通任養(yǎng)陰

雙手合十，將掌跟靠于胸部，即兩乳正中胸骨的位置。雙手掌根部交替推向肚臍，推至此處發(fā)熱。

此處為人體任脈，它主管一身之陰，調(diào)控著女人的雌性激素。常推揉可改善內(nèi)分泌失調(diào)，舒暢情緒。

簡易眼鏡蛇

站立，雙手支撐于椅背（或桌面），彎曲手肘，雙腳可以打開一個肩膀的寬度。吸氣，背部伸直，呼氣，雙手伸直，將上半身向后推，拉伸身體前側(cè)。

這個動作增加了脊椎向前的曲度，加強(qiáng)按摩腹部內(nèi)臟，促進(jìn)肩背部血液循環(huán)，同時拉伸身體前側(cè)任脈。

養(yǎng)生貼士

辦公室潤膚茶

取百合3g，枸杞3g，麥冬2g，大棗2枚，開水悶泡，晾溫以后，加入一兩勺蜂蜜即成。

此茶配料方便，滋陰養(yǎng)肺，很適合長期辦公室工作的女士來喝。