健康之家編輯部

在辦公室聽音樂是一種風(fēng)潮

工作時(shí)間聽音樂的人并不在少數(shù)。美國(guó)著名門戶網(wǎng)站Howstuffworks.com曾進(jìn)行過在線問卷調(diào)查，參與調(diào)查的一千余人中，在工作時(shí)間聽音樂的占到63.4%。

國(guó)外的不少企業(yè)察覺到了這種傾向，他們非但沒有阻止員工，反而采取措施為員工提供音樂。

英國(guó)音樂版權(quán)組織稱，65%的企業(yè)認(rèn)為，聽音樂能提高員工的工作效率，另有20%的公司甚至認(rèn)為，如果不給員工聽音樂，他們可能丟掉大筆生意。英格蘭西米德蘭茲郡的一些公司還聲稱，他們寧愿關(guān)掉供暖設(shè)施也不會(huì)停下音樂的播放。邁阿密大學(xué)音樂學(xué)院的研究也顯示，聽音樂能使IT工作者的工作效率提升，并能激發(fā)他們的創(chuàng)造力。

音樂的作用在于轉(zhuǎn)移注意力

像藍(lán)調(diào)音樂和福音音樂這種流派，它們的形成與繁重的體力勞動(dòng)直接相關(guān)。奴隸們?cè)诿藁ǖ刂行量鄤谧鲿r(shí)，會(huì)唱起歌來向神明祈求減輕他們的勞苦；手腳戴著鐐銬的罪犯在采石場(chǎng)磨石時(shí)，也會(huì)唱起歌來。他們做的不光是唱歌，還會(huì)把勞動(dòng)時(shí)發(fā)出的聲音融合到歌聲中。運(yùn)動(dòng)員如果想要達(dá)到巔峰狀態(tài)，通常也需要聽著音樂，有時(shí)他們的粉絲也會(huì)為他們高歌、喊口號(hào)等等。

因此，長(zhǎng)久以來就有一個(gè)猜想認(rèn)為音樂與身體的行動(dòng)力之間必有關(guān)聯(lián)，但是始終沒有神經(jīng)學(xué)方面的研究論證這個(gè)猜想。人們只是單純地認(rèn)為利用音樂可以緩解壓力，并假設(shè)這是因?yàn)橐魳纺苻D(zhuǎn)移注意力、降低人的本體感受，也就是說自身感受到的部分壓力。

德國(guó)科學(xué)家湯姆·福瑞茨（Tom Fritz）對(duì)如此簡(jiǎn)單的解釋持懷疑態(tài)度，他不斷地探詢：“音樂的作用真的只是轉(zhuǎn)移注意力、降低本體感受嗎？”

音樂的神奇力量

為了找到這個(gè)問題的答案，以福瑞茨為首的科學(xué)家們?cè)O(shè)計(jì)了一系列實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)對(duì)象有三名，他們各自使用一種不同的健身器材健身。在第一次實(shí)驗(yàn)中，他們健身的同時(shí)被動(dòng)地聽著音樂；第二次實(shí)驗(yàn)中，所有健身器材經(jīng)過了改造，將動(dòng)能作為音樂播放器的能源，實(shí)驗(yàn)對(duì)象只有賣力運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)有音樂播出，也就是說，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中積極地制造出音樂?？茖W(xué)家們會(huì)測(cè)量他們的新陳代謝數(shù)據(jù)，包括氧攝入量、肌肉的緊張度變化等，還會(huì)詢問他們自我感覺用了多少力。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象的自我體會(huì)是：積極制造音樂時(shí)疲勞感較低。而測(cè)量出的數(shù)據(jù)也顯示，在制造音樂時(shí)，肌肉消耗的能量較少，也就是說運(yùn)動(dòng)更加高效。福瑞茨說：“這表示音樂療法不僅能降低本體感受，還能很有效地提升運(yùn)動(dòng)能力，可能是因?yàn)槿藗冊(cè)诼犚魳窌r(shí)受到情緒的控制，更加有動(dòng)力了?！?/p>

福瑞茨還說：“我們的發(fā)現(xiàn)很有突破性，明確解釋了音樂療法的原理。我們還認(rèn)為這些發(fā)現(xiàn)可以改變?nèi)祟惿鐣?huì)對(duì)于音樂的整體看法。音樂可以降低力量消耗，這可能本身就是音樂得以大肆發(fā)展的原因。只要有音樂在，體力勞動(dòng)和與此相似的、較為枯燥的工作就沒有那么令人疲憊了?！?/p>

工作音樂Q&A

Q 工作中，什么時(shí)候不適合聽音樂？

A 學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能時(shí)。2010年英國(guó)威爾士大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)人們?cè)趯W(xué)習(xí)較為復(fù)雜的新技能時(shí)，需要超強(qiáng)的注意力，這種時(shí)候聽音樂會(huì)降低學(xué)習(xí)能力。因此，每當(dāng)你在工作中需要面對(duì)新挑戰(zhàn)時(shí)，暫時(shí)拋開你的音樂伙伴吧。

Q 什么時(shí)候最適合聽音樂？

A 工作內(nèi)容單調(diào)乏味時(shí)。如果你剛度假歸來，想起郵箱里堆積如山、等著你處理的郵件就頭疼；如果月末到了，你填Excel表格填到想吐，這時(shí)候聽著音樂工作是最棒的。期刊《行為與生理神經(jīng)學(xué)》中發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，聽著搖滾和古典音樂時(shí)，人們識(shí)別圖像、字母、數(shù)字等的能力有所提升。這與生產(chǎn)流水線上的工人的情況相似，他們聽著音樂裝配零件時(shí)不容易出錯(cuò)。

工作內(nèi)容非常熟悉時(shí)。熟能生巧，即使是非常復(fù)雜的工作，如果你做得熟練了，就可以選擇在工作時(shí)加入背景音樂，這能讓你心情愉悅，提高效率?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊》上報(bào)道過一項(xiàng)驚人的發(fā)現(xiàn)，外科醫(yī)生在做熟練的手術(shù)時(shí)聽音樂，操作會(huì)變得更精準(zhǔn)。這種情況下效果最好的肯定是醫(yī)生喜歡的音樂，但是就算播放他們不喜歡的音樂，也比無音樂的環(huán)境好。

Q 哪些音樂最適合伴你工作？

A 你最喜歡、最熟悉的音樂。工作時(shí)聽自己喜歡的音樂就好，無論你喜歡的是什么流派，那并不是問題的關(guān)鍵。但是最好選擇熟悉的音樂，不要聽沒聽過的，因?yàn)橐坏┠惆l(fā)現(xiàn)了新的、讓你感興趣的音樂，大腦中的興奮激素多巴胺會(huì)大量分泌，完全分散你的注意力。如果你就是想嘗試新音樂的話，最好選擇沒有歌詞的那些。曲調(diào)較為單一、歌詞較少的曲子最有利于聽者集中注意力。

（摘自《健康之家》）