關(guān)鍵詞:實用;跑跳投;球類;游戲
中圖分類號:G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B 文章編號:1005-2410(2014)02-0072-04
發(fā)散叫號跑
目標(biāo):發(fā)展反應(yīng)的靈敏和奔跑能力,提高跑的興趣性。
方法:將各小組排成四列體操橫隊,四人為一伍,按前后次序一至四編號。游戲開始,教師發(fā)令如喊“3號!”則各伍的3號,繞本伍跑一圈,看誰最快完成為勝。接著,可變化:①用簡單的心算題發(fā)令,如:“5-2!”即為3號跑圈。②先規(guī)定所做動作要求,再發(fā)令:“側(cè)身跑,4號!”也可用單足跳、雙足跳、倒著跑、矮子跑等。③明確被叫到號的人,向前加速跑,跑至對面拍一下墻壁再返回,看誰反應(yīng)快。也可規(guī)定用高抬腿跑、跨大步跑、途中轉(zhuǎn)身三周跑,還可令“某號背某號跑”“某號與某號合作‘推小車前進(jìn)5m”,甚至喊“某號,看誰先追拍上老師!”,還可以在熟悉籃球練習(xí)時做叫號運球等。大約活動15分鐘,心率達(dá)到160次/分后,就告一段落。
【點評】:快速跑是一項比較單調(diào)而又枯燥的練習(xí),采取叫號完成任務(wù)的方法,既能激發(fā)責(zé)任感,又能喚起競爭心,而且有的任務(wù)還需要合作,共同來努力,這就使練習(xí)的氣氛活躍了。再說,多變的口令,頗能促進(jìn)靈敏的發(fā)展,也使學(xué)生樂此不疲。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)追拍
目標(biāo):發(fā)展靈敏和奔跑能力。
方法:一個10人以上的小隊,牽手圍成一個圓圈,選一人居圓心上肢前平舉,握手,食指前伸。游戲開始,圓圈與圓心人按逆、順時針方向同時轉(zhuǎn)圈走或跑,過一會兒,圓心人說停,大家立即停下,接著,由圓心人邊倒數(shù)數(shù):“5、4、3、2、1!”邊轉(zhuǎn)動方向指人,指到最后一人,此人就逃,圓心人追,只準(zhǔn)在圓圈內(nèi)外之間進(jìn)行。圈上的人可拍手、加油或歡呼,被追拍上了就互換角色,要是好久追拍不上,追者表演一個小節(jié)目,之后仍當(dāng)圓心人,游戲重新再玩。
【點評】:這則徒手小游戲,簡便易行,人湊在一起,隨時能玩起來,且場地要求不高,僅需一小塊平地即可,很適合于課間活動。
沙里淘金
目標(biāo):發(fā)展奔跑能力、靈敏性和互助精神。
方法:8~12人為一個活動單位。大家牽手圍成一個圓圈都當(dāng)“沙子”。推薦1人為“金子”(可頭戴帽子或右臂系一條手帕,以示標(biāo)志)。再推薦1人出列為“淘金者”。游戲開始,“淘金者”在圈外可去追拍“金子”,而“沙子”們要迅速移動(可作順時針方向轉(zhuǎn)動,也可作逆時針方向轉(zhuǎn)動),極力保護“金子”,不讓“淘金者”拍到,一旦被拍及,則算淘到“金子”,兩者互換角色繼續(xù)玩??梢灾匦路峙浣巧偻?。
【點評】:在追拍過程中,圓圈不能散架斷擋,否則為失誤。
大象搬木頭
目標(biāo):鍛煉前庭器官,體驗在困難中堅持完成任務(wù)的滋味。
方法:利用人造草坪足球場的中圈,準(zhǔn)備接力棒一根。
1.主持人將一根接力棒布置在中圈的中心。
2.將小隊10人分成5人一組,甲組等距分散蹲于中圈線上,當(dāng)“柱子”;乙組來到各個柱子的后面,將左手向前伸出,貼在柱子的頭上,稍彎腰,右手繞過左手抓住左耳朵,當(dāng)“大象”。
3.主持人發(fā)令后,“大象”繞著“柱”快速轉(zhuǎn)圈子,轉(zhuǎn)夠8圈后,挺直身體,向圓心跑去奪棒,先奪得并返回圈外者可得1分。
4.接著,甲乙兩組互換角色,再做。輪流做過10次后,看誰積分最多。
【點評】:大象是不容易奪到棒的,因為極少有人在繞完圈后能立即跑向圓心,多數(shù)人會出現(xiàn)腳步不穩(wěn),頭暈?zāi)垦?,甚至倒在地上。大象旋轉(zhuǎn)后,還可安排過矮平衡木、爭踢足球、在小折墊上做個前滾翻、誰先跑到終點等。
跑圈取物
目標(biāo):發(fā)展奔跑、靈敏和合作。
