滕禮和
“課課練”,在文化課中,指由任課教師獨立或者合作編寫的針對學(xué)生學(xué)習(xí)書本的每一章節(jié)內(nèi)容的練習(xí)題。而在體育課教學(xué)中,則是由任課教師根據(jù)課的教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)安排一些輔助性的身體素質(zhì)練習(xí),目的是使學(xué)生在本次課中身體素質(zhì)能夠均衡發(fā)展。
在新課程背景下,為了確保每個上課班人數(shù)不多于30人的小班化模式上課,我校的體育教學(xué)改變了以往按照行政班級上課模式,采用按照學(xué)校特色把一個年級(12個班)的行政班級集中在一起分成三個上課單元,每個上課單元由4個行政班按照學(xué)生的選項進(jìn)行重新編成5~6個上課班級,分別由5~6位老師上課。其特點是:1.學(xué)生自愿選擇上課的項目,上課的積極性有了較大的提高;2.按照掌握技術(shù)熟練程度,把選擇該項的同學(xué)再分班,這樣有利于提高學(xué)生更好地掌握運動技能;3.老師按照自身的特長選擇上課班級,使得老師上課將更加得心應(yīng)手。但是也有不利因素:學(xué)生的身體素質(zhì)參差不齊。這就要求每位老師在完成教學(xué)任務(wù)的同時科學(xué)地安排素質(zhì)練習(xí)。我們知道:人的身體素質(zhì)主要包括五大素質(zhì)即:速度素質(zhì)(速度素質(zhì)包含步頻與步幅)、耐力素質(zhì)(耐力素質(zhì)包含有氧耐力、無氧耐力)、力量素質(zhì)(力量素質(zhì)包含上肢力量、下肢力量、腰腹力量等)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)。所以“課課練”的內(nèi)容應(yīng)該是圍繞發(fā)展學(xué)生身體五大素質(zhì)來確定。為了能科學(xué)地安排每位同學(xué)進(jìn)行素質(zhì)練習(xí),每學(xué)期老師必須對每位同學(xué)的素質(zhì)進(jìn)行摸底,搞清楚每位同學(xué)“五大”素質(zhì)的強(qiáng)弱。以便有針對性的安排“課課練”的內(nèi)容。
下面的圖表是我在2013~214學(xué)年所任課中采用傳統(tǒng)的“課課練”模式和小班化分組“課課練”模式進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)后所測的數(shù)據(jù)對比。(表中數(shù)據(jù)為均值)
從圖表中可以看出:采用小班化分組“課課練”模式對于學(xué)生的素質(zhì)提高有著較大的影響,而采用傳統(tǒng)“課課練”模式(即安排一個內(nèi)容時,對所有學(xué)生都是要求在統(tǒng)一時間內(nèi)完成相應(yīng)的負(fù)荷。)對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)相對來說是不夠的。
小班化分組“課課練”模式是怎樣的一種模式呢?筆者經(jīng)過一年的實踐認(rèn)為這種模式首先要合理分組,即把素質(zhì)基本相同的同學(xué)分在一組,每組4~5人且確定一名小組長,練習(xí)時由小組長帶領(lǐng)大家完成任務(wù)。其次確定一節(jié)課的素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容。那么如何確定一節(jié)課的素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容呢?素質(zhì)內(nèi)容的選定一要符合全面發(fā)展的指導(dǎo)思想,根據(jù)主教材的內(nèi)容確定本次課“課課練”的內(nèi)容,再次,練習(xí)內(nèi)容要和每個人素質(zhì)特點相結(jié)合,什么樣的素質(zhì)練習(xí)應(yīng)該對應(yīng)的什么樣的人群,只有這樣才能真正使得每位同學(xué)都能有自己的練習(xí)內(nèi)容。如:安排本次課的力量練習(xí),有的同學(xué)上肢力量弱;有的同學(xué)是腹肌力量弱;還有的則可能全身力量都比較弱。此時,老師就要根據(jù)每個同學(xué)不同力量要求安排合理的練習(xí)內(nèi)容,以便有針對性地提高學(xué)生的力量素質(zhì)。
