崔國(guó)英

摘 要：歌唱藝術(shù)中的一個(gè)重要因素是呼吸，我們?cè)诔钑r(shí)，掌握了最自然、最深長(zhǎng)、最正確的呼吸方法，就能較為自如地進(jìn)入歌唱藝術(shù)的境界。音準(zhǔn)、音質(zhì)的優(yōu)美和歌唱時(shí)感情的表達(dá)與呼吸有很大關(guān)系，良好的呼吸是正確揭示歌曲音樂(lè)形象的必要條件。

關(guān)鍵詞：歌唱 呼吸 問(wèn)題 方法

呼吸本身是人體內(nèi)一種永恒的機(jī)械的自然的活動(dòng)。我們?nèi)粘５暮粑且环N無(wú)意識(shí)的自然的呼吸，不需要經(jīng)過(guò)一系列的訓(xùn)練，而歌唱當(dāng)中的呼吸則是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練有意識(shí)地為表現(xiàn)歌曲藝術(shù)而服務(wù)的一種呼吸形式，是經(jīng)過(guò)訓(xùn)練達(dá)到的一種深呼吸。

在我國(guó)古代聲樂(lè)理論中就有“善歌者必先調(diào)其氣”的論述，我國(guó)民族傳統(tǒng)唱法中也強(qiáng)調(diào)“氣催聲發(fā)，聲靠氣傳，無(wú)氣不發(fā)聲，發(fā)聲必調(diào)氣”，這說(shuō)明呼吸在歌唱中的重要作用。所以，無(wú)論是作為一名演員還是一名教師都要樹(shù)立和掌握正確的呼吸觀念和呼吸方法。究竟什么是正確的歌唱呼吸呢？我想這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有很多的歌唱家、聲樂(lè)教育家發(fā)表過(guò)自己的獨(dú)到見(jiàn)解。歌唱呼吸作為一種藝術(shù)手段，每位歌唱者都應(yīng)掌握正確的歌唱呼吸方法，歌唱呼吸方法有三種：胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹式聯(lián)合呼吸法，在這里，我認(rèn)為胸腹式聯(lián)合呼吸法是最為正確、合理的呼吸方法。

一、三種呼吸方法的認(rèn)識(shí)

（一）胸式呼吸法： 胸式呼吸法在醫(yī)學(xué)上又稱肋式呼吸法、橫式呼吸法。這種呼吸法單靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來(lái)吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓。其甚者，吸氣時(shí)雙肩上抬，氣息吸得淺，因此又稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。許多人習(xí)慣于只用胸式呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴(kuò)張和收縮，橫膈膜的運(yùn)動(dòng)較小。在歌唱中，這是一種主要依靠胸腔控制氣息的呼吸法，這種呼吸法接近于人們?nèi)粘Ｉ钪械暮粑鼱顟B(tài)。這種呼吸形式的肺活量小，吸氣不深，用這種呼吸形式來(lái)演唱，就會(huì)使歌唱的人感覺(jué)氣息不夠，聲音單薄，缺乏共鳴，聲音傳不遠(yuǎn)，也不能有持久的聲音，同時(shí)會(huì)造成嗓子疲勞和嘶啞，特別是在發(fā)聲時(shí)，很容易讓胸部處于緊張狀態(tài)，用這種呼吸方法歌唱，發(fā)出來(lái)的聲音產(chǎn)生逼緊、生硬的效果。

（二）腹式呼吸法：這是一種主要依靠下降橫膈膜，用腹部肌肉控制氣息的呼吸法。腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時(shí)輕輕擴(kuò)張腹肌，在腹式呼吸感覺(jué)舒服的前提下，吸得越深越好；呼氣時(shí)再將肌肉放松。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時(shí)輕輕收縮腹肌，呼氣時(shí)再將它放松。逆呼吸與順呼吸的細(xì)微差別：呼吸只涉及下腹部肌肉，即緊靠肚臍下方的恥骨區(qū)。吸氣時(shí)輕輕收縮這一部位的肌肉，呼氣時(shí)放松。呼吸在這種方式下會(huì)變得輕緩，只占用肺容量的一半左右。但這種方法起音位置低，氣息扎實(shí)，穩(wěn)定，唱出的聲音渾厚，宜演唱低音。但是這種方法呼吸得很深，容易造成胸部塌陷，常會(huì)造成氣息不通暢，聲音沉悶虛弱，缺乏流動(dòng)感和靈活性，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致嗓音偏低現(xiàn)象，由于偏重于低音區(qū)，演唱作品的范圍也會(huì)受到較大的限制。所以，這種方法也不是最佳的歌唱呼吸方法。

