蔣秀芬

幼兒園舉行集體采風(fēng)活動(dòng)，孩子的背包里裝著家長(zhǎng)為他們準(zhǔn)備的各種“水”——碳酸飲料、乳酸菌飲品、涼茶、果味飲料等等，唯獨(dú)沒(méi)有白開(kāi)水。記得我小時(shí)候，每每出去踏青，父母為我準(zhǔn)備的都是一壺白開(kāi)水，我問(wèn)家長(zhǎng)們：“為什么不給孩子帶白開(kāi)水呢？”

壯壯爸爸說(shuō)：“我們那時(shí)候窮，沒(méi)有其他水可以喝！現(xiàn)在選擇面大了，他愛(ài)喝什么就喝什么吧！”

明明媽媽說(shuō)：“我家孩子在家里就更不愛(ài)喝白開(kāi)水了，學(xué)校里稍微好些?！?/p>

琴琴奶奶說(shuō)：“我家寶貝在學(xué)校里也不喜歡喝白開(kāi)水，還跟我炫耀說(shuō)，趁老師不注意悄悄倒掉了白開(kāi)水，真不知道怎么辦？”

其實(shí)水是重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體新陳代謝離不開(kāi)水，孩子體內(nèi)水的比重超過(guò)成人。幼兒每日每公斤體重需水110～150毫升。多喝水對(duì)人體有好處，補(bǔ)充水分最好的飲品就是白開(kāi)水，水果、飲料都不能代替。多喝碳酸飲料還會(huì)影響身體健康，對(duì)牙齒也不好。

因此我們鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水。要實(shí)現(xiàn)這點(diǎn)還真不容易，畢竟白開(kāi)水沒(méi)有甜甜的滋味、沒(méi)有好看的色彩。不過(guò)，爸爸媽媽可以在家里和孩子一起玩下面的情境游戲，可以讓孩子們愛(ài)上白開(kāi)水哦！

1干杯吧，朋友！

給自己和孩子各倒一杯白開(kāi)水，舉杯對(duì)孩子說(shuō)：“今天我們來(lái)開(kāi)一個(gè)慶祝會(huì)，親愛(ài)的寶貝，我們一起來(lái)干杯吧！”

孩子喜歡模仿，樂(lè)于模仿“干杯”的情景，愿意嘗試和體驗(yàn)“干杯”帶來(lái)的樂(lè)趣，我和兒子揚(yáng)寶經(jīng)常在家里玩這種“干杯”游戲。揚(yáng)寶今年5歲，是個(gè)“可樂(lè)”迷，最喜歡喝可樂(lè)，之前在家很難看到他主動(dòng)要求喝水。后來(lái)玩了這個(gè)“干杯”游戲，每天喝水的次數(shù)多了起來(lái)，也不念著他的“可樂(lè)”了，有時(shí)還會(huì)主動(dòng)提出要和我一起來(lái)“干杯”！

2水淹細(xì)菌（軍）！

首先，讓孩子了解喝白開(kāi)水可以消滅有害細(xì)菌——白開(kāi)水是自來(lái)水經(jīng)100℃的燒沸后冷卻下來(lái)的，只破壞了少量的有害物質(zhì)，保留了一些對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，多喝水還可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線；然后在墻上掛上一張大大的名為“開(kāi)水大軍”的表格，里面寫上爸爸媽媽和孩子的名字，每人每次喝一杯水，就在自己名字后面的小格子里貼上一顆五角星，以此來(lái)計(jì)數(shù)自己的“開(kāi)水大軍”消滅細(xì)菌的次數(shù)，每天臨睡前進(jìn)行評(píng)比，看誰(shuí)一天喝的水最多。

競(jìng)賽游戲孩子都特別喜歡，一顆顆的紅五星能給孩子很直觀的“喝水”成功感，從而讓孩子能在喝水中體驗(yàn)到快樂(lè)。這樣，孩子就不拒絕喝白開(kāi)水了，也能提高他們喝白開(kāi)水的主動(dòng)性。

3大家一起來(lái)唱《喝水歌》！

“好寶貝，好習(xí)慣；多喝水，有必要；喝開(kāi)水，最科學(xué)；水燒開(kāi)，細(xì)菌少；多喝水，益處多；小朋友，要記牢?！?/p>

兒歌是孩子最為接受的一種文學(xué)模式?；蛟S他們無(wú)法一下子就懂得深?yuàn)W的道理，但一遍遍地傳唱，他們會(huì)慢慢領(lǐng)會(huì)其中深意。這首簡(jiǎn)單的喝水歌是我偶然在網(wǎng)上所得，我把它改編成了一首《喝水歌》，又好唱，又好記。揚(yáng)寶每次喝水前都要認(rèn)真地唱兩遍，喝水時(shí)似乎倍加珍惜杯中的水，總是喝得一滴不剩。

讓孩子們?cè)诳鞓?lè)的游戲中愛(ài)上喝白開(kāi)水，養(yǎng)成愛(ài)喝白開(kāi)水的好習(xí)慣，聽(tīng)起來(lái)是件多么微小的事情，但做起來(lái)并不容易，要堅(jiān)持就更難了。爸爸媽媽要加油哦！

溫馨小貼士：

喝水過(guò)量也不好

幼兒每日每公斤體重需水110～150毫升，一般孩子7～8歲左右，一天喝水400～500毫升也算正常。如果孩子喝水太多，胃液被稀釋，消化能力會(huì)受影響。食物得不到充分消化，孩子就沒(méi)有饑餓感，吃飯量也會(huì)相應(yīng)減少。孩子的運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，喝水并不是壞事，但應(yīng)該適當(dāng)控制飲水量，定時(shí)喝水，每天3～4次，每次讓他們喝150毫升左右就可以。