合理地安排練習(xí)時機(jī)
素質(zhì)練習(xí)時機(jī)很重要,安排的時機(jī)不好則起不到預(yù)想的效果,甚至給學(xué)生帶來不必要的傷害。所以,如何在一次課上合理地安排練習(xí)的時機(jī)就顯得很重要了。那么如何確定練習(xí)的時機(jī)呢?這就要根據(jù)素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容去考慮,是安排在課前、課中還是課尾。在我日常進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)時,一般把耐力素質(zhì)安排在課前。這是因為上正課前學(xué)生精力比較集中,有利于提高耐力素質(zhì)。安排時要考慮到個體差異和本次課要求,遵循循序漸進(jìn)的原則,合理安排運動量以便取得最佳效果;力量素質(zhì)建議安排在每次課結(jié)束前10分鐘進(jìn)行練習(xí)為佳,因為此時課的主要內(nèi)容已經(jīng)完成,學(xué)生在為下課做準(zhǔn)備,有利于素質(zhì)練習(xí),安排時間為5~7分鐘為好,負(fù)荷內(nèi)容和強(qiáng)度要符合本次課的要求及每個學(xué)生的個體差異,每個小組的組長負(fù)責(zé)本組的任務(wù)完成情況,確保每位同學(xué)都達(dá)到最佳要求。
要科學(xué)安排素質(zhì)練習(xí)的運動負(fù)荷
在體育課堂教學(xué)中,運動負(fù)荷都是根據(jù)學(xué)生單位時間里心率(脈搏)跳的次數(shù)多少來確定?!哆\動生理學(xué)》中是這樣確定的:通過課中脈搏數(shù)據(jù)的計算來評定運動負(fù)荷是否合理。運用脈搏測定,是用來測量心跳次數(shù)的:(220-年齡)×60%~85%,例如:17歲的男子運動后適宜心率為(220-17)×60%~85%,即運動后每分鐘心跳次數(shù)為121~172次比較合適。如果超過上限,說明運動負(fù)荷偏大了。所以我們在體育“小班化”上課時,應(yīng)根據(jù)課的要求安排素質(zhì)練習(xí),但素質(zhì)練習(xí)的負(fù)荷一定要依據(jù)學(xué)生承受能力來進(jìn)行練習(xí)。通常情況下在上課開始時負(fù)荷不宜過大,應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使學(xué)生的負(fù)荷符合生理指標(biāo)的要求;同樣在課的結(jié)尾時進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)時負(fù)荷也不能過大,因為下課后學(xué)生將要進(jìn)行文化課學(xué)習(xí),過大則不能是學(xué)生心率達(dá)到安靜時的水平,這樣會影響學(xué)生的注意力,所以作為老師,應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實際情況科學(xué)地安排學(xué)生的運動負(fù)荷。
綜上所述,在實行“小班化”體育教學(xué),由于人數(shù)上的優(yōu)勢,課堂教學(xué)時只要能科學(xué)地安排“課課練”的內(nèi)容、時機(jī)和強(qiáng)度,督促學(xué)生認(rèn)認(rèn)真真地完成每次課的任務(wù),那么學(xué)生的身體素質(zhì)就一定能提高。同時由于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高,反過來也有利于運動技能的提高,也有利于學(xué)生終身體育鍛煉價值觀的形成。學(xué)生的綜合素質(zhì)、技能提高了以后,反過來也會使體育教師在學(xué)校中提高相應(yīng)地位的!所以高中實行“小班化”教學(xué)后,在日常教學(xué)中只要科學(xué)地安排“課課練”,學(xué)生的身體素質(zhì)、運動技能就一定會大幅度提升。
編輯 董慧慧