（三）胸腹式聯(lián)合呼吸法：這種方法是最適合歌唱的一種呼吸方法.它克服了胸式呼吸法和腹式呼吸法的缺陷，強(qiáng)調(diào)胸部和腹部的聯(lián)合運(yùn)用，可以隨著演唱音區(qū)的變化自由調(diào)節(jié)，演唱作品的范圍得以擴(kuò)展，聲音穩(wěn)定，通暢，持久。所以，我認(rèn)為在我們的演唱和聲樂(lè)教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)廣泛采用這種方法。比如我上課經(jīng)常用的“狗呼吸”“聞花香”“嘶”等等。唐代段安節(jié)著《樂(lè)府雜錄》中寫(xiě)道：“善歌者必先調(diào)其氣，氤氳自臍間出，至喉乃噫其詞，即分抗墜之音，即得其術(shù)，即可致遏云響谷之妙也。”說(shuō)明正確的呼吸是歌唱的重要一關(guān)。

二、胸腹式聯(lián)合呼吸法訓(xùn)練方法

（一）胸腹式聯(lián)合呼吸法吸氣方法：胸腹式聯(lián)合呼吸法要求的吸氣狀態(tài)是吸氣時(shí)上身完全放松，上腹部和后腰很舒展地向外展開(kāi)。胸部不可故意高挺，使氣流很自然地從口鼻中自然流入，不可以吸得太多，過(guò)多會(huì)造成全身緊張，從而無(wú)法運(yùn)作氣息，要根據(jù)演唱內(nèi)容的要求吸氣。如果演唱表現(xiàn)號(hào)召、奮起或情緒激動(dòng)的歌曲，則需要快而多的吸氣。吸氣時(shí)好像被嚇一跳快速、多而深。如果歌曲中既要保持情緒連貫不斷，又需要換氣時(shí)，就要在保持原有的氣息基礎(chǔ)上，柔和地補(bǔ)氣，使氣息始終維持飽和狀態(tài)。

（二）胸腹式聯(lián)合呼吸法呼氣方法：掌握好吸氣非常重要，但呼氣也不可輕視，歌曲的全部演繹過(guò)程全靠它來(lái)完成，在歌唱時(shí)的呼氣過(guò)程，就是帶有聲音的呼氣，強(qiáng)弱、輕重尤為重要。良好的呼氣是建立在好的吸氣基礎(chǔ)之上，有了好的吸氣，就要依然保持在吸氣的放松通暢狀態(tài)，此時(shí)喉頭和軟腭上升拉開(kāi)，在喉、咽腔外形成一個(gè)空的通道，硬口蓋帶動(dòng)軟口蓋一起抬起，舌頭安靜地放在口腔內(nèi)，腹部和腰部用力將橫膈膜上提，此時(shí)氣體在吸氣肌肉和呼氣肌肉的相互作用下緩緩地流暢地帶有一定壓力地流向聲帶，聲帶在氣流的調(diào)節(jié)下，作出符合歌曲主題思想與要求的高低、強(qiáng)弱、快慢變化所需的相應(yīng)的頻率和振幅，發(fā)出飽滿有力悅耳的聲音。

（三）胸腹式聯(lián)合呼吸法呼吸結(jié)合：初學(xué)者在歌唱訓(xùn)練中應(yīng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)的練習(xí)原則，生活中的聞花是很好的訓(xùn)練方法。聞花訓(xùn)練都是在松弛、自然的狀態(tài)下進(jìn)行的，如果在吸氣時(shí)身體處于緊張狀態(tài)，小腹沒(méi)有動(dòng)感，且胸部在挺起，此時(shí)就是錯(cuò)誤的吸氣。聞花時(shí)一定要全身自然放松，不用力猛吸，要感覺(jué)到氣流隨著緩慢、柔和的吸氣動(dòng)作深深地吸進(jìn)小腹，具體方法如下：

