什么是圈子？

隨著社會的發(fā)展，我們社會交往的半徑也在不斷擴(kuò)大，“雞犬相聞，老死不相往來”那種農(nóng)耕時代的生活方式早已離我們遠(yuǎn)去。人在社會上生存，就要與人交往，交往過程中因?yàn)楣餐呐d趣愛好、共同的血緣、共同的經(jīng)歷、共同的目標(biāo)，或者僅僅是因?yàn)槠庀嗤抖?lián)系在一起的群體，就成了我們所說的圈子。圈子可以理解為“有某一共同標(biāo)志符號的群體”。愛好文學(xué)、音樂、攝影、漫畫、旅游的人群，會形成圈子；曾經(jīng)的同學(xué)、同事，會形成圈子；喜歡同一個明星，會形成圈子；炒房、炒股、炒基金，同樣也會形成圈子……有人的地方就有圈子，圈子已經(jīng)滲入了我們的生活當(dāng)中。

健康圈子的重要性

很多人都有這樣一種經(jīng)驗(yàn)：小時候，父母長輩總是不準(zhǔn)你跟那些調(diào)皮搗蛋的孩子一起玩，說跟了他們會學(xué)壞，所謂的“近朱者赤，近墨者黑”吧。模仿與借鑒是人的天性，跟周圍的人在一起，你會不自覺地模仿他們的語言、舉止和習(xí)慣。有研究認(rèn)為：“人是唯一能接受暗示的動物。”圈子中積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態(tài)產(chǎn)生正向的影響，激發(fā)人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮人的超常水平，使人進(jìn)取，催人奮進(jìn)。而消極的誘因則會在不知不覺中使人漸漸頹廢而無所作為。健康圈子有利于人的身心健康，是否擁有健康的圈子已經(jīng)成為個人健康信息采集、健康干預(yù)的重要指標(biāo)。因此，從積極的方面來看，如果你想擁有健康，就要跟健康的人在一起，選擇健康的朋友圈子，是保持身心健康的關(guān)鍵。

健康圈子能分享經(jīng)驗(yàn)、知識

比如親子論壇“母乳喂養(yǎng)大本營”，大家在線上討論育兒過程中遇到的各種問題及解決辦法，線下組織各類親子活動、同城活動，有時還能請到知名專家來指導(dǎo)，用論壇里一位媽媽的話來形容：“一個人帶孩子很辛苦，一群人帶孩子很有趣?！?/p>

健康圈子可以相互激勵，甚至改變原有的不良生活習(xí)慣

比如當(dāng)下正火的圈子“堅(jiān)持鍛煉100天”，加入群里的小伙伴每天都要交作業(yè)：圖文并茂地匯報自己當(dāng)天的鍛煉情況，大家都在群里秀，為了不掉隊(duì)，有人會大半夜咬牙起來堅(jiān)持完成當(dāng)天的運(yùn)動量。

健康圈子能給人帶來情感支持

進(jìn)到一個圈子的人，大抵有共同的愛好、特長，或相似的經(jīng)歷，這樣更易于讓大家相互理解，相互關(guān)愛，相互支持，獲得幫助和關(guān)愛，從而找到歸屬感。

健康圈子可以提高人的抗壓能力

一個人在遇到事件的打擊時，如果擁有他人的關(guān)心，有用的社會信息以及社會支援，也有強(qiáng)有力的社會支持，那么，他的抗壓能力會提高，就能更好地抵抗壓力，不至于造成壓力后的不良反應(yīng)。

如何拓展你的朋友圈

1充分利用網(wǎng)絡(luò)時代的便利工具

QQ群、博客群、微信群、虛擬社區(qū)，甚至手機(jī)上“搖一搖”也能讓陌生人成為朋友。這些虛擬的圈子一般還會定時組織線下活動聚會，這正是宅一族從虛擬走入現(xiàn)實(shí)生活中拓展圈子的最好途徑。

2參加老鄉(xiāng)會、同學(xué)會

相似的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境會讓你在這個團(tuán)體中交流無障礙，找到更多的共同話題。

