邱婷婷

賀曉生 第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院神經(jīng)外科副主任、教授、主任醫(yī)師，博士研究生導師。美國Rochester大學醫(yī)學院Strong紀念醫(yī)院、德克薩斯州A&M健康中心醫(yī)學院Scott & White紀念醫(yī)院客座教授。獲國家科技進步二等獎1項。獲得國家自然科學基金2項。多年來在神經(jīng)外科常見病和多發(fā)病的診斷和救治中，積累了豐富的經(jīng)驗，治療范圍涉及：顯微和微創(chuàng)神經(jīng)外科，顱腦腫瘤、脊髓腫瘤，先天性顱腦疾病，顱神經(jīng)疾病，腦功能神經(jīng)監(jiān)測和認知評估，顱腦創(chuàng)傷救治和康復等。

腦者，中樞也，其地位之重要人所共知?！白鳛槿梭w生命系統(tǒng)最高指揮機構(gòu)的大腦，除了可管理和維持人體正常的生理活動，還能通過機體內(nèi)在的神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)、免疫系統(tǒng)、應激反應、抗活性氧機制等功能，發(fā)揮防治全身疾病、延緩器官衰老的作用?！辟R曉生教授在采訪之初的一番話語，打破了我們對于大腦的狹隘認知，意識到腦健康對于身體健康的重要性。

頭部不適絕不能忍

“年紀大了，身體各器官都會慢慢衰老，腦也不例外。腦衰老所帶來的問題，殃及語言、行為，甚至精神和性格，影響廣泛。”賀教授根據(jù)自己的臨床經(jīng)歷嚴肅地指出，“但經(jīng)常有患者在長期頭痛忍受不了的狀態(tài)下才來看醫(yī)生，往往查出的病已入‘膏肓。生活中有些事可以忍，但身體的不適，特別是頭部的不適絕不能忍！”

提到腦疾病，許多人的第一反應就是腦出血、腦梗塞這類常見、突發(fā)性疾病。賀教授介紹道，腦疾病范圍很廣，分類也相當精細，大體可分為顱腦創(chuàng)傷性疾病、缺血性和出血性腦血管病、腫瘤性疾病、炎癥或變性性疾病和功能性病變五大類?！帮B腦損傷多見于交通事故等意外，致殘、致死率極高；最典型的缺血性腦血管病就是我們熟悉的腦梗塞，因血管阻塞而引起；出血性腦血管病起因于血管病變所致的血管破裂而引發(fā)的腦組織出血，包括腦血管硬化、內(nèi)膜增厚、變脆等；腦腫瘤可以是腦內(nèi)原發(fā)的，也可以是由身體其他部位腫瘤通過血液循環(huán)轉(zhuǎn)移入腦而至；變性性疾病以帕金森病、老年性癡呆為代表；腦功能病變的典型癥狀為睡眠、情緒、人格和精神障礙等。此外，人的一生中有可能遭遇的腦疾病還包括中毒、溺水和腦炎等。”