1.快吸慢呼：快吸慢呼，挺胸后闊肩，但胸部不能過(guò)于挺，過(guò)于挺容易導(dǎo)致吸氣較淺，達(dá)不到吸氣效果。吸氣時(shí)腹部略鼓，胸腔有意識(shí)擴(kuò)張；呼氣時(shí)腹部放松但不要用力收縮，胸腔保持住擴(kuò)張的狀態(tài)。著重點(diǎn)在橫膈膜用力，呼氣時(shí)要感覺(jué)將氣保持在橫膈膜上不散。我們?cè)诰毩?xí)時(shí)可以做出吸氣時(shí)好像被別人從身后突然地驚嚇了一下，你猛地倒抽一口氣，幾乎喊叫出來(lái)，就停止在這種狀態(tài)上保持住，然后把吸入的氣息緩緩呼出，注意此時(shí)切不可過(guò)于放松導(dǎo)致身體出現(xiàn)塌陷感，由于吸入的氣息較深，所以在呼出時(shí)要感覺(jué)到小腹在慢慢收縮。但整個(gè)身體一定要保持積極狀態(tài)。

2.慢吸慢呼：練習(xí)時(shí)可以躺在床上，全身心放松，閉上眼睛，聽(tīng)著自己慢慢呼吸的聲音，這時(shí)可以感受到自己像一個(gè)嬰兒熟睡的狀態(tài)，小腹在慢慢上下運(yùn)動(dòng)著，而肋肌，包括腰部，同時(shí)向四周擴(kuò)張，保持這種狀態(tài)。吸氣要與聞花時(shí)一樣自然、平靜、柔和。氣不要吸得太多，要吸到小腹。呼氣時(shí)要感受氣息流水一樣從自己小腹流向胸部從鼻腔緩緩流出，源源不斷。

3.快吸快呼：要求練習(xí)者迅速地將氣息正確地吸到肺的底部，然后小腹用力往里收縮并迅速返回，吸氣可以參照快吸慢呼的快速吸氣。我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)?？吹叫」飞斐錾囝^快速呼吸，這就是人們常說(shuō)的“狗呼吸”，在運(yùn)用“狗呼吸”方法練習(xí)時(shí)，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是也要把舌頭伸出來(lái)呼吸，有些人練習(xí)“狗呼吸”經(jīng)常會(huì)犯的錯(cuò)誤就是呼吸特別快，但是沒(méi)有把氣息呼吸到位，只是吸到了胸部就急匆匆呼了出去，這樣不僅起不到練習(xí)作用，反而會(huì)起到反作用，所以，在快吸快呼“狗呼吸”練習(xí)時(shí)，一定要把氣吸到小腹里，當(dāng)你把舌頭伸出來(lái)呼吸，氣流則很自然地流向小腹，吸得較深，不會(huì)只停留在胸部。也可以運(yùn)用說(shuō)快板的方式練習(xí)，但要求由一般速度的練習(xí)開(kāi)始，逐漸加快速度。氣息吐字要配合好。氣息通暢不緊，吐字清晰利落，感情有起伏抑揚(yáng)的變化。

歌唱呼吸是發(fā)聲的動(dòng)力，是歌唱的基礎(chǔ)，在歌唱藝術(shù)中，正確的呼吸方法非常重要非常關(guān)鍵，它是表現(xiàn)藝術(shù)的重要手段。正如歌唱家帕瓦羅蒂曾說(shuō)的：“掌握不好呼吸，就沒(méi)法唱出好聽(tīng)的聲音，甚至毀壞嗓子?！?/p>

參考文獻(xiàn)：

[1]周小燕.聲樂(lè)基礎(chǔ).北京：高等教育出版社，1990

[2]（意）P.M·馬臘費(fèi)奧迪，郎毓秀.卡魯索的發(fā)聲方法.嗓音的科學(xué)培育.人民音樂(lè)出版社，1993endprint