3參加興趣小組等團(tuán)體舉辦的活動

在這個團(tuán)體中，可以打破年齡、性別、家庭背景等，只要有一個共同的愛好就可以了，在這里的交流是無拘無束的，尤其對于一些沉默型的人來說，是個拓展自己朋友圈的很好機(jī)會。

4參加球類等集體運(yùn)動

不管是籃球、足球還是排球等，只要是人多的體育活動，便很容易一回生、二回熟的，從場上走到場下而相識。這個群體的人有熱情且有韌勁，在共同活動的過程中，他們下意識地會將積極的生活態(tài)度和處世方式傳遞給你。

5撰寫博客或更新自己的各種作品

撰寫博客便于結(jié)識跟自己志同道合的陌生人，即所謂的“文緣”。網(wǎng)絡(luò)時代，很多人是先通過文章認(rèn)識彼此，然后在現(xiàn)實(shí)中結(jié)識。

6上各種培訓(xùn)課程或研習(xí)會

既可以學(xué)習(xí)到一些新的知識，又可以在學(xué)習(xí)的過程中找到很多志同道合的朋友，建立“正向”的人脈。

7積極地接受別人的邀請

在聚會中，會有機(jī)會認(rèn)識很多的新朋友，朋友的朋友經(jīng)過一兩次見面、接觸，也會很快變成你的朋友。這樣你的圈子也就慢慢擴(kuò)大了。因此，在別人邀請你參加某個活動的時候，盡量積極愉快地應(yīng)邀，你就可以在和大家一起交流中尋找價值觀較為接近的人成為好朋友，慢慢地形成自己的社交小圈子。

8做一個受歡迎的人

一個受人歡迎的人有以下幾個特點(diǎn)：重形象、重情誼、重信譽(yù)、有熱情、有擔(dān)當(dāng)。受歡迎的人就像磁鐵一樣，無形之中就能聚集人氣，吸引他人關(guān)注，成為圈子的核心。

定期清理朋友圈

根據(jù)美國研究人員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人感到疲憊、崩潰或缺乏自信，不只是與個人有關(guān)，還可能與你的友誼有關(guān)。我們在交往朋友的過程中，能結(jié)交到志同道合的良友固然可喜，但也難免會遇到一些用語言或行為給人帶來困擾，讓人感到筋疲力盡、灰心喪氣，最終破壞自己的心情和生活的“不健康朋友”。因此，要學(xué)會分辨取舍，定期清理自己的朋友圈，遠(yuǎn)離滿腹怨言的人，遠(yuǎn)離消極自私的人，遠(yuǎn)離永遠(yuǎn)怪罪別人而不自省的人，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒過多的人，及時中止與負(fù)面圈子的交往，避免讓身心受到傷害。

每個人在人際交往方面的心理容納能力是有限的，只有不斷地清理和優(yōu)化，才能進(jìn)來新的人。電話號碼本就是一個重要的載體，在整理號碼本的過程中，就是對自己的人際空間進(jìn)行優(yōu)化和管理的過程，這樣更有利于保證你的精力和感情不浪費(fèi)在無謂的關(guān)系中。

曬曬你的正能量圈子

一個人的幸福指數(shù)必然與他所在圈子的和諧程度成正比。其實(shí)圈子好壞與否沒有特定的判斷標(biāo)準(zhǔn)，只要適合你，身處其中能夠感覺舒服，就是你的“健康圈”。分享兩位達(dá)人維護(hù)圈子的經(jīng)驗(yàn)和故事，感受一下健康圈子帶來的正能量吧！

余豆豆Galina

造型師、美妝美膚達(dá)人

圈子標(biāo)簽：時尚圈、文藝圈

選擇和誰在一起就是選擇了一種生活方式和價值觀。

Q：你的圈子最吸引你的地方是什么？

A：我們這個行業(yè)是寬容的，無論你對美的追求是什么樣，無論別人覺得你有多奇怪，在這個圈子里總能找到欣賞自己的人，這種在一個圈子里被接受、被認(rèn)同、被了解的感覺很棒，心理上會特有歸屬感。因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系經(jīng)常能接觸到一些演員和歌手，每每和朋友在家看電視的時候，大家就會指著電視說“我前兩天拍過她！”“哇，她住在我們附近！”然后大家會相視哈哈大笑。

