馬佳慧

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 本文采用文獻資料法、歸納法，對2000-2013年體育對青少年的心理效益的研究現(xiàn)狀進行了分析，并了解到大多數(shù)文章大致都是以這幾個問題闡述體育對青少年心理效益：1.體育鍛煉對情緒的效益；2.體育鍛煉對應(yīng)激的效益；3.體育鍛煉對智力的效益；4.體育鍛煉對人格的效益。研究表明：體育鍛煉對青少年產(chǎn)生良好的心理效益，但研究中存在的問題需要進一步改進。

關(guān)鍵詞 青少年 體育 心理效益

一、引言

青少年是初升的太陽，心理狀況的發(fā)展非常值得關(guān)注，心理效益是人們在從事某項事情時所獲得的有利于心理健康發(fā)展的內(nèi)在體驗或心理活動[1]，體育是一種以身體練習(xí)為基本手段，以增強體質(zhì)、促進人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活為目的的社會活動。黃晨曦等人認為參與鍛煉的個體擁有更加良好心理健康[2]。體育鍛煉的研究表明：能夠緩解青少年的焦慮和抑郁；有良好的認知能力；有良好的應(yīng)激反應(yīng)；可以培養(yǎng)青少年的意志品質(zhì)。

對國內(nèi)關(guān)于體育對青少年心理效益的研究進行一次理性縱覽，并在此基礎(chǔ)上探討現(xiàn)有研究的不足之處，對未來的研究方向進行瞻望，以期為今后的研究提出適用性的意見。

二、對心理健康含義的認識及青少年心理健康的標準

（一）心理健康含義的認識

第三屆國際心理衛(wèi)生大會定義為：心理健康是指人在身體、智能以及感情上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)[3]。葉奕乾等人定義為：心理健康是指個人心理所具有的正常的、積極的狀態(tài)和同環(huán)境保持良好心理適應(yīng)的能力[4]，畢秀淑等人指出：心理健康是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)[5]。

（二）青少年心理健康的標準

縱觀心理學(xué)研究，可用以下標準來衡量：1.正常的發(fā)育；2.良好穩(wěn)定的情緒；3.活潑開朗的性格；4.樂于與人交往；5.行為協(xié)調(diào)和良好的適應(yīng)能力；6.良好的自我概念。

三、體育對青少年的心理效益的研究

（一）體育鍛煉的情緒效益

焦慮是個體對不確定要發(fā)生的事情所產(chǎn)生的煩躁不安甚至是恐懼的心理狀態(tài)，抑郁是個體在生活或所在的環(huán)境中受到挫折時產(chǎn)生的失落、悲傷的心態(tài)。

馮燕研究：青少年中經(jīng)常參加體育運動受心理壓力困擾小[6]。體育活動可降低心理負荷壓力[7]。許巖等人闡述：體育運動有助于解除青少年的不良情緒。

（二）體育鍛煉的應(yīng)激效益

應(yīng)激是機體對外界的刺激做出來的反應(yīng)，是一種非特異性應(yīng)答，指個體在出乎意料的緊張或危險情景下所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。

Morgon等人指出，高強度的體育鍛煉可降低應(yīng)激；crew等人研究指出從事體育鍛煉的人更少產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)；朱健民研究得出：經(jīng)常進行體育鍛煉的大學(xué)生群體應(yīng)激反應(yīng)更低；青年參加體育活動能減輕應(yīng)激反應(yīng)。

（三）體育鍛煉的智力效益

心理學(xué)家KG·Brown認為，智力是學(xué)習(xí)能力、把持知識、推理和應(yīng)付新環(huán)境的能力，智力是一項綜合能力。

琴森教授研究，體育鍛煉可以促進腦細胞反應(yīng)速度；進行體育鍛煉有利于挖掘大腦右半球的智力潛能。

（四）體育鍛煉的人格效益

人格的形成與人的活動密不可分，鄭雪等對人格定義：是先天生物遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)，通過后天社會環(huán)境的作用形成的相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式。

焦旭妮認為基礎(chǔ)教育階段體育：一是增強其體魄；二是青少年時期對人格的培養(yǎng)發(fā)揮直接的作用。馬冠楠等人研究：體育對于青少年構(gòu)建完善健康的人格框架具有積極的促進作用。

四、總結(jié)

青少年是祖國的未來，青少年的心理健康問題是我們亟待關(guān)注的，近十年學(xué)術(shù)界關(guān)于體育對青少年的心理效益研究證實：體育對青少年的心理健康發(fā)展有著至關(guān)重要的作用，增強青年心理自我良好感和良好情緒體驗，對人格的形成也有良好的作用；學(xué)術(shù)界也有一些研究體育對青少年的心理效益，但和需求相比，還存在某種缺陷，為更好研究體育對青少年的心理效益，需加強實證性研究，提高質(zhì)量，增加數(shù)量，才能更好的認識體育對青少年的心理效益，才能讓青少年使其茁壯成長，

參考文獻：

[1] 叢立新.中學(xué)心理健康教育[M].北京：人民教育出版社.1999.

[2] 黃晨曦，殷曉霞，朱慧.大學(xué)生EPQ人格特征與體質(zhì)的有關(guān)研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報.2008.28（6）.

[3] 林修全，黃子杰.體育鍛煉與心理效益的相關(guān)性研究[J].中國校醫(yī).2009（5）：607-610.

[4] 葉奕乾，祝蓓里.心理學(xué)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社.2001.36（3）.

[5] 畢秀淑，彭延春.體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響[J].中國體育科技.2003.39（3）：30.

[6] 馮燕.試論體育運動對培養(yǎng)青少年良好心理品質(zhì)的作用[J].體育科技.2001.22（2）：44.