方法:將全班同學(xué)圍成一個圓陣,從排頭開始,依次1至3報數(shù)并且分成若干個小組。在圓圈中間的地上,布置沙包(或接力棒等小物件),數(shù)量比組數(shù)少一個。教師規(guī)定的動作口令有:①甲乙內(nèi)側(cè)手相牽,高舉過頭,組成一個大門;與此同時,丙迅速繞大圓陣跑一周,從大門通過,至圓中間,奪取一枚小物件。②甲乙面對面體前屈,雙臂搭肩,組成一個壕溝;之后丙動作同1。③甲乙面對面,坐在地上,上肢后撐,雙腿伸直,足尖對貼,組成一個山洞;之后丙動作同1。④甲乙相距三步,體前屈,雙手撐膝做“人馬”;丙跑一圈后連做兩個撐人馬分腿騰越后再奪物。⑤丙跑一周后,由甲乙將其抬起,開飛機沖進(jìn)圓心,奪取小物件。
【點評】:各小組的甲乙丙角色,可由自己商定。跑圈所通過的障礙,可根椐學(xué)生的年齡靈活選用,也可以由學(xué)生來創(chuàng)想。
超級摩托車
目標(biāo):懂得只有步調(diào)一致才能獲勝的道理,提高協(xié)作性和發(fā)展跳躍能力。
方法:等分成數(shù)隊(每隊以12人以上為宜),預(yù)備時,依次報數(shù),單號內(nèi)側(cè)手相拉,雙號單膝掛在拉手上,雙手搭在單號的雙肩上,組成兩輛超長的摩托車人,站在起點線后。主持人發(fā)令后,單號跑動,雙號單足跳躍前進(jìn),要求中途不得散架,或有人打退堂鼓,隊形完整地到達(dá)30m外的終點,先完成任務(wù)的隊為勝。
【點評】:此徒手游戲看起來挺簡單,可真的要做好卻不容易,必須大家齊心一致,協(xié)作配合,顧全大局,千萬不能光顧自己快。往往只有通過體驗,才能感悟到團結(jié)合作之真諦。
加墊跳
目標(biāo):發(fā)展連續(xù)彈跳力、耐力和協(xié)作精神。
方法:硬質(zhì)小折墊5只為一套,準(zhǔn)備數(shù)套。
男女2人為一組,先女跳男搬。主持人發(fā)令并記時,女縱跳起,男迅速在其腳下加一個小折墊,使其落在小折墊上。接著,女再跳起,男加一墊,使女落在二只相疊的墊上。之后,再跳再加三墊,直至加到五墊為止。如果在加墊跳的過程中,失誤落地,則必須重做。緊接著,女再跳,男逐一減去墊子。直至減完,兩人互換角色做,方法如前。先完成任務(wù)的一組為勝。
【點評】:要想取勝,必須跳得準(zhǔn),兩人配合默契,有節(jié)奏。endprint
導(dǎo)彈擊靶
目標(biāo):發(fā)展上肢力量和投準(zhǔn)。
方法:在地上畫一個長12m、寬6m的長方形,安排二人分別站在兩端對拋健身球,其他學(xué)生每人手持一只排球,分散站在兩側(cè)的線后,用排球投擲正在空中飛行的健身球,每擊中一次得一分,在規(guī)定的時間內(nèi),擊中次數(shù)多者,名次列前。
【點評】:適當(dāng)?shù)臅r候,角色應(yīng)該互換。如果能力較強,可擴大場地,延長投擲的距離。
投活動靶子
目標(biāo):發(fā)展果斷、及時投準(zhǔn)的能力。
方法:豎起大海綿墊,派兩人躲在后面垂直拋起籃球,當(dāng)活動靶子,讓其他同學(xué)站在8m~10m外,用沙包(或壘球、網(wǎng)球)投擲,看誰擊中的次數(shù)多。
【點評】:這個游戲以小組為單位,分成多組同時活動為宜,避免久等。另外,輪換拋和投的角色,體驗服務(wù)與被服務(wù)的感受。能力提高后,可適當(dāng)移長投擲距離。
砸板接龍
目標(biāo):培養(yǎng)團隊合作,發(fā)展綜合體能。
方法:等分成數(shù)隊,每隊面對一個籃球架,相距數(shù)米,發(fā)給一只籃球。主持人發(fā)令記時后,各隊排頭可運球躍起,用球砸籃板,在球未落地之前,排二跟上接住球,再砸一次籃板,緊接著換排三接球做,一直到隊尾,先完成任務(wù)的隊,名次列前。接著,可進(jìn)行循環(huán)多次的比賽。
【點評】:如果中途失誤了,必須撿球重砸,肯定費時,但不必計較。
坐地排球
目標(biāo):體驗殘疾人活動的艱難,珍惜健康,培養(yǎng)同情心。
方法:利用排球場,中間拉一道1m高的網(wǎng)子。大健身球或充氣大球一只。
將全班學(xué)生等分成甲乙兩隊,各自必須坐在本方半場的地上打排球,不得站起,但可以借助手或用爬行的方法移動身體位置,進(jìn)行傳接或墊球,其它規(guī)則與正式排球比賽相同。一局定乾坤,先到12分的隊為勝。
【點評】:這是殘疾人的一項運動,參加之后有何感想?沒有了下肢的正?;顒庸δ?,給打球帶來多少的不便?