Q：圈子多了有沒有給你帶來煩惱的時候？你是如何處理的呢？

A：當(dāng)然有，交友不慎的例子也經(jīng)歷過，比如遭遇一個一邊跟我學(xué)化妝，一邊在背后為了搶我客戶而惡意詆毀我的人，但時間是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，謠言總會不攻自破，客戶也重新站到了我這邊。這次的經(jīng)歷讓我深刻體會了“交友需謹(jǐn)慎”的道理。其實(shí)每個人身邊可能都免不了會遇到類似的人，經(jīng)常有人說某圈多混亂，實(shí)際上很多都是“一顆老鼠屎壞了一鍋湯”，我們需要做的就是擦亮雙眼，及時把“老鼠屎”清理出去。人的精力很有限，真正關(guān)系長久的人并不多，沒必要為了不值得的人傷神又傷心。

Q：你是如何管理你的“圈子”們的？

A：我覺得朋友需要分個類，不同的人用不同的方式對待。工作是衣食父母，對于工作伙伴要很用心；而生活中我們可以主動選擇自己的圈子，多和自己價值觀相仿的朋友在一起，對于不合拍的人，好聚好散，相忘于江湖應(yīng)該是最好的方式。

謹(jǐn)斯里

學(xué)生，漫畫家，出版作品：

《我足夠努力，值得未來所有美好》圈子標(biāo)簽：網(wǎng)絡(luò)漫畫家

好的圈子能夠幫助你變成更好、更優(yōu)秀的人。

Q：曬曬你的正能量圈子，分享你們的故事。

A：我們有一個微博漫畫家圈子叫“大不顛顛王國”。由7個成員組成：偉大的安妮、郭斯特、牛轟轟、吳瓊瓊愛畫畫、echo小茵茵、夏Dora。因?yàn)橄嗨频南矚g畫畫的經(jīng)歷，有著一樣想做漫畫家的夢想，我們聚集在一起，目的在于互相鼓勵，一起進(jìn)步。畫畫是一個單項(xiàng)輸出的事情，我們需要把腦子里想的和經(jīng)歷過的故事通過自己的畫筆呈現(xiàn)出來給讀者，經(jīng)常一坐就是一天。一個人在電腦面前畫畫非常孤獨(dú)，但是還好在追求夢想的道路上有并肩作戰(zhàn)的小伙伴，我們互相鼓勵取暖，彼此都照耀著對方前行的路。我們一群人，從沒人關(guān)注到取得一點(diǎn)點(diǎn)成績，一直都在努力地去提高畫技，沉淀自己，想要創(chuàng)作出治愈、溫暖人心的故事。有時候我們會被人說畫技不好，或者畫風(fēng)幼稚，或者單純地抹黑，但我們從來沒有放棄過自己的夢想，每一個人都互相扶持、鼓勵著對方。

成員偉大的安妮現(xiàn)在已經(jīng)是接近500萬讀者的漫畫作者，出版暢銷繪本《妮瑪，這就是大學(xué)》；郭斯特今年出版繪本《夢想還是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢》，一周銷量破十萬；牛轟轟曾經(jīng)因?yàn)楫厴I(yè)后沒找工作，受現(xiàn)實(shí)所迫去擺過地攤，但一直都在堅(jiān)持畫，去年出版了自己的繪本作品；成員吳瓊瓊因?yàn)橛泄ぷ髟谏?，一度想放棄畫畫，我們鼓勵著她?jiān)持下來，今年出版了自己的繪本作品；而我曾經(jīng)因?yàn)闆]有上自己喜歡的動漫專業(yè)而自暴自棄，看到偉大的安妮的漫畫，才決心要向努力的人看齊，一直堅(jiān)持畫到現(xiàn)在，今年7月出版了自己的繪本，夢想正在漸漸變成現(xiàn)實(shí)。

Q：你的交友標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

A：標(biāo)準(zhǔn)1：是否談得來，三觀是否差不多；

標(biāo)準(zhǔn)2：是否志同道合；

標(biāo)準(zhǔn)3：他的行為能否給我好的影響。