尹晨祖

(河池學(xué)院 教師教育學(xué)院，廣西 宜州 546300)

在20世紀(jì)末期廣泛興起的積極心理學(xué)研究，體現(xiàn)了當(dāng)代心理學(xué)的核心內(nèi)涵，研究的范疇主要是探討道德和潛力對于人生活的重要影響，并將研究理論應(yīng)用于實踐之中。心理學(xué)家主要從主觀層面、個人層面和群體層面等三個層面對積極心理學(xué)進(jìn)行了探討:在主觀層面上，主要研究人的積極情緒，即人對美滿、愉快、快樂等方面的體驗，對主觀幸福感的研究則是這方面的重點;研究指出:對待過去，要滿意地回味，對待現(xiàn)在，要幸福地感受，面對將來，要樂觀地迎接;在個人層面上，主要研究包括美滿、信心、興奮、滿足等積極人格特質(zhì)，這些積極品質(zhì)對于人類生存和發(fā)展所起的作用是決定性的，同時也是人類向往成就的動機(jī)，現(xiàn)今，對積極人格特質(zhì)的研究范疇已經(jīng)不僅限于美滿、希望、滿足等，延伸到對人的獵奇、包容、意志、創(chuàng)造性、靈性的研究;在群體層面上，主要研究積極組織系統(tǒng)，人類已達(dá)成共識:個體的健康成長離不開團(tuán)體和社會機(jī)構(gòu)的積極組織，積極心理學(xué)更是強(qiáng)調(diào)只有建立積極的團(tuán)體和社會組織機(jī)構(gòu)，才能有效地培育和發(fā)展人的積極品質(zhì)。

積極心理學(xué)相較于其他的心理學(xué)研究而言，不再僅僅關(guān)注負(fù)面心理狀態(tài)的分析，而是探討心理層次上的積極意義，通過對人潛質(zhì)中的能力和道德歸屬感的研究，從人性角度出發(fā)，充分發(fā)揮主觀能動性的作用，進(jìn)而引導(dǎo)人們的生活行為和思維模式，最后獲取屬于自己的幸福，是一種人生價值觀精髓表現(xiàn)。從社會層面分析，現(xiàn)在青年學(xué)生的心理狀態(tài)不容樂觀，無論是生活、情感以及就業(yè)等方面均出現(xiàn)社會形式的不良表象。故此，以積極心理學(xué)的方式入手，引導(dǎo)青年學(xué)生解決心中諸多困惑，成為現(xiàn)階段積極心理學(xué)研究的重要方向。

一、以積極體驗增進(jìn)為手段激發(fā)人性積極力量

青年學(xué)生內(nèi)心體驗豐富，易受外界不確定因素的影響，如何處理好動態(tài)生活中的內(nèi)心狀態(tài)，對于青年學(xué)生是有著重要的指導(dǎo)意義。積極心理學(xué)認(rèn)為，生活是體驗閱歷的累積，其積極的層面表現(xiàn)在個體對于過去生活滿意、對未來又充滿憧憬，并感覺現(xiàn)在生活很幸福，情感的表達(dá)得以延伸。“積極情感擴(kuò)建理論”闡述為，從細(xì)碎的生活經(jīng)歷中有效提取積極的元素，并成為個人思想體系價值觀的有機(jī)組成部分，從而持續(xù)長久的作用于個體，進(jìn)而確立完善的積極人格。積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn):只有人所固有的積極力量得到培育和增長，人性的消極方面才能被消除或抑制。通過不斷地讓人們獲得積極體驗，有利于人性積極力量的生長，故此，青年學(xué)生心理健康教育可以從積極體驗入手，激發(fā)人性積極力量，讓他們有能力沖突人性的消極面，獲得快樂和幸福。那么如何才能增進(jìn)積極體驗?zāi)?

