王小衡

每個寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運動發(fā)育規(guī)律。其中，抬頭是寶寶最早學(xué)會的動作。

寶寶抬頭的練習(xí)分為三步：豎抱、俯腹抬頭和仰臥抬頭。這其中有諸多細(xì)節(jié)，需要爸爸媽媽小心呵護(hù)好寶貝。

第一步：豎抱

百天內(nèi)的寶寶不能自己控制頭部和脖子，使其固定位置，往往會前后或左右晃動。

滿月后，寶寶能在趴著時短暫地抬頭，并向兩側(cè)轉(zhuǎn)動。

當(dāng)你讓2個月左右的寶寶趴在你肩膀上時，他能晃動著把頭抬起來，但不能持續(xù)多久。

細(xì)節(jié)1：當(dāng)以仰臥位抱百天內(nèi)寶寶時，需環(huán)抱他的頭部；

細(xì)節(jié)2：當(dāng)直立位抱寶寶時，應(yīng)用手支持他的頭頸部。

這兩種位置都是一種自然選擇，也讓媽媽有足夠的時間與寶寶進(jìn)行目光交流，并把他緊緊地抱在懷里，建立起最早的親子關(guān)系。

第二步：俯腹抬頭

出生的第一個月，寶寶趴著時頭部會偏向一側(cè)，舉高臀部，膝蓋略縮在腹下。

滿月時，寶寶的上下肢肌肉發(fā)育加快，運動更順暢；背部肌肉發(fā)育也非常迅速，已經(jīng)可以很大程度地控制頭部運動。此時把寶寶腹部朝下放著，他會抬頭，并從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)。

2個月時，寶寶的身體略有伸直，可以短時間地抬起頭部。

3個月時，寶寶可以平整地趴著并長時間地抬起頭來；寶寶能把上肢略向前伸，抬起頭部和肩部。把寶寶的腹部朝下放著，他的下肢會做爬行運動，而且手好像是要撐起來的樣子，頭可以從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)。

滿百天后，當(dāng)寶寶趴著時，他可以把頭抬高45°，并且能夠穩(wěn)穩(wěn)地堅持一小會兒。

4個月時，寶寶可以把兩腿同時抬起來，能用上肢同時撐起胸部和頭部，也能看到周圍的事物。

6個月大時，寶寶會用伸出的雙手支起頭部、肩部并能抬起后腳跟，可以翻向側(cè)面。

第三步：仰臥抬頭

從發(fā)育角度來看，寶寶頸前區(qū)和腹部肌肉的控制發(fā)育比較慢，因此仰臥時，學(xué)習(xí)抬頭需要花費更長的時間。

出生頭1個月，如果你從胸部抱起寶寶，他的頭部癱軟、無力，會向后面耷拉下去。

細(xì)節(jié)3：這時抱寶寶，一定要注意保護(hù)好他的頭部。

滿月時，如果你輕輕拉寶寶的手讓他坐起來，他的頭還是會向后軟癱；寶寶2個月時，你可以拉住他的雙手將他拉起來，寶寶可以保持頭部與身體呈一條直線。

細(xì)節(jié)4：抱寶寶時，依然要支撐住他的頭部和頸部。

大約6～8周時，如果寶寶特別強(qiáng)壯，在仰面躺著時他能夠把頭抬起來。

在寶寶3個月大時，你拉住他的雙手不需要任何幫助就能將寶寶拉起來，寶寶自己還能保持頭部與身體呈一條直線。

半歲時，寶寶的頭頸非常結(jié)實，能自我控制，可以從床上抬起頭看自己的腳趾。

注意事項

1.3個月前的寶寶不能安全地控制頭頸部，如果沒有支撐，頭會向后摔。因此，無論他什么時候嘗試抬頭，均要保護(hù)支撐他的頭頸部。

2.在4個月內(nèi)，寶寶的頸部力量將逐漸增強(qiáng)。為了鍛煉寶寶的頸部肌肉，4個月時你可以讓他仰面躺下，然后拉著他的手，讓他慢慢地坐起來后，再緩緩地讓他躺下。這么大的寶寶應(yīng)該可以在被拉起時使自己的頭部與身體保持在一條直線上。

3.防止摔倒：將寶寶放在床、沙發(fā)、桌面、椅子上時，一定不要離開大人的視線。到4個月時，建議開始使用嬰兒車推，并一定要選擇平坦的道路，因為高低不平的道路對寶寶來說的確太費勁又顛簸。endprint