張翠蓮

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的壓力越來(lái)越大，健康的生活方式卻與我們漸行漸遠(yuǎn)。在追求事業(yè)和金錢(qián)的過(guò)程中，很多人逐漸養(yǎng)成了一些不良生活習(xí)慣，由此引發(fā)的各種問(wèn)題隨之而來(lái)。其中男性不育問(wèn)題漸漸引起大家的關(guān)注，成為籠罩在不孕不育家庭頭上一片揮之不去的陰霾。

長(zhǎng)期大量吸煙

吸煙作為男人的“特征”之一，仍然被大多數(shù)男子看作是男子漢的象征。然而，大量抽煙正在一點(diǎn)點(diǎn)無(wú)情地消耗著最被男人看重的生育能力和性能力，讓你痛失“男人”特點(diǎn)。眾多的科學(xué)事實(shí)和臨床現(xiàn)象已經(jīng)證實(shí)，吸煙可以引起男性不育，讓你在不知不覺(jué)中“絕后”。香煙中的煙霧及其他有害物質(zhì)會(huì)引起睪丸萎縮，阻止精子的發(fā)生，并可導(dǎo)致畸形精子數(shù)量的增加。這種作用具有量效和時(shí)效關(guān)系。中、大量吸煙者和長(zhǎng)期吸煙者的精液質(zhì)量顯著下降，附睪中的精子數(shù)量明顯減少。據(jù)國(guó)外權(quán)威雜志報(bào)道，吸煙可以使健康男子的精子密度降低23.8%。煙草中的尼古丁濃度≥1毫摩爾/升時(shí)，就可以讓“茍延殘喘”的精子顯著降低活力與授精能力。

所以，有吸煙習(xí)慣的男人們請(qǐng)戒掉它吧，不要讓自己的不良嗜好繼續(xù)毒害數(shù)以億計(jì)的“小蝌蚪”，因?yàn)槲鼰熣谧屇饾u喪失傳宗接代的功能。

過(guò)量飲酒

“煙酒不分家”被眾多男人奉為“至理名言”。殊不知，酒精和煙草一樣是損害男人生育能力的“難兄難弟”。飲酒過(guò)量可以通過(guò)損害睪丸等生殖器官，引起男性雄激素水平的下降；還可以傷肝，引起肝功能異常，導(dǎo)致肝臟對(duì)雌激素的滅活作用降低，并因此引起體內(nèi)雌激素的蓄積，拮抗雄激素的作用，使男人的生育能力和性能力更“受傷”。

此外，酒精可以加速體內(nèi)鋅的排泄，經(jīng)常酗酒的男人體內(nèi)往往缺乏鋅元素，而微量元素鋅是保障精子活動(dòng)能力和前列腺健康的重要物質(zhì)之一。

置身高溫、輻射環(huán)境

精子不但害怕煙酒的影響，還害怕高溫和輻射兩大因素。正常情況下，陰囊的溫度比體溫要低1.5-2℃，正是這細(xì)小的溫度差別給精子的生成提供了一個(gè)舒適的環(huán)境。長(zhǎng)時(shí)間處在高溫的環(huán)境（經(jīng)常泡澡、洗桑拿浴、穿緊身內(nèi)褲等）會(huì)引起陰囊溫度升高，妨礙睪丸的生精功能，嚴(yán)重者還會(huì)造成睪丸其他功能和結(jié)構(gòu)的改變，使睪丸從此一蹶不振。因此，未婚和未育的男性應(yīng)該禁止接觸和從事高溫的環(huán)境和工作。

另外，睪丸組織對(duì)環(huán)境中的電離輻射是十分敏感的，可以造成睪丸生精功能的一過(guò)性或永久的損傷。

身體肥胖

肥胖也是影響男性不育的一大因素。現(xiàn)在人們生活水平提高了，暴飲暴食和運(yùn)動(dòng)量的減少使男人的體重指數(shù)（BMI）水漲船高，大胖子隨處可見(jiàn)。對(duì)于肥胖的男性來(lái)講，多余的脂肪組織可以在體內(nèi)任意一個(gè)地方停留，不但影響了你的性感體型，還導(dǎo)致體內(nèi)雄激素水平下降，雌激素水平升高，進(jìn)而影響睪丸的發(fā)育和精子的產(chǎn)生。雌雄激素比例的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致精子濃度降低，精子總數(shù)量減少，活動(dòng)精子總數(shù)減少，前向運(yùn)動(dòng)精子總數(shù)減少等等。因此，肥胖會(huì)使你原本就曲折的求子之路更加坎坷，難以跨越。

除了肥胖之外，久坐、熬夜上網(wǎng)等靜坐式的生活方式也會(huì)引起脂肪沉積于下腹部，引起陰囊局部散熱不良和局部血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致睪丸溫度升高，降低生育能力。

平時(shí)少吃一些辛辣的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證合理的工作與睡眠，定期參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，保持良好的身材，等，這些都有助于提高你作為男人的生育能力，讓你在妻子面前“昂首挺胸”。

“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。生活無(wú)小事，從點(diǎn)滴做起，從你的日常生活做起，戒掉煙酒，盡量避免高溫與輻射，經(jīng)常出去走走，活動(dòng)一下筋骨，呼吸一下新鮮的空氣。從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成良好與健康的生活方式，相信不久的將來(lái)，寶寶自然就會(huì)來(lái)到你身邊，帶給你無(wú)限的幸福與歡樂(lè)。