林松溪

安全感的缺失

在你的生活中，你是否會經常表現(xiàn)出以下這些行為呢？怕黑，卻習慣晚睡；隱藏心事，不會輕易與別人分享自己的感受；喜歡有口袋的衣服，否則會不知道手放在哪里；習慣抱臂；每次吃飯總喜歡去同一家餐廳，坐在相同的座位上；喜歡角落，喜歡蜷縮；習慣了懷疑，卻總是把人往好處想；不相信童話，卻期待能有個真正保護自己的人出現(xiàn)；有一點點事情就會胡思亂想，聯(lián)想到很嚇人的程度。

如果你覺得這些行為大部分都和自己吻合的話，那么你基本上就是一個比較缺乏安全感的人。缺乏安全感的人在與他人交往時會表現(xiàn)得很不自信，總是認為自己不夠好，常常希望知道別人是如何評價自己的。由于擔心周圍的朋友們會離開自己，缺乏安全感的人會不停地讓對方做出很多承諾，以平息內心的恐慌。當他們感覺到某段關系可能出現(xiàn)危機時（這種危機通常是他們自己臆想出來的），他們最先想到的不是化解危機，而是主動結束這段關系。在他們眼中，與其承受被別人拋棄帶來的痛苦，不如提前離開，這樣他們的內心會覺得舒服一些。所以，和缺乏安全感的人在一起，人們總是會感到壓力很大，同時這類人的關系也很難長久。

通常來說，一個人過去的經歷，尤其是幼年不愉快的經歷會對這個人的安全感產生很大的影響。如果以前發(fā)生的事情造成了他的不安，這種心理陰影肯定會對他產生影響，而且這種影響很可能會妨礙他建立新的關系。一個人從小就生活在溫馨又安逸的環(huán)境里，他長大后自然會有安全感。

那么，對于缺乏安全感的人來說，他們如何才能獲得一份舒適長久的關系呢？

建立安全感需要付出努力

人際之間一段健康的關系必須是雙方可以自由地分享自己的看法和感受，彼此支撐、互相幫助。每個人都曾經遭受過不好的對待，都被欺騙過，所以，每個人都會有點缺乏安全感，只是程度不同而已。如果曾經的傷害讓你會對新的人際交往設防，這其實是你保護自己的一種方式，是很正常的。但當你開始建立一段新的關系時，如果依然沿用過去的模式，你可能就無法享受到一份健康長久的關系。此時，你應該學會——

停止猜測對方的想法。很多人際關系出現(xiàn)問題都是從溝通不暢開始的，而溝通不暢就會直接導致人們試圖去猜測對方的想法。人們通常認為自己知道對方在想什么，其實他們只不過是在根據(jù)自己的想法胡亂猜測而已。這種行為會迅速增加一個人內心的不安和緊張感。所以，如果有人提到某件事，不要誤認為他在暗指另一件事；如果他什么話也沒說，不要把他的沉默誤解為對你有隱瞞。同樣，你也不要給別人機會去猜測你的想法，心里怎么想的嘴上就怎么說。把你朋友想知道的信息都告訴他們，不要期盼他們與你可以“心有靈犀不點就通”。

停止尋找完美的關系。如果你期待著你的朋友都是完美的，你就永遠不會找到朋友。更不幸的是，由于每一個朋友都無法達到預期，這一段段失敗的交往會讓你感到越來越沒有自信，越來越缺乏安全感。如果你經歷過足夠多的交往，你就會發(fā)現(xiàn)，完美的人是不存在的，每個人身上都有某些地方讓你覺得不喜歡。這是因為你本身就是不完美的，你在很多地方都有缺陷，即便遇到真正“完美”的人，他也不可能與你“完美”地拼合在一起。交往就是互相磨合的過程，在這個過程中，彼此為了融入對方要去掉自身的某些東西，最終，雖然兩個人都不是完美的，但他們組合在一起卻可以是完美的。所以，你要找的不是完美的人，而是能夠和你完美地互補的人。

停止憑空制造問題。任何關系都會出現(xiàn)波動，有親密無間的時候，就會有摩擦碰撞的時候，這是非常正常的。即使現(xiàn)在看似完美的關系，也不可能永遠讓你感到滿意，當你們的關系出現(xiàn)一些小問題時，要積極撫平你們之間的裂痕，將注意力放在積極的事情上，不要放大你們之間的問題，甚至由此認為你們整個的關系都是失敗的。不論你再怎么小心，誤會都是在所難免的，當你對朋友的行為感到不解時，不要胡思亂想，在大腦中構造出大量恐怖的情節(jié)嚇唬自己，這樣只會讓你越來越感到不安。你要學會主動找你的朋友說出自己的想法，只有這樣你們之間的誤會才能澄清。摩擦和誤會就像你們面前的絆腳石，每清除一個，你們的關系就更加穩(wěn)固和長久。