(一)提高問題解決能力，把握幸福主控權(quán)

孟昭蘭教授主張采用“以人為本”的方式進(jìn)行青年學(xué)生積極心理健康教育實踐。積極心理狀態(tài)表現(xiàn)在主觀體驗的愉悅性，并且輔助提高個人綜合能力素養(yǎng)。現(xiàn)實中，人們發(fā)現(xiàn)，愉悅的體驗往往很短暫，甚至變幻莫測。如何才能夠讓幸?？鞓烦掷m(xù)呢?研究發(fā)現(xiàn)財富、名利等并不能帶來真正的幸福，真正的幸福來自于內(nèi)在力量，而問題解決能力能夠讓人把握幸福的主控權(quán)，增加積極體驗。因此，我們在具體教育環(huán)節(jié)中，可更加細(xì)微的關(guān)注學(xué)生情感需求，幫助他們?nèi)绾谓鉀Q與之相關(guān)的精神困惑。在真實生活中尊重學(xué)生的價值觀、個人意愿以及獨立的個性化需求，提高問題解決能力是增進(jìn)積極體驗的關(guān)鍵因素。簡單的分析，積極心理學(xué)的意義是采用正面的心理引導(dǎo)，教會學(xué)生解決現(xiàn)實的問題，增進(jìn)其積極體驗，塑造積極人格。

(二)引導(dǎo)合理歸因，培養(yǎng)積極思維模式

積極心理學(xué)之父塞利格曼認(rèn)為，尋找事物因素產(chǎn)生的原因，是人們處理困惑的最直接情感表達(dá)方式，尤其是在面對困境之時。其中的“樂觀型解釋風(fēng)格”表現(xiàn)為挫折或障礙是非長久性的，為外因主導(dǎo)的現(xiàn)象，通過心理調(diào)節(jié)可以很好的處理?！氨^型解釋風(fēng)格”的解釋與前者形成鮮明的對比，表現(xiàn)出差異化特點，即由內(nèi)因主導(dǎo)長久性的狀態(tài)。面對困境時，個體往往不經(jīng)思考，大腦中固有的思維模式會自動激活，如果個體采用樂觀型解釋風(fēng)格，則容易產(chǎn)生積極體驗，如果采用悲觀型解釋風(fēng)格，則不利于產(chǎn)生積極體驗。因此，學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確歸因，既要幫助學(xué)生樹立失敗和挫折是暫時的、是由某個特定的具體原因或情境事件導(dǎo)致或引起的，而且這種失敗和挫折只限于此時此地的意識;又要培養(yǎng)學(xué)生無論是面對失敗，還是面對成功，其解釋的結(jié)果總是能對自身情緒起到積極的作用;努力幫助營造陽光心態(tài)，快樂生活的學(xué)校氛圍，讓學(xué)生每天都保持積極樂觀的情緒，投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去;努力使學(xué)生的頭腦中建立積極的行為模式。

(三)以塑造積極人格為歸宿，開展心理健康教育與輔導(dǎo)

積極心理學(xué)認(rèn)為作為社會意義上的人有能力通過自身的努力去解決現(xiàn)實中的任何問題，這是個人力量的展示。如何讓青年學(xué)生相信自己有能力解決問題非常關(guān)鍵，相關(guān)的指導(dǎo)教師可以通過引導(dǎo)的方式解決青年學(xué)生的心理困惑;通過交流、溝通，了解學(xué)生最真實的心理現(xiàn)狀，并以此為研究重點，進(jìn)行個性化的處理和解決。通過外界因素的影響，從學(xué)生的內(nèi)心層面處理問題，培養(yǎng)積極人格品質(zhì)。

在心理健康教育與輔導(dǎo)中，要改變傳統(tǒng)心理咨詢的模式，要以塑造積極人格為歸宿，由關(guān)注“問題”轉(zhuǎn)向積極鼓勵的模式，要引導(dǎo)學(xué)生在積極情緒狀態(tài)面對事物或問題，分析事物或問題，進(jìn)而積極解釋和解決事物或問題。同時，高校要開設(shè)相關(guān)的心理課程，如《幸福心理學(xué)》、《積極心理學(xué)》、《如何獲得快樂》等課程，為學(xué)生的健康成長成才提供有力的支持。

