驗(yàn)各種挫敗感，更重要的是當(dāng)他們遇到挫折時(shí)，會(huì)在團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持下，很快重整旗鼓，重拾信心，去戰(zhàn)勝每一個(gè)困難。

四、挑戰(zhàn)與創(chuàng)新精神的培養(yǎng)

敢于挑戰(zhàn)自己未知的領(lǐng)域，尤其是敢于挑戰(zhàn)各種壓力，是一個(gè)人具有良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)。人們?cè)诔晒ν瓿梢恍┚哂形ｋU(xiǎn)性的活動(dòng)后，會(huì)獲得一種強(qiáng)烈的滿足感。在參加拓展訓(xùn)練中一些高風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目中，許多同學(xué)的第一反應(yīng)就是“這我怎么能完成”，但是在團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和老師的指導(dǎo)下，最終順利完成，他們?cè)趯?duì)自己成功驚訝的同時(shí)又期待著挑戰(zhàn)更有壓力的項(xiàng)目。另外，在同學(xué)們挑戰(zhàn)各種項(xiàng)目所帶來(lái)的壓力時(shí)伴隨著創(chuàng)新精神的迸發(fā)。比如說(shuō)某些同學(xué)在體驗(yàn)自己以往都沒(méi)接觸過(guò)的項(xiàng)目時(shí)，遇到思維盲區(qū)，他們會(huì)突破思維定式，采用一些非常規(guī)的方法成功完成項(xiàng)目，同時(shí)他們會(huì)意識(shí)到在生活中遇到困境后，要有創(chuàng)新精神，突破常規(guī)，另辟蹊徑。

拓展訓(xùn)練以“先行后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式讓學(xué)生通過(guò)親身體驗(yàn)來(lái)挖掘自身的潛能，培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)的積極態(tài)度和創(chuàng)新精神，增強(qiáng)自信心，提高耐挫力，鑄造大學(xué)生過(guò)硬的心理素質(zhì)。高校應(yīng)加強(qiáng)拓展訓(xùn)練課的研究與開(kāi)展，這對(duì)于推動(dòng)高校教學(xué)模式的改革和學(xué)生的全面發(fā)展具有重要意義。

[1]謝恩杰，李萍美，程麗珍.學(xué)校拓展訓(xùn)練[M]北京：中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社，2007.

[2]錢(qián)永健.拓展[M]北京：高等教育出版社，2009.

[3]于海濤，常會(huì)麗，趙廣濤.學(xué)校體育拓展訓(xùn)練理論與實(shí)踐[M]北京：人民體育出版社，2009.

[4]張凡濤，宋金美.將拓展訓(xùn)練引入普通高校體育課的初步研究 [J].遼寧體育科技，2004，26（3）：63-64.