韋華明

除了完成自己的常規(guī)工作，還要幫別人完成工作，你一定很累。有時(shí)，拒絕別人真的很難。你是辦公室里眾所周知的不會(huì)說“不”的人嗎？現(xiàn)在是該變得果斷的時(shí)候了。

大多數(shù)人為了得到升職機(jī)會(huì)而接下更多的工作，加班加點(diǎn)，希望領(lǐng)導(dǎo)看到自己的付出。但對(duì)額外工作說“yes”會(huì)讓人們疲憊不堪，對(duì)女性而言尤其如此。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心稱，女性比男性更容易疲倦，部分原因是，女性做了太多額外的工作；女性往往害怕說“不”，擔(dān)心說“不”多了影響前途。

說“不”可以讓人們意識(shí)到，他們可能對(duì)你要求太多。沒有人真正希望你有求必應(yīng)，但如果你習(xí)慣了對(duì)別人的請(qǐng)求說“yes”，同事需要幫忙時(shí)就會(huì)首先想到你。你需要改變同事對(duì)你的期望值。

不知道該怎樣告訴老板或同事你不想周末加班？以下是一些可行的策略：

1.同“不”交好

記得說“不”。領(lǐng)導(dǎo)力教練塔拉·安德魯斯表示，說“不”的時(shí)候不必道歉。

2.改變?cè)掝}

從事兒童早期教育管理的賽義達(dá)·瑪麗哈·沙阿說，有時(shí)，巧妙地把話題引開也是有用的。

3.和善地說“不”

交流和沖突教練黛娜·艾森伯格認(rèn)為，說“不”時(shí)態(tài)度要和善，留下進(jìn)一步對(duì)話的空間。

4.清楚地說“不”

活動(dòng)協(xié)調(diào)員查拉·懷特說，一些人聽不懂“婉轉(zhuǎn)的不”，所以，一定要讓對(duì)方明白你的意思。

5.知道什么時(shí)候說“yes”

如果你面對(duì)的額外工作可能對(duì)職業(yè)發(fā)展有幫助，那么你可以多做些。如果你的目標(biāo)只是獲得升職機(jī)會(huì)，那么你需要弄清，對(duì)什么事說“yes”才能實(shí)現(xiàn)你的愿望。另外，要考慮對(duì)什么人說“yes”。你的老板應(yīng)該在優(yōu)先名單里。你要把那些喜歡把自己的工作推給別人的狡猾同事從這份名單里去掉。