(四)感悟生活，提高幸福感指數(shù)

幸福感是人們對生活滿意程度的一種主觀感受，它既是對生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種事實判斷，又是對于生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷。它表現(xiàn)為在生活滿意度基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種積極心理體驗。幸福感指數(shù)，就是衡量人們這種感受具體程度的主觀指標(biāo)。積極心理學(xué)就是要倡導(dǎo)提高人們的幸福感指數(shù)。因此，高校在校園文化、課程教學(xué)、人文環(huán)境等方面的建設(shè)都要充分體現(xiàn)和諧，傳遞正能量;在心理健康教育過程中，要幫助學(xué)生樹立“生活中并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”的意識，積極引導(dǎo)感悟生活，體驗幸福生活，真正提高學(xué)生內(nèi)在幸福感指數(shù)。

二、以積極人格塑造為內(nèi)容開發(fā)潛質(zhì)能力

積極心理學(xué)對積極人格特質(zhì)進(jìn)行深入研究，認(rèn)為其是依托于個體解決一切現(xiàn)實問題的能力并且在實踐過程中不斷的深化、完善。積極心理學(xué)研究的重點是積極人格特質(zhì)研究，人的積極品質(zhì)只有得到良好的培養(yǎng)和發(fā)展，才能具備這些積極品質(zhì)，繼而人的痛苦得以緩解，生活滿意度才能提高，如果能夠很好的把握，從理論上分析，人人均具備實現(xiàn)幸福的能力。

心理健康教育強(qiáng)調(diào)塑造學(xué)生的健全人格，通過積極人格的培養(yǎng)可以達(dá)成這一目標(biāo)。積極心理學(xué)不僅要培養(yǎng)學(xué)生的健全人格，還重視潛質(zhì)能力的開發(fā)。我們可以通過積極人格培養(yǎng)的過程，讓青年學(xué)生體會到成長的快樂，進(jìn)而有能力挖掘自身潛能。

積極人格的塑造的過程其實也是一個人格品質(zhì)優(yōu)化的過程。每個人的人格中都有好的一面和不好的一面，我們需要學(xué)習(xí)擇優(yōu)和汰劣。擇優(yōu)即選擇某些優(yōu)良的人格特征作為自己努力的目標(biāo)。積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人類一共有24種積極人格品質(zhì)和6種道德美學(xué)價值觀，主要有好奇、誠信、堅韌、慈愛、感恩等。我們可以把這些心理品質(zhì)用為自己努力培養(yǎng)的目標(biāo)，而把那些如自卑、膽怯、抑郁、冷漠、懶散、任性、自我中心等作為人格上的缺點、弱點予以糾正。使擇優(yōu)與汰劣往往是同步進(jìn)行的。每一種積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)則可通過積極的姿態(tài)、積極的意念、積極的語言、積極的行動這四個方面的養(yǎng)成教育來完成。

三、以積極文化營造為核心引導(dǎo)價值歸屬

青年學(xué)生是高校心理輔導(dǎo)的對象，也就意味著存在主觀思維中的被動狀態(tài)，其不是心理的作用結(jié)果，而是對環(huán)境以及方式的選擇模式。積極心理學(xué)相信在每一個人的內(nèi)心深處，都存在著兩股抗?fàn)幍牧α俊Ｒ还闪α渴窍麡O的，另一股力量是積極的。這兩股力量誰都可以戰(zhàn)勝對方，關(guān)鍵是看個體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。從這個層面進(jìn)行分析，青年學(xué)生心理輔導(dǎo)的效果集中體現(xiàn)在文化營造上。為激發(fā)青年學(xué)生的積極力量，我們需要營造積極的文化環(huán)境，使他們能夠用積極力量戰(zhàn)勝消極力量，突破成長過程中的迷茫與困惑，找到價值歸屬。