強龍奪珠
目標(biāo):發(fā)展力量、合作和競爭。
方法:等分成甲乙兩隊,每隊排成二路縱隊,代表兩條龍。兩龍面對面站好,龍首間距為5m,教師手持一只橄欖球高舉過頭,當(dāng)顆大珍珠,立于兩龍中間。各條龍選一位身體輕盈者,預(yù)備時,俯臥在隊尾的拉手上。教師吹哨發(fā)令后,二隊同時用“連續(xù)拋人”的辦法,將這位輕盈者朝前拋去,從龍尾開始,拋完的隊員移到排頭,再繼續(xù)拋擲,直至將此人拋移到中間,托起,先奪到教師手中球的一條龍為勝。也可采用三戰(zhàn)二勝制比賽。
【點評】:這個橄欖球運動游戲,實際上巧妙地采用“加一加”的創(chuàng)造技法,把“拋人浪”和奪珠相結(jié)合,設(shè)計出來的新游戲,它仍保持了橄欖球的潑辣、勇猛和頑強的風(fēng)格,深受大學(xué)男生們的喜愛!
金蛇狂舞
目標(biāo):培養(yǎng)搶球和團隊協(xié)作。
方法:準(zhǔn)備一塊籃球場和籃球24只。
選24人等分成甲乙丙丁四隊,每隊6人,選一位隊長當(dāng)龍頭,分別在球場四角外站成縱隊,組成四條龍(如果有繩,將六人攔腰連成一串,則更好)。班級剩下的其他人分散在球場四周。教師鳴笛,游戲開始,四周的人可將籃球不規(guī)則地拋進(jìn)場內(nèi),如果滾出場,可再拋入。與此同時,四條龍沖進(jìn)場,只有龍頭才能撿球,撿到后迅速向本隊后面?zhèn)鳎葌鞯疥犖?,隊尾就持球一直跟隨著跑動,接著再撿到球,傳至本隊尾二……直到六人手中都有球了,才能跑到教師處,先完成任務(wù)的隊名次列前。
騎馬籃球賽
目標(biāo):強化團結(jié)合作的團隊意識,發(fā)展綜合素質(zhì)。
方法:甲乙兩隊上場,每隊10人,其中6人組成兩匹白馬,分別載上2名騎兵,另外2人當(dāng)步兵,比賽打籃球。規(guī)則規(guī)定,只有騎兵才有資格投籃,步兵只能傳接運球,當(dāng)白馬的負(fù)責(zé)馱載騎兵,不能讓騎兵落地,其它與籃球規(guī)則相同。主持人發(fā)令后,中圈爭球開始,打幾局累積多少分判勝負(fù),可雙方根據(jù)體力等因素協(xié)商決定,什么時候可以互換角色也由雙方事先商定。
【點評】:這是一個非常有趣好玩的歷奇游戲,既緊張刺激,又能體現(xiàn)合作技能、團隊協(xié)作精神,凡是玩過的人都會被其魅力所折服!
游戲小貼士
游戲比運動訓(xùn)練更受學(xué)生歡迎
我們的中小學(xué)生,絕大部分不具備運動員的天賦,在體育課上用運動訓(xùn)練的方法來傳授技能和發(fā)展身體素質(zhì),其效果確實不如多用游戲法。只要教學(xué)對路,游戲同樣可以完成雙基任務(wù),并且還能讓他們感到愉悅和快樂。因為,游戲創(chuàng)設(shè)了一種情境,讓學(xué)生有了角色定位,感染故事情節(jié),知道責(zé)任和義務(wù),即使運動產(chǎn)生疲勞也會去自覺克服。過去,我們對游戲的研究不足,空缺較多,想用也無奈,現(xiàn)在創(chuàng)編多了,大家都能分享。(別佳)endprint