●依云

五臟“煥彩”完全手冊

●依云

我們體內(nèi)有很多毒素，這些毒素慢慢堆積，會加速人體衰老。我們要做的，就是找出毒素，把它趕出身體，讓五臟重新煥發(fā)光彩。

五臟排毒 肝臟

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的處理后，多數(shù)能變成無毒或低毒物質(zhì)，但肝臟也很容易受到各種毒素的侵?jǐn)_。

測測你的肝臟是否有毒

指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。

情緒容易抑郁。

偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。

巧排肝臟之毒

穴位排毒法

按壓肝臟排毒要穴——太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可，交替按壓兩只腳。

飲食排毒法

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化。

枸杞子：可提升肝臟對毒素的耐受性，對治療脂肪肝也有一定的療效，每天吃30顆左右。

青色食物：青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁作用。比如青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水直接飲用即可。

五臟排毒 心臟

心臟是人體最重要的器官，保持心臟的健康尤為重要。

測測你的心臟是否有毒

失眠，心悸。當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠會不安穩(wěn)。

額頭長痘。心火旺盛成為火毒時，額頭會此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

胸悶或刺痛。心臟出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

舌頭潰瘍。潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火或是火毒。

巧排心臟之毒

穴位排毒法

按壓心臟排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，握拳時小指與無名指指端之間的位置便是。有清心瀉火的功效，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心解毒丸”。按壓這個穴位不妨用點兒力，交替按壓左右手。

飲食排毒法

薏苡仁：含有大量水溶性纖維，可以加速排除膽固醇，保護心臟健康。

綠豆：有利尿、清熱的作用，可以化解并排出心臟的毒素。

苦味食品：首推蓮子心，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，用時加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。

五臟排毒 脾臟

身體濕氣過大，會導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，就容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。

測測你的脾臟是否有毒

面部長色斑。長斑的人通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

脂肪堆積。中醫(yī)也稱“痰濕”，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。

痰過多。脾主管體內(nèi)運化，如果濕氣過多，就會出現(xiàn)痰多的現(xiàn)象。

口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，脾中的毒素?zé)o法排出，蓄積的毒素就會從這些地方爆發(fā)出來。

巧排脾臟之毒

穴位排毒法

按壓脾臟排毒要穴——商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，交替按壓兩腳。

飲食排毒法

酸味食品：例如烏梅、醋，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內(nèi)排出體外。

地瓜：含有大量的食物纖維素，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。

山藥：黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，其中的精氨酸有健脾功效，可溶性纖維則可改善消化系統(tǒng)，促進排毒。

五臟排毒 肺臟

肺是人體最易積存毒素的器官之一。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過呼吸進入氣管，最后進入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液，循環(huán)到全身。

測測你的肺臟是否有毒

便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺臟有毒素時，腸道內(nèi)也會有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣。

皮膚呈銹色，晦暗。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

巧排肺臟之毒

穴位排毒法

按壓肺臟排毒要穴——合谷穴，也叫虎口，位置在手背上，將拇指和食指張成45°角時兩根掌骨延長線的交點即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按壓這個穴位，會有明顯的酸脹感。

飲食排毒法

百合：能提高肺臟的抗毒能力，但注意不要加工太久，否則排毒效果會大打折扣。

梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮都可以。

蘿卜：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便。

五臟排毒 腎臟

腎臟管理著身體的液體運行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，長此以往，就會出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象。

測測你的腎臟是否有毒

下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎毒排不掉，毒素會淤積在下頜部位。

水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就會出現(xiàn)水腫。

容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，于是出現(xiàn)神疲思睡的現(xiàn)象。

女性月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

巧排腎臟之毒

穴位排毒法

按壓腎臟排毒要穴——涌泉穴，位置在腳底前部凹陷處，卷足心時，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個“人”字紋路的頂點處。這個穴位比較敏感，不要太用力，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可，交替按壓兩腳。

飲食排毒法

冬瓜：會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。

櫻桃：有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。

蘋果：蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。

（夏之涼摘自《女性天地》2014年1期）