作者簡(jiǎn)介：陳子勤（1976-），男，揭陽(yáng)市綜合中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生科科長(zhǎng)。主要研究方向：體育教育、德育教育、校園文化建設(shè)及學(xué)校管理等。

摘 要：本文調(diào)查了揭陽(yáng)市綜合中專網(wǎng)球愛(ài)好者在進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況，在對(duì)造成網(wǎng)球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的原因、種類等問(wèn)題進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，探討并提出了預(yù)防建議。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球愛(ài)好者；運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)查；預(yù)防

中圖分類號(hào)：G715 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-1422（2014）03-0122-02

一、前言

近幾年來(lái)，隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)的普及，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校也開(kāi)始流行起來(lái)，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有獨(dú)特性和新穎性，吸引了廣大學(xué)生參與進(jìn)來(lái)。但是由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性強(qiáng)、揮拍幅度大、跑動(dòng)范圍廣等原因，常常也會(huì)導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，尤其以上下肢各關(guān)節(jié)損傷最為突出，不僅影響著學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，而且還在某種程度上影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

為了使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校中能夠順利地開(kāi)展，本文采用了文獻(xiàn)資料法和問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)揭陽(yáng)市綜合中專學(xué)生網(wǎng)球愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了調(diào)查，分析了損傷產(chǎn)生的原因、種類等問(wèn)題，并提出了一些預(yù)防的措施和建議，從而讓學(xué)校網(wǎng)球愛(ài)好者降低損傷的幾率。

二、研究對(duì)象與方法

1. 研究對(duì)象

本文調(diào)查對(duì)象為揭陽(yáng)市綜合中專學(xué)生網(wǎng)球愛(ài)好者。

2. 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

在查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，對(duì)其進(jìn)行歸納、總結(jié)、分析，全面、準(zhǔn)確地了解有關(guān)網(wǎng)球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的情況，具體通過(guò)揭陽(yáng)市綜合中專圖書(shū)館、中國(guó)期刊網(wǎng)、百度等方式查找文獻(xiàn)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法

征求相關(guān)專業(yè)教師、學(xué)生意見(jiàn)，設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷。對(duì)揭陽(yáng)市綜合中專網(wǎng)球愛(ài)好者進(jìn)行隨機(jī)調(diào)查，總共發(fā)放問(wèn)卷84份（其中發(fā)放紙質(zhì)問(wèn)卷30份，回收28份，有效問(wèn)卷28份；發(fā)放網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷54份，回收54份，有效問(wèn)卷52份），總共回收問(wèn)卷82份，其中有效問(wèn)卷共80份，回收有效率97.56%。

三、研究結(jié)果和分析

1. 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率

揭陽(yáng)市綜合中專80位學(xué)生網(wǎng)球愛(ài)好者中，受傷者有56人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的70.00%；其中慢性損傷占35.00%，急性損傷占35.00%；未受傷的有24人，占總數(shù)的30.00%。

2. 運(yùn)動(dòng)損傷部位的分布

通過(guò)對(duì)80名揭陽(yáng)市綜合中專網(wǎng)球愛(ài)好者調(diào)查得知，在56人的損傷次數(shù)中，總計(jì)有145次損傷，其中上肢損傷75人次，占總損傷比例的51.72%，位居第一；下肢損傷48人次，占總損傷次數(shù)的33.10%，位居第二；軀干損傷20人次，占總損傷次數(shù)的13.79%，位居第三；頭面部損傷2人次，占總損傷人數(shù)的1.39%，位居最后。其中上肢損傷又分為手腕、肘、肩，損傷次數(shù)分別占總損傷人次的19.31%、13.10%和19.31%；下肢損傷分為膝、踝，各占總損傷人次的17.24%和15.86%；軀干主要為腰部和髖部，損傷次數(shù)占總損傷人次的13.79%和0；頭面部的損傷次數(shù)占總損傷次數(shù)的1.39%。

3.運(yùn)動(dòng)損傷的程度

運(yùn)動(dòng)損傷的程度劃分為很多種，這里我們按照運(yùn)動(dòng)能力喪失程度分為3組：受傷后能按教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練的為輕度損傷；受傷后不能按教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，須停止患部活動(dòng)或減少患部活動(dòng)的為中度傷；完全不能訓(xùn)練的為重度傷。根據(jù)對(duì)80名揭陽(yáng)市綜合中專網(wǎng)球愛(ài)好者的問(wèn)卷調(diào)查我們能夠了解到，在損傷總?cè)藬?shù)中，有40人受輕度傷，占71.43%，有13人受中度傷，占23.21%，有3人受重度傷，占5.36%。

由此可知，揭陽(yáng)市綜合中專網(wǎng)球愛(ài)好者常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要是以輕傷為主，重度損傷較少。