(一)教師擁有積極心態(tài)

近朱者赤，近墨者黑。教師的一言一行都會對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響。因此，如果教師擁有熱愛工作、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、熱愛生活等積極的職業(yè)情操和生活態(tài)度，那么這些積極的能量一定會感染身邊的學(xué)生，并悄無聲息地傳遞給學(xué)生。高校作為人才培養(yǎng)的基地，首先應(yīng)加強(qiáng)師德師風(fēng)建設(shè)，讓全體教職員工愛崗敬業(yè)，讓全體教職員工每天以飽滿的熱情投入工作，以積極的心態(tài)迎接每一天;其次，教師要不斷豐富教學(xué)手段與組織形式;最后，在教學(xué)的過程中，教師針對青年學(xué)生的心理特點進(jìn)行個性化的教育，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理狀況，需要有針對性進(jìn)行積極引導(dǎo)。

(二)學(xué)校創(chuàng)造優(yōu)美的校園環(huán)境

溫馨舒適的校園環(huán)境對個人內(nèi)心的影響也是顯著的。校園環(huán)境是校園文化的外在表現(xiàn)，也是校園精神的物質(zhì)化表象，同時也是學(xué)校發(fā)展程度的重要衡量指標(biāo)。研究調(diào)查表明，校園環(huán)境對于個人心理狀態(tài)的影響是有很大幫助，也是積極情緒培養(yǎng)的環(huán)境因素。

(三)社會建立積極的價值觀

青年學(xué)生可塑性強(qiáng)，但是從另一個角度分析，其存在著不確定的非穩(wěn)定因素。學(xué)生容易受到社會風(fēng)氣的影響，現(xiàn)在社會把獲得財富、名利等作為成功的表現(xiàn)，這樣的價值觀過于狹隘。社會應(yīng)積極倡導(dǎo)“人人都能成功，人人都是人才”的價值觀，教育系統(tǒng)應(yīng)積極營造“人人都能成功，人人都是人才”的氛圍，同時打造有利于學(xué)生成功展示才華的平臺。將這種觀念潛移默化到學(xué)生的觀念之中，促進(jìn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

(四)家庭提供良好和諧的人際氛圍

作為社會人而言，從心理學(xué)的層面分析，其是情感交流的需求，同時也表現(xiàn)在實際的工作和生活領(lǐng)域中，所以良好的人際交往對積極人格的培養(yǎng)有明顯的促進(jìn)作用。家是青年學(xué)生心靈的港灣，家是社會支持系統(tǒng)的重要組成部分，來自家庭的人際支持是其幸?？鞓返闹匾瘟α?。作為家庭的一員我們需要學(xué)習(xí)做自己，不把自己的期望強(qiáng)加給家人，尊重家人、平等對待家人、體貼家人，盡自己的義務(wù)與責(zé)任，為建立和睦充滿愛意的家庭貢獻(xiàn)一份力量。

四、結(jié)語

現(xiàn)在高校教育實踐中，越來越重視素質(zhì)化教育以及青年學(xué)生的心理健康教育。當(dāng)代我國高等院校青年學(xué)生的心理健康狀態(tài)不容樂觀，心理不健康或亞健康的學(xué)生人數(shù)呈現(xiàn)出明顯上升趨勢，因此，非常有必要對此問題進(jìn)行處理和解決。建議各高校開設(shè)“積極心理學(xué)”相關(guān)課程，重視學(xué)生的積極體驗，強(qiáng)化積極人格的塑造和積極文化氛圍的營造，建立全方位、綜合性的探討和研究青年學(xué)生心理健康教育標(biāo)示，并將積極心理學(xué)的研究通過高教教育這一媒介更加深入的發(fā)展。在此過程之中，可以學(xué)習(xí)世界名校的先進(jìn)教學(xué)經(jīng)驗，進(jìn)而為我國高等院校相關(guān)領(lǐng)域的發(fā)展，提供良好的思路以及理論依據(jù)。

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