黃春妮

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-02

摘 要 武術是中華民族傳統(tǒng)文化藝術瑰寶，學習武術既能強身健體修身養(yǎng)性，還能自衛(wèi)防身。現(xiàn)代武術逐漸成為舞臺表演和競技運動的一種，武術套路演練中融合了武術招式和各種舞臺表演和運動競技的精髓，逐漸形成一種獨特的武術套路演練方式，而且南拳套路演練的方式不同所表現(xiàn)除了的風格也不同。

關鍵詞 競技武術 南拳套路 演練套路 演練風格

競技武術南拳套路演練將武術、運動以及表演藝術融合在一起，這樣的結(jié)合也讓南拳套路演練的風格不可避免的受到演練者的勁氣、呼吸、體能、武術動作難度以及演練節(jié)奏等多個方面的影響。南拳武術套路的風格就是與這些影響因素相互融合之后所表現(xiàn)的出來的外在形式。

一、南拳套路演練的基本特點

了解南拳套路演練風格以及風格的形成必須對南拳有所了解。

從武術的角度來看，南拳其實是對南方拳系的一個總稱，南拳的拳法招式帶有明顯的南方特征，南拳中比較突出的幾個拳系如詠春、洪拳等都具備了南拳短小精悍、步伐穩(wěn)健、攻擊勇猛以及動作樸實的特點。而且大多數(shù)習練南拳的人在演練南拳的時候喜歡在口中呼喝助威之聲，聲音與拳法相配，能更顯威勢。當然南拳中也有類似大開大合、長手長攻的拳術類型，比如洪拳，但整體上仍以短小精悍為主，很適合南方人練習。從武術角度出發(fā)的演練多為實戰(zhàn)演練，更重視武術動作所能達到的攻擊效果，動作簡單直接，對美觀效果的要求較低。

從競技運動的角度來看，如今的南拳已經(jīng)成為我國武術運動中傳播比較廣泛的一種競技運動。南拳套路演練的評比中評委們既要對運動員的動作質(zhì)量進行評比還要針對武術招式的難易程度和演練水平進行比較。參與武術套路演練的都是經(jīng)過長期訓練的武術運動員，這些運動員既要熟練掌握南拳的基本拳法套路，還要熟悉相關的競技武術演練規(guī)則。

其實，現(xiàn)代的競技武術南拳演練已經(jīng)不再是單純的武術套路演練更像是一種武術藝術表演，既要能展現(xiàn)中華武術所具備的威猛有力的“精、氣、神”，又要有舞臺表演的優(yōu)雅美麗。南拳武術運動員想要完美演練南拳，需要從拳法招式到勁氣分配和難度提升都需要進行長期的磨合訓練，直到將競技武術套路演練所需的全部要素融會貫通之后，才能真正演練出有個性特色的演練風格，獲得較高評分。

二、注重南拳套路演練中動作與呼吸、發(fā)聲的配合

呼吸、發(fā)聲與南拳套路動作的配合在競技武術演練中作用明顯。

首先呼吸節(jié)奏與套路動作的搭配會直接影響演練水平。南拳套路演練中，武術動作的發(fā)揮以良好的呼吸技能和體能標準為基礎。南拳的套路運動大多是由剛?cè)嵯酀?、快慢相間的復雜運動組合而成，期間還要做出起伏轉(zhuǎn)折、翻騰跳躍的技術動作。完成這樣一套動作不僅需要有大量體能消耗，還有足夠的氧氣，呼吸是唯一獲取氧氣的方式，沒有良好的呼吸技能與運動協(xié)調(diào)配合是無法達到較好的演練水平，沒有一個運動員能夠在大量缺氧的情況下優(yōu)雅自然的完成套路動作。

其次，呼吸與南拳動作的配合過程也是南拳演練風格的形成過程。南拳武術運動員從習練南拳動作開始便開始對呼吸方式和呼吸節(jié)奏的調(diào)節(jié)。在呼吸調(diào)節(jié)過程中需要根據(jù)南拳套路的招式轉(zhuǎn)化進行“急吸快呼，急吸慢呼，慢吸快呼，和慢吸慢呼”的呼吸方法的轉(zhuǎn)換應用。比如，在開始出拳開步前調(diào)整呼吸節(jié)奏，氣沉丹田聚氣增加威勢，開步出拳的瞬間完成氣出發(fā)勁的過程。轉(zhuǎn)折跳躍時要及時提起，將胸腔擴展，腹部、呼吸肌和頸部肌肉充分參與到收縮提氣的過程中。還有呼吸的強度也要配合南拳演練時身體開合、起止和力量強弱的要求。

南拳運動員最初的南拳練習中對呼吸方式和節(jié)奏的條件方式相同，但經(jīng)過長期搭配練習后，配合南拳套路演練使呼吸需求的呼吸方式已經(jīng)變成了南拳運動員運動時的習慣性的呼吸方式。但是每一個南拳運動員的呼吸方式都自成一格，具有比較鮮明的個性特色。