4.引起運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)類型

通過(guò)對(duì)80名揭陽(yáng)市綜合中專網(wǎng)球愛(ài)好者調(diào)查可知，造成損傷的網(wǎng)球主要技術(shù)動(dòng)作由高到低的排序依次是發(fā)球、反手擊球、正手擊球、截?fù)?、高壓球?/p>

5.運(yùn)動(dòng)損傷的原因

造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因由高到低的排序依次是熱身活動(dòng)不足、肌肉疲勞、動(dòng)作錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、放松運(yùn)動(dòng)不夠、注意力不集中、場(chǎng)地原因、運(yùn)動(dòng)裝備原因。

（1）熱身活動(dòng)不足和放松運(yùn)動(dòng)不夠

這從側(cè)面反應(yīng)出學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前不注意伸展開(kāi)關(guān)節(jié)和韌帶，運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有通過(guò)放松運(yùn)動(dòng)快速消除疲勞。事實(shí)上，學(xué)生必需養(yǎng)成一種課前要熱身，課后不偷懶的習(xí)慣，認(rèn)真地把肌肉放松一遍，尤其是上下肢各關(guān)節(jié)。

（2）運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、肌肉疲勞的原因

網(wǎng)球愛(ài)好者們對(duì)于網(wǎng)球課上的練習(xí)強(qiáng)度不太理想，教學(xué)結(jié)束后，熱情于網(wǎng)球的愛(ài)好者們一般會(huì)選擇繼續(xù)練習(xí)或者放學(xué)后再進(jìn)行一定強(qiáng)度的練習(xí)，一天下來(lái)可能運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)達(dá)3-4小時(shí)，如果沒(méi)有合理地補(bǔ)充糖分及水分，會(huì)引起肌肉疲勞，降低運(yùn)動(dòng)能力，增加運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)會(huì)。

（3）動(dòng)作錯(cuò)誤

網(wǎng)球是一項(xiàng)要求動(dòng)作重復(fù)性較多的體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期動(dòng)作錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)期性存在疲勞性損傷，從而變成了慢性損傷；并且長(zhǎng)期在彈性較欠缺的硬地上打球使身體下肢關(guān)節(jié)承受較大的負(fù)荷，容易造成疲勞損傷，隨著下肢力量的不足，也就很容易造成動(dòng)作上的錯(cuò)誤，從而出現(xiàn)一些不必要的急性損傷。

·問(wèn)題探討·關(guān)于揭陽(yáng)市綜合中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的損傷調(diào)查及預(yù)防研究

6. 運(yùn)動(dòng)損傷后續(xù)處理情況

針對(duì)有受傷史的同學(xué)的調(diào)查可知，損傷過(guò)后，有27人會(huì)選擇做針對(duì)患處的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，占33.75%；有22人則不會(huì)做，占27.50%；31人選擇偶爾會(huì)做，則占38.75%。我們從數(shù)據(jù)中可以看出不會(huì)做和偶爾會(huì)做的網(wǎng)球愛(ài)好者占了絕大部分，約為總?cè)藬?shù)的66.25%，而且在問(wèn)卷調(diào)查的同時(shí)，筆者也和一部分網(wǎng)球愛(ài)好者進(jìn)行了訪談，他們對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的解釋是沒(méi)時(shí)間、太麻煩、不想做等，由此可知，網(wǎng)球愛(ài)好者不僅運(yùn)動(dòng)前預(yù)防受傷的意識(shí)薄弱，對(duì)受傷之后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)也并不重視。科學(xué)證明，受傷后，進(jìn)行一段時(shí)間的患處康復(fù)運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)傷處愈合恢復(fù)，改善傷部的血液循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝。因此，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)損傷后應(yīng)合理地安排好局部的負(fù)擔(dān)量，并且將功能康復(fù)鍛煉和治療緊密地結(jié)合起來(lái)。

四、建議

1.做足熱身運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)前必須伸展開(kāi)關(guān)節(jié)和韌帶，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，以快速消除疲勞。揭陽(yáng)市綜合中專網(wǎng)球愛(ài)好者關(guān)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)比較薄弱，必須從基礎(chǔ)抓起，加強(qiáng)預(yù)防意識(shí)。

2.掌握科學(xué)的技術(shù)動(dòng)作

動(dòng)作錯(cuò)誤很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，因此網(wǎng)球愛(ài)好者要科學(xué)了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的原理，并合理進(jìn)行鍛煉，合理安排好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

3.適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)后必須給自己騰出一些時(shí)間來(lái)放松，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，注重休息和恢復(fù)。

4.受傷后注重后期康復(fù)

如果在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中不小心出現(xiàn)了輕度損傷，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，不適宜再投入到網(wǎng)球訓(xùn)練中去，否則，傷病會(huì)積少成多，逐漸形成比較嚴(yán)重的慢性損傷。

5.思想上重視

網(wǎng)球愛(ài)好者要從根本上提高運(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率，這樣才有利于提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，更好地從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。

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責(zé)任編輯 陳春陽(yáng)endprint