張士波

(沈陽(yáng)體育學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110102)

1 教學(xué)內(nèi)容改革思想的構(gòu)建

合理的教學(xué)內(nèi)容體系,是根據(jù)課程的實(shí)際情況為依據(jù),科學(xué)地制定出符合課程實(shí)際的教學(xué)內(nèi)容。滑雪課程是一門季節(jié)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不單單要進(jìn)行冬季教學(xué),還要合理組織安排非雪季的教學(xué)內(nèi)容安排,并且非雪季的教學(xué)內(nèi)容安排也是非常重要的一部分內(nèi)容。滑雪課程的教學(xué)效果好壞直接受非雪季教學(xué)內(nèi)容的影響,所以非雪季內(nèi)容安排應(yīng)以為滑雪實(shí)踐課服務(wù)和做鋪墊為主,盡量為滑雪實(shí)踐課打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。其主要以專項(xiàng)理論教學(xué)、專項(xiàng)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作模仿為主。然而滑雪專項(xiàng)體能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作模仿、訓(xùn)練沒(méi)有統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容體系,不像滑冰課、輪滑課都有陸地模仿練習(xí)動(dòng)作,但是滑雪課一直沒(méi)有系統(tǒng)的練習(xí)動(dòng)作,在查閱相關(guān)資料后發(fā)現(xiàn),沒(méi)有系統(tǒng)教學(xué)模式和方法手段,都是只言片語(yǔ),多以田徑、足球、越野等項(xiàng)目的體能訓(xùn)練為主,進(jìn)行滑雪專項(xiàng)的訓(xùn)練內(nèi)容;結(jié)果不能很好的進(jìn)行滑雪專項(xiàng)的體能訓(xùn)練,效果也不是很明顯。至于滑雪課程專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的陸地模仿談起的人更是鳳毛麟角,在《非雪季滑雪專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容改革與更新研究》的基礎(chǔ)之上進(jìn)一步對(duì)滑雪課程進(jìn)行專項(xiàng)理論、專項(xiàng)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作陸地模仿和滑雪技能實(shí)踐的四結(jié)合教學(xué)模式進(jìn)行闡述。以此來(lái)改善和填充當(dāng)下教學(xué)內(nèi)容體系的缺失和不足。

2 課程內(nèi)容安排的合理性闡述

為了使滑雪課程達(dá)到全天候的教學(xué)效果,每年教務(wù)處安排課程均在9月份新生開(kāi)學(xué)時(shí)期就已經(jīng)安排此們課程,而且,涉及專業(yè)較多,有冰雪運(yùn)動(dòng)專修學(xué)生、冰雪與輪滑輔修專業(yè)方向課學(xué)生、還有社會(huì)體育專業(yè)和休閑體育專業(yè)的學(xué)生等。

以往教學(xué)時(shí)間安排是專修每年上課時(shí)間最多15天左右,輔修方向課每年上課時(shí)間也10天左右,必修課每年上課時(shí)間8天左右,選修最多7天,每天上課課時(shí)是6學(xué)時(shí),而且還要考慮天氣的變化和避開(kāi)滑雪場(chǎng)的人流高峰期才能進(jìn)行集體教學(xué)與訓(xùn)練,所以真正用來(lái)教學(xué)和訓(xùn)練的時(shí)間所剩無(wú)幾;為了改善這種情況,合理進(jìn)行全天候教學(xué),組織分布不同時(shí)期進(jìn)行不同教學(xué)內(nèi)容。(見(jiàn)表1)

為了構(gòu)建一個(gè)全天候的教學(xué)內(nèi)容體系,將滑雪課程的內(nèi)容落實(shí)到四個(gè)階段,每個(gè)階段對(duì)應(yīng)著相應(yīng)的符合實(shí)施教學(xué)的月份,除了寒暑假期,構(gòu)成了一個(gè)封閉的教學(xué)計(jì)劃,將教學(xué)的四部分內(nèi)容科學(xué)地安排在計(jì)劃之中;3、4、5、6月份,主要是完成第一階段的教學(xué)內(nèi)容,進(jìn)行系統(tǒng)的專項(xiàng)體能訓(xùn)練,為之后的教學(xué)做好鋪墊;在經(jīng)過(guò)暑假之后,9、10月份實(shí)施第二階段的教學(xué)內(nèi)容,主要進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的陸地模仿內(nèi)容,該階段為滑雪技能做好準(zhǔn)備;11月份主要是為上學(xué)做充足的理論準(zhǔn)備,了解滑雪的技術(shù)知識(shí);第四階段也是最重要的階段,主要是講同學(xué)們帶到雪上,實(shí)際操作滑雪器材和體驗(yàn)滑雪技術(shù),將前三個(gè)階段的準(zhǔn)備付諸實(shí)踐,來(lái)學(xué)習(xí)和檢驗(yàn)教學(xué)效果;這四個(gè)階段的過(guò)程構(gòu)成一個(gè)系統(tǒng),缺一不可。

