柴萍

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）03-000-02

摘 要 通過實(shí)驗(yàn)研究體育俱樂部鍛煉對(duì)廣西少數(shù)民族大學(xué)生心境的影響，旨在為高校體育更好地調(diào)節(jié)少數(shù)民族大學(xué)生的心境狀態(tài)，促進(jìn)心理健康提供方法與理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 活動(dòng) 精神衛(wèi)生 少數(shù)民族 大學(xué)生 影響

心理健康是人體健康的重要標(biāo)志。心境作為一種對(duì)心理健康具有重要影響的心理要素，其改善狀況對(duì)心理健康具有重要的意義[1]。鍛煉心理學(xué)研究表明：身體鍛煉對(duì)心理健康具有一定的效果[2]。本研究對(duì)參與體育俱樂部的少數(shù)民族大學(xué)生進(jìn)行18周的俱樂部訓(xùn)練前后進(jìn)行心境量表POMS問卷，探討不同項(xiàng)目俱樂部鍛煉對(duì)少數(shù)民族大學(xué)生心境改善的效果。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

從學(xué)校輪滑、籃球、健身俱樂部抽取180名少數(shù)民族大學(xué)生作為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)法。本研究把體育俱樂部分為戶外越野、鍛煉類型、競(jìng)技類型三種。越野俱樂部包括自行車及輪滑越野；鍛煉型指項(xiàng)目無(wú)勝負(fù)結(jié)果，如健身、跆拳道俱樂部；競(jìng)技型指存在勝負(fù)結(jié)果，如籃球俱樂部。每周練習(xí)3次，每次1.5小時(shí)。第一次活動(dòng)前對(duì)180人進(jìn)行心境量表問卷測(cè)試，18周訓(xùn)練結(jié)束再次進(jìn)行測(cè)試。

2.問卷法。問卷采用由格羅夫（Grove）等人編制的，由我國(guó)華東師范大學(xué)體育系祝蓓里教授1994年修訂的心境量表的中國(guó)常模，量表信度在0.62-0.82之間，平均為0.71[3]。包括緊張、憤怒、疲勞、精力、自尊感等5個(gè)分量表，40個(gè)形容詞，采用5級(jí)計(jì)分。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)用SPSS軟件進(jìn)行處理求平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差，對(duì)活動(dòng)前后的同一分量進(jìn)行配對(duì)t檢驗(yàn)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果P<0.01為非常顯著性差異，P<0.05為顯著性差異，p>0.05為差異不顯著。

二、結(jié)果

（一）戶外越野俱樂部與鍛煉類型俱樂部活動(dòng)前后少數(shù)民族大學(xué)生心境變化分析

表1、表2顯示，少數(shù)民族大學(xué)生經(jīng)過18周的俱樂部活動(dòng)，緊張、抑郁、憤怒、慌亂的不良心境水平發(fā)生顯著或非常顯著的降低，疲勞水平下降但不顯著，精力與自尊感兩種良性心境水平發(fā)生非常顯著或不顯著的提高。

（二）競(jìng)技類型俱樂部活動(dòng)前后少數(shù)民族大學(xué)生心境變化分析

表3顯示，經(jīng)過競(jìng)技類型俱樂部活動(dòng)，參與者的心境各分量均值升降不一，其中緊張、憤怒、慌亂的均值水平有所下降，差異不顯著，疲勞感顯著下降，“抑郁”均值水平上升，差異不顯著。良性心境中，“精力”水平上升，“自尊感”水平下降，差異均不顯著。

三、討論

本研究說明戶外越野項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的心境狀態(tài)具有顯著的改善作用。這項(xiàng)回歸自然、挑戰(zhàn)自我身心的項(xiàng)目，在大自然的環(huán)抱通過騎車或輪滑的運(yùn)動(dòng)方式，能夠充分發(fā)泄壓力、釋放能量，在自我挑戰(zhàn)與自我超越中增強(qiáng)自信心與心理耐受力，最終達(dá)到增強(qiáng)體能、堅(jiān)定意志品質(zhì)、心理逐漸強(qiáng)大的目的。應(yīng)鼓勵(lì)少數(shù)民族大學(xué)生多參加此類運(yùn)動(dòng)，高校要完善器材條件，請(qǐng)專業(yè)人員定期培訓(xùn)與指導(dǎo)，加強(qiáng)管理，保障學(xué)生人身安全。

鍛煉類型項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的心境狀態(tài)具有較顯著的改善作用?；乇苋穗H競(jìng)爭(zhēng)、不分勝負(fù)、自由隨意的鍛煉更有利于產(chǎn)生積極情緒，使參與者減少因比賽失利而產(chǎn)生的消極情緒。隨之產(chǎn)生自信、感覺充滿活力，積極情緒水平上升，消極情緒水平下降。高校應(yīng)制定大學(xué)生課余鍛煉制度，增加大學(xué)生身體鍛煉的時(shí)間與次數(shù)，促進(jìn)廣西少數(shù)民族大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

競(jìng)技類型項(xiàng)目對(duì)參與者心境狀態(tài)的積極作用與消極作用并存。因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)強(qiáng)、分勝負(fù)的競(jìng)技類型活動(dòng)，使參與者的心理受不確定因素影響大，如比賽結(jié)果、個(gè)人表現(xiàn)、同伴配合默契度、自我評(píng)價(jià)、隊(duì)友評(píng)價(jià)、裁判判罰公正與否都直接影響參與者心境狀態(tài)。勝者技術(shù)的良好發(fā)揮與同伴的認(rèn)同提升了參與者的自信心，增強(qiáng)了自尊感。而比賽失利會(huì)使參與者產(chǎn)生“抑郁”、“憤怒”的不良情緒并使“自尊”受到傷害。建議對(duì)非體育專業(yè)學(xué)生參與競(jìng)技類型的體育俱樂部活動(dòng)，教師要淡化比賽規(guī)則與結(jié)果，增強(qiáng)比賽趣味性，加強(qiáng)少數(shù)民族大學(xué)生的思想教育，鼓勵(lì)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、面對(duì)失敗敢于擔(dān)當(dāng)，增強(qiáng)對(duì)待挫折與失敗的心理耐受能力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 候會(huì)生.不同活動(dòng)類型對(duì)土家族大學(xué)生心境變化影響的研究[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào).2012.31（5）：64-67.

[2] 嗌剛彥.當(dāng)代鍛煉心理學(xué)研究[J].體育科學(xué).2000.20（1）：62-66.

[3] 祝蓓里.POMS量表及簡(jiǎn)式中國(guó)常模簡(jiǎn)介[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào).1995.10（1）：35-37.