唐新福

1.吐納術

原理：通過腹式呼吸快速補足人體真元之氣，吐故納新，以達到“正氣存內(nèi)、邪不可干”的養(yǎng)生效果。

步驟：松靜站立、全身放松、意守下丹田，采用腹式呼吸法，意念導引把宇宙間富含負離子的新鮮空氣緩慢吸入下丹田，吸氣過程注意勻、細、綿、長，當?shù)ぬ餁庾阒笠?、提、托、聚。沉是往下引，提是往上堆，托是屏住，聚是用?nèi)壓通過鼻子往外快速噴出，利用反推力把吸入的氧氣沉入下丹田，同時帶出氣管、支氣管里的分泌物。吸入清氣排出濁氣。

功效：主要對呼吸系統(tǒng)疾患尤其是氣管炎、支氣管炎、肺氣腫甚至鼻咽癌有快速顯著功效。

2.溫下焦導引術

原理：人體的能量倉庫在腹部，腹部寒涼（尤其腎寒）是一切男科和女科疾病甚至是一切疾病的根源，一切人體的衰老和機能退化都是因為腹部這個人體能量倉庫所在的部位退化造成的?，F(xiàn)代人，腎寒的比腎虛的更多，由此造成的疾病和亞健康也多。很多尿毒癥都是腎寒造成的。人活精氣神，精是物質、氣是能量，神是最高能量，溫下焦導引術是通過腹部練神讓下焦快速溫煦、慢慢發(fā)熱，且受意念控制。練習到一定程度，只要意念一動就能讓下焦發(fā)熱。

步驟：飯后半小時，以45度斜坡躺在床上，腰部墊充實，雙目內(nèi)視天目穴，待天目穴成一豎眼圖像，意念轉移聚焦到氣海穴，然后男左（女右）手內(nèi)勞宮撫按在氣海穴部位，同時男右（女左）手懸于男左（女右）手上方2～3公分處。最后，用意念導引氣海一股真氣上行膻中穴，男沿右臂內(nèi)側，女沿左臂內(nèi)側再經(jīng)內(nèi)勞宮返回氣海，形成一個循環(huán)通路，這時，男左（女右）手作為一個起點，以男右（女左）手的內(nèi)勞宮為“筆尖”沿一個方向畫圓圈，從小到大畫一百個圓圈，之后再從大到小畫一百個圓圈。平常坐車途中或閑暇時均可練習。

功效：此法可調(diào)理一切因下焦寒涼（包括腎寒）引起的各種疾病，尤其是對婦科和男科疾病有快速明顯功效，同時對失眠有立竿見影的功效。

注意：導引時只管結果不管過程，開始三目穴沒有形成圖像時，不要刻意追求。

3.能量導引術

原理：真正的能量在宇宙，只有把宇宙光波（熱能）引入人體，人體方能快速增強自身正氣。本導引術能充分利用宇宙能量快速打通人體中脈，從頭到腳、全身貫通，培植人體正氣，增強人體能量。

步驟：第一式：身體放松，兩腳站立，兩手手心內(nèi)勞宮對準兩耳，手指向上，用意念想象從百會穴到涌泉穴形成一個空管道，意念觀想、三目內(nèi)視，想象遙遠的空中有一個白色的光球，再用手伸向空中把此光球意念引入百會穴，經(jīng)腦腔、脖腔、胸腔、腹腔變?yōu)閮蓚€光球經(jīng)大腿的骨髓、小腿骨髓從涌泉穴噴入遙遠地心深處，光點越來越小。再轉掌心向上用意念從地心深處把兩個光點從涌泉穴、小腿骨髓、大腿骨髓到腹部合二為一沿腹腔、胸腔、脖腔、腦腔，從百會穴用兩手將光球噴入到宇宙空間，越遠越好。然后，意念再次用雙手將遙遠的宇宙的光球經(jīng)百會穴進入到腦腔、脖腔、胸腔、腹腔，變?yōu)閮蓚€光球經(jīng)大腿骨髓、小腿骨髓從涌泉穴噴入遙遠地心深處。如此反復N次。

第二式：從空中將光球引入下丹田，兩手從胸前向前延伸，手心向下，伸直之后向兩側伸開，平行，同時意想下丹田中很小的光球象光波一樣一圈圈無限擴展，當兩臂成百八十度掌心向上，再意象光波一圈圈縮小收回到下丹田，如此反復N次。

功效：身體快速發(fā)熱，快速培補生命能量，奪天地之造化，與日月同輝。

【編輯：遲昊】endprint