3 四結(jié)合教學(xué)模式內(nèi)容闡述

3.1 5S滑雪專項(xiàng)理論

滑雪專項(xiàng)理論是在基本理論的上針對(duì)滑雪技術(shù)當(dāng)中的5S技能而展開(kāi)的,并圍繞5S技能來(lái)設(shè)計(jì)一套實(shí)用性較強(qiáng)的陸地模仿動(dòng)作,所以教學(xué)者與學(xué)習(xí)者一定要弄清楚5S技能包括哪些知識(shí),與滑雪技術(shù)的陸地模仿動(dòng)作之間的關(guān)系,這樣才能針對(duì)性的進(jìn)行非雪季滑雪陸地模仿訓(xùn)練的設(shè)計(jì)和實(shí)施,來(lái)提高學(xué)生滑雪的基本能力,為雪上技能的提高提供相關(guān)的幫助。然而滑雪技術(shù)過(guò)程主要是圍繞著轉(zhuǎn)彎技術(shù)進(jìn)行的,其主要包括四個(gè)階段,準(zhǔn)備階段、開(kāi)始階段、調(diào)整階段、結(jié)束階段,根據(jù)階段的不同分別將5S技能應(yīng)用到滑雪的過(guò)程當(dāng)中,并且每個(gè)技能在技術(shù)的學(xué)習(xí)中起著舉足輕重的作用。(見(jiàn)表2)

根據(jù)國(guó)家滑雪指導(dǎo)員培訓(xùn)課程的教學(xué)內(nèi)容劃分,將滑雪技術(shù)動(dòng)作總結(jié)為表2中的5S技能,這5S技能貫穿于整個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中,學(xué)習(xí)滑雪技術(shù)基本上離不開(kāi)姿勢(shì)與平衡、引申、旋轉(zhuǎn)、立刃和節(jié)奏,有些技術(shù)之應(yīng)用其中一個(gè)或幾個(gè),有的全部應(yīng)用得到,可見(jiàn)其重要。

3.2 陸地專項(xiàng)模仿圍繞著5S技能優(yōu)化設(shè)計(jì)

依據(jù)5S技能與滑雪技術(shù)的四個(gè)階段(準(zhǔn)備階段、開(kāi)始階段、調(diào)整階段、結(jié)束階段)聯(lián)系,制定出了一套滑雪轉(zhuǎn)彎技術(shù)的陸地模仿動(dòng)作,來(lái)填補(bǔ)用輪滑所完成不了的技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)也彌補(bǔ)冬季、春季訓(xùn)練內(nèi)容的有效銜接。主要以犁式轉(zhuǎn)彎陸地模仿、半犁式轉(zhuǎn)彎陸地模仿、平行轉(zhuǎn)彎陸地模仿為主要內(nèi)容,落實(shí)到具體實(shí)踐中有滑雪器材和輔助器材的參與教學(xué),使陸地模仿更貼近滑雪實(shí)踐。

3.3 專項(xiàng)體能訓(xùn)練

滑雪專項(xiàng)體能教學(xué)起到承上啟下的重要作用,他是鏈接雪期結(jié)束與陸地模仿開(kāi)始的階段,更是滑雪實(shí)踐的總結(jié)和提高的重要環(huán)節(jié),滑雪體能的設(shè)計(jì),是以腰腹、下肢訓(xùn)練為主的核心訓(xùn)練,兼顧腹背的專項(xiàng)力量訓(xùn)練,主要有腹背挺身、波浪蹲跳、跳欄架、肋木舉腿、蹬深、屈膝走、蛙跳、Z字跑、仰臥起坐以及利用體能訓(xùn)練梯、實(shí)心球、瑜伽球等方法的各種核心訓(xùn)練。

表1 滑雪課程全天候教學(xué)體系構(gòu)建

表2 高山滑雪技術(shù)5項(xiàng)基本技能與轉(zhuǎn)彎階段劃分

3.4 滑雪技能實(shí)踐

雪上實(shí)踐是教學(xué)的核心,非雪上的練習(xí)最終目的就是將其轉(zhuǎn)化為雪上的實(shí)際應(yīng)用,同時(shí)也是檢驗(yàn)以上三個(gè)環(huán)節(jié)的效果反饋,這一過(guò)程重點(diǎn)是將前期所練的內(nèi)容逐漸對(duì)號(hào)入座,實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的有效結(jié)合。

4 四結(jié)合教學(xué)模式實(shí)踐的效果反饋

新的教學(xué)實(shí)踐模式應(yīng)用一輪過(guò)后,學(xué)生興趣很濃,技術(shù)動(dòng)作熟練,理論得以強(qiáng)化,學(xué)起來(lái)也相對(duì)容易,在冬季滑雪開(kāi)始時(shí),同學(xué)們能很快的上手,技術(shù)不像丟掉9個(gè)月那樣生硬,這歸功于夏季陸地模仿的強(qiáng)化練習(xí)。尤其是滑雪模擬器材的研制應(yīng)用,將滑雪板與輪滑輪的結(jié)合,即能感受滑雪板的長(zhǎng)度和寬度又能體會(huì)輪滑輪的滑動(dòng),此器材可以進(jìn)行多項(xiàng)滑雪技術(shù)的模擬練習(xí),并對(duì)技術(shù)的提高起到非常大的促進(jìn)作用。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

陸地模仿技術(shù)動(dòng)作的設(shè)計(jì)和模擬器材的研制已經(jīng)應(yīng)用在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中,效果反饋很好,他們是配套的內(nèi)容體系,有效的填充了夏季滑雪課的教學(xué)內(nèi)容;四結(jié)合教學(xué)模式效果好于傳統(tǒng)的教學(xué)模式。

5.2 建議

滑雪陸地模仿動(dòng)作應(yīng)當(dāng)廣泛應(yīng)用到課堂教學(xué)當(dāng)中去,更好的推廣和實(shí)踐應(yīng)用?；┠M器材的研發(fā)還應(yīng)不斷地更新和完善,集思廣益使其更優(yōu)化,更貼近滑雪技術(shù)。

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