此外，南拳演練發(fā)力時因勢而發(fā)喊聲有助于使套路動作更加飽滿剛健，能突出南拳的剛烈風格。但是這種發(fā)生也要配合呼吸效果，其次充足發(fā)聲才能響亮有力，呼吸方式正確才能讓發(fā)聲更加剛猛有氣勢。

三、注意對南拳套路演練中動作節(jié)奏的把控

音樂的風格可以從音樂節(jié)奏的快慢，聲音的強弱等方面體現(xiàn)出來，而南拳套路演練的風格也可以從南拳動作節(jié)奏中體現(xiàn)出來。想要培養(yǎng)和把握演練風格，就必須對南拳套路動作演練的節(jié)奏進行嚴格把控。

首先，一般情況下南拳套路演練都會對南拳技術動作的次序、節(jié)拍次數(shù)、步點一級用力次數(shù)進行詳細編排。其次，對南拳套路演練中節(jié)奏的把控還必須根據(jù)演練時長、運動員體能狀況、動作掌握熟練程度等對動作演練進行快與慢、動與靜、輕與重的巧妙配合。實現(xiàn)完美配合后的南拳套路演練動作要有鮮明的節(jié)奏感，演練起來時能給人一種動有氣勢、靜有姿勢，快而不亂，慢而不滯、重而不笨，輕而不浮的感覺。

四、注重做好南拳武術套路的難度提升工作

南拳武術作為競技運動的一種類型而被發(fā)揚光大，其套路演練的要求也由武術套路演練向運動套路演練靠攏。在運動競技的展臺上，南拳武術運動員們想要獲得高分就必須像體操運動員一樣對武術套路熟能生巧，對難度動作信手拈來。

從南拳武術運動的競技表演需求來看，做南拳武術套路演練時必須注重武術套路難度的提升。提升武術套路的難度可以從增加難度動作做起，即增加南拳演練的技術難度。仔細研究南拳武術用套路演練中對難度動作的評分標準，根據(jù)這一標準逐級提升動作難度。當然，提升了套路中動作的難度就必須要對整體套路進行從新磨合熟練，畢竟套路的整體性、流暢性和優(yōu)美效果也將成為打動評委、獲取高分的影響因素。

從南拳武術套路演練風格培養(yǎng)的角度來看同樣也需要增加南拳武術套路的演練難度。根據(jù)演練風格培養(yǎng)的要求我們注重對南拳武術套路中新動作的開發(fā)，即增加表演難度。南拳武術雖然全系種類多，但經(jīng)過長期發(fā)展以后，同一評分等級的武術套路演練也難免會有一些類同之處。這些類同或者相似之處會引起南拳演練風格差異的缺失。這種現(xiàn)象在對南拳武術套路演練的影響范圍小的時候可以使運動員的演練失去特色，有失分的風險，而當其影響范圍擴大時還能阻礙整個南拳武術的發(fā)展。開發(fā)新動作主要是為了從類同的動作演練中脫穎而出，再配合上能使武術套路的演練風格更為突出的難度動作，演練風格自然更加新穎獨特。

五、重視南拳武術套路演練中體能與勁力的配合

武術套路演練不僅是一種形態(tài)、動作的美感，還應融合力量、運動方面的美感。所以無論是體育運動還是競技武術演練都對體能有嚴格要求，南拳武術運動員只有在確保有充足的體能完成整套動作的前提下，才能進一步要求實現(xiàn)南拳套路中每一個動作、招式都達到最優(yōu)效果，并演化出自成一套的演練風格。

南拳套路演練過程中要針對運動員的身體素質(zhì)、體能狀態(tài)以及運動難度進行合理的體能配置。首先，在參與演練之前，要對運動員套路動作的難度和體能需求以及運動員自身體能狀況進行摸底考察。然后根據(jù)運動員自身體能所存在的不足進行針對性地身體專項素質(zhì)訓練，提高和保持運動員的身體素質(zhì)，確保運動員各項體能達標并保持巔峰狀態(tài)。其次，還要準確分析南拳套路動作中不同勁力應用對體能的需求。勁力是武術套路演練中為了完成技術動作消耗的力量。勁力的表現(xiàn)完全依托運用于的體能狀態(tài)，體能是發(fā)揮最強勁力效果的基礎。當然南拳運動員在演練武術套路時，對勁力的收放應用，節(jié)奏把握以及體能需求量都要進行具體分析。比較完美的搭配是用最低地體能消耗，完成最高標準的勁力表現(xiàn)效果，完成最高標準的技術動作要求。而且南拳運動員需要在完成這種完美搭配之后才有余力讓南拳演練風格更加新穎獨特。

總之，完美而極富個性特色的南拳套路演練時融合了南拳武術多個影響因素后的完美表現(xiàn)。南拳武術運動員們想要把南拳武術套路演練好，演練出自己的風格就必須將這些影響因素融會貫通，并實現(xiàn)對這些影響因素的“熟能生巧”。

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