那么，生活中身體出現(xiàn)哪些不適癥狀，可能是腦部病變的信號，需要格外注意呢？賀教授為我們歸納如下——

1.頭痛頭暈：時常頭暈，有時突然暈倒在地，但又迅速清醒；或一夜睡眠醒來時頭痛最重，起身后才逐漸減輕。

2.噴射狀嘔吐：通常發(fā)生在頭痛劇烈時，嘔吐后頭痛有所減輕。

3.視力變化：視力減退（早期為短暫性喪失，逐漸變成持續(xù)性的視力減退）、復視（看物體呈雙影）、視野缺損等；或出現(xiàn)單側(cè)眼球向前突出。

4.單側(cè)耳聾：中年人若無中耳炎及外傷史，出現(xiàn)一側(cè)聽力進行性減退，多半為腫瘤壓迫聽神經(jīng)所致。

5.遲發(fā)癲癇：指成年以后開始發(fā)病者，如無外傷及其他誘因，則應首先考慮顱內(nèi)腫瘤。

6.半身不遂：手足麻木、軟弱無力、動作笨拙或不穩(wěn)、偏身癱瘓。

7.肢端肥大：主要表現(xiàn)為手指、腳趾肥厚粗大，眉弓和下頜突出，面貌變形。

8.閉經(jīng)、泌乳及第二性征改變：育齡婦女非妊娠的閉經(jīng)，男性主要表現(xiàn)為陽痿，陰毛、腋毛、胡須脫落，皮下脂肪增厚等。

9.突發(fā)失語：心里明白但說不出來，不過很快便恢復正常。

10.記憶障礙、智能減退：記憶力明顯減退，乃至完全遺忘；注意力不易集中，思考問題感到費力，工作效率降低。

“如有以上癥狀，應給予重視，趕緊到正規(guī)醫(yī)院找神經(jīng)外科醫(yī)師診察，接受CT、核磁共振、腦電圖等檢查，以及早發(fā)現(xiàn)病情，積極治療?！辟R教授提醒道。

多多顧及大腦感受

“大腦必然會隨著年齡的增長而衰老，但其實更多地取決于我們對待它的方式。比如，為了牙齒健康，我們養(yǎng)成每天早晚刷牙的習慣，可對于大腦，我們不僅沒有為它做什么，反倒不顧及它的感受，用一些不當行為加劇對它的傷害，這也是現(xiàn)在腦病高發(fā)的一個關(guān)鍵因素?！辟R教授痛心地說。

賀教授進一步介紹，日常生活中有很多不良習慣，都會導致大腦衰老、生病，應該盡量避免——

1.長期飽食：易形成動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退。

2.輕視早餐：不吃早餐會使大腦得不到正常的血糖供給。

3.睡眠不足：長期睡眠不足或質(zhì)量太差，會加速腦細胞的衰退。

4.嗜酒、吸煙、喜食甜食：酒精會使大腦皮層的功能減弱；常年吸煙會使神經(jīng)細胞變性，腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮；甜食會造成血糖長時增高，減少機體對高蛋白和多種維生素的攝入，干擾糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝平衡，影響大腦發(fā)育。

5.不良性格：少言寡語，不茍言笑，不和周圍人群交往，會使腦部專司語言的功能區(qū)退化。

6.蒙頭睡覺：長時間吸進潮濕的、二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。

7.不當用腦：多動腦，勤思考，是鍛煉大腦的最佳方法，反之不愿動腦會加快其衰老；在身體不適時勉強堅持學習或工作，容易損害大腦；過度用腦會產(chǎn)生自由基、乳酸等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)大量淤積于腦部則會阻塞大腦的營養(yǎng)吸收。

8.慢性疼痛：會破壞大腦功能，并引起睡眠不安、抑郁、焦慮等問題。

老年人健腦3處方

結(jié)束采訪時，賀教授提到，在中國老年保健協(xié)會召開的中國老年人腦健康學術(shù)研討會上，專家們達成共識，認為腦健康有“六好”金標準，即：思維清晰，表達好；精力充沛，氣色好；心情愉悅，睡眠好；日常生活，自理好；和諧相處，行為好；社會活動，參與好。那么，如何達到這六項標準呢？賀教授建議從以下幾方面做起——

1.睡眠養(yǎng)腦

大腦中協(xié)調(diào)晝夜變化關(guān)系的松果體隨年齡增長逐漸萎縮，睡眠節(jié)律發(fā)生紊亂，難以保證高質(zhì)量、充足的睡眠，這在老年人中較為普遍。熟睡程度差，機體得不到充分休息，會影響免疫機能，導致疾病出現(xiàn)。所以，老人應注意調(diào)整自己的身心，克服在睡眠問題上的心理障礙，確保每天都保持有相對長的睡眠時間。

2.飲食補腦

腦的重量雖然僅占人體的2%，但其所消耗的能量要占全身總耗能量的20%，如果營養(yǎng)供應不足，會造成腦細胞發(fā)育不良。中老年人可以選擇性地去攝取大腦喜歡的食品，來保持腦力、提高智力、防止或逆轉(zhuǎn)因年齡增長和神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的腦功能衰退和惡化。比如，多吃魚、海帶、核桃、芝麻等含有豐富的蛋白質(zhì)、亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分的食物。在飲食過程中要避免使用鋁制餐具，也不要用鋁制品長期存放含酸、堿或鹽的食物。

3.運指益腦

各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切，我國的健身球運動（即用2小球在手中不斷地盤繞）注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。