荷蘭馬斯特里赫特大學醫(yī)學中心在《內(nèi)分泌與新陳代謝趨勢》期刊上發(fā)表了一篇最新的報告，提出了重要的減肥新觀念，建議民眾不要長時間待在溫暖的室內(nèi)，應該抽空走到室外，室內(nèi)溫度也不宜一直設(shè)定在高溫。

如果長時間待在溫度過高的辦公室或家里，人體無法自然燃燒卡路里以保持體溫。

如果室內(nèi)溫度低一些，將有助提高30%的新陳代謝率。如果冷到會發(fā)抖，每小時可以燃燒約400卡路里，新陳代謝率可以提高到5倍。

研究人員說，雖然冷到發(fā)抖會令人不舒服，但對那些無法控制飲食和無法進行定期運動的人，調(diào)降中央空調(diào)溫度不失為減肥的好方法。

這項研究的負責人立騰貝爾建議，經(jīng)常性暴露在有點寒冷但不至于發(fā)抖的環(huán)境，對增加身體能量消耗是良好且可以持久使用的方式，長期處在溫暖舒適的室內(nèi)，容易造成肥胖及身體失調(diào)。

不過有英國專家提出不同見解，指出如果室內(nèi)溫度太低，可能使人吃很多食物補充體力，減肥效果可能適得其反。

熬夜或影響基因

英國薩里大學睡眠研究中心一項研究顯示，熬夜可能會影響基因，導致人體出現(xiàn)健康問題。

研究人員找來22名二十多歲的健康志愿者，為他們在實驗室中營造“28小時為一天”的生活環(huán)境。這樣一來，這些志愿者入睡時間比正常人晚4小時，每天一口氣能睡上12小時。

研究人員抽取志愿者的血樣分析后發(fā)現(xiàn)，志愿者體內(nèi)能展現(xiàn)出生理節(jié)律的基因數(shù)量只有平常的1/6。

英國《每日郵報》報道，人體內(nèi)大約有2.4萬個基因，而這項研究表明，有超過1400個基因容易受到睡眠方式改變的影響。

現(xiàn)有研究顯示，熬夜或經(jīng)常倒時差造成的不規(guī)律睡眠習慣可能會引發(fā)嚴重健康問題，增加人罹患乳腺癌、心臟病、糖尿病、抑郁、肥胖和中風的風險。

能量消耗慢使人類壽命長

有外媒報道稱，科學家可能最終揭開了人類為何比幾乎其他所有哺乳動物都長壽的秘密。

據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站報道，一個國際科學家小組比較了普通靈長類動物和其他哺乳動物每日消耗的能量。研究人員有些驚訝地發(fā)現(xiàn)，靈長類動物燃燒的卡路里是體型類似的其他哺乳動物的一半，這一新陳代謝緩慢的情況進而放慢了衰老過程。

大部分哺乳動物，包括犬類和鼠類，一兩年就達到成年。實際上，有些哺乳動物幾周內(nèi)就達到性成熟。例如，老鼠6個月相當于人18歲，而狗兩歲相當于人18～25歲。

相比之下，人類和靈長類近親，比如猿、猴子、眼鏡猴和懶猴等，幼年期很長，繁殖不頻繁，壽命格外長。

這一緩慢的生命節(jié)奏在一段時間內(nèi)讓生物學家感到困惑，因為不清楚這一差異背后的機制。

紐約亨特學院教授赫爾曼·龐瑟及其同事研究了17種靈長類動物的日能量消耗。通過把這些測量結(jié)果同其他研究獲得的類似數(shù)據(jù)相比較，研究小組得出的結(jié)論是：人類及其靈長類近親壽命長是因為，生長、繁殖和衰老的速度慢與他們能量消耗速度慢相匹配。

龐瑟解釋說：“這個結(jié)果真令人驚訝。人類、黑猩猩、狒狒和其他靈長類動物消耗的熱量只有我們預計的一半?！眅ndprint