李宗艷 房勛

(1.桂林理工大學高等職業(yè)技術學院，廣西 南寧 530001)

近年來，大學生戀愛已成為大學生活中的一個重要組成部分，但是大學校園里因為戀愛問題導致的悲劇不斷發(fā)生，為我們敲響了對戀愛心理問題深入研究的警鐘。高職高專學生由于自身學業(yè)上的障礙較多、就業(yè)壓力較大、自卑感也較重，所以更容易通過戀愛來排解大學生活的困惑和迷茫。但是在戀愛過程中勢必會出現(xiàn)很多心理的不適應，如果不能得到及時有效的調試，會影響他們正常的生活秩序，甚至導致學業(yè)上失去興趣，更嚴重者會發(fā)生悲劇。因此幫助他們尋找到正確的調試方法，提出相應的對策，是解決這個問題的關鍵所在。

1 高職高專學生戀愛特點分析

高職高專教育也是我國高等教育的重要組成部分，承擔著為國家培養(yǎng)高技能專業(yè)人才的重任，是一個值得關注和研究的重要群體。他們和本科學校的學生一樣，有著大學生普遍的特點，但相比之下也存在著一些特點：

1.1 學習主動性不足，戀愛時間充裕

從高職高專的學生來源看，他們比本科院校的學生成績相對落后，學習習慣較差，學習意志不強，尤其是到了大學階段，離開了父母和老師的嚴厲督促，使得他們在學業(yè)上更加懶散，學習主動性不足，因此有更多的空余時間，大學生往往用談戀愛來填充這些時間。

1.2 專業(yè)學習障礙較多，需要用戀愛排解

由于高職高專的專業(yè)課程設置為專業(yè)課加上實訓課，而專業(yè)課大多是基礎課程，需要一定的知識儲備，他們意志本來就比較薄弱，加上學習主動性不足，所以專業(yè)課程學習就會出現(xiàn)更多的困難，繼而反映在實訓課的操作中，容易出現(xiàn)障礙。面對這些專業(yè)上的障礙，高職高專學生更多的是苦悶和迷茫，更需要有人傾訴和陪伴，相同的境遇使得他們中的很多人往往把注意力轉移到談戀愛上

1.3 自信心不足，失戀問題嚴重

當前，人們對于學歷的盲目追逐心理依然存在，對于職業(yè)技術教育的認識不足，使得高職高專學生因學歷上的弱勢導致自信心不足，容易產生自卑感，這種自卑感使得他們一方面不敢追求愛情，擔心不被對方選擇，使自己更加自卑；另一方面在失戀以后，更難正確對待這個問題，容易自暴自棄，難以盡快走出失戀的陰影。

這些特點，使得高職高專學生的戀愛心理問題變得更為復雜，如何幫助他們找到有效的調適方法，是解決戀愛心理問題的關鍵所在。

2 高職高專學生戀愛的心理問題及其調適

“戀愛大軍”、“失戀大軍”都是高職高專校園里的一個重要群體，他們對于愛情的追求不論是出于真愛還是趕潮流，在經歷了一番愛情的甜蜜之后，當面臨分手時，那種心理的落差勢必會導致不適應，成為他們學習和生活上的障礙。

2.1 選擇的困惑與調適

2.1.1 不知道應不應該談戀愛。對于這部分?？粕瑧紫葞椭麄儤淞矍榈恼_態(tài)度，告訴他們愛情是不期而遇的，是一種相互的吸引，應該理性地對待。

2.1.2 發(fā)現(xiàn)自己愛上了別人，但是對于對方的心意不知，想要追求卻又捉摸不定，還怕受挫。對于這樣的困境的學生，重點在于引導他們要學會正確認識對方對自己的情感態(tài)度，減少這種困惑。

2.1.3 不知道如何拒絕對方的求愛。當他人向自己求愛，但不準備接受，又不知道該如何解釋。面對這種情況，首先要態(tài)度鮮明，委婉拒絕要在不傷害對方自尊心的情況下，如果對方堅持，而自己不愿意，一定要明確地拒絕，杜絕搖擺不定或者“備胎”思想，以減少日后的困惑。

2.1.4 是戀人還是朋友的困惑。戀人往往是從友誼開始的，但是后來在深一步的接觸中發(fā)現(xiàn)另一方不合適時，不懂得如何處理。針對于這種困惑，必須要弄清楚友情和戀情，要明確自己的擇偶標準，選擇戀人時更加理性，要尊重主觀意愿，更要明確愛情的順其自然、不可強求，發(fā)現(xiàn)不合適，要及時調整，不要陷入“錯把友人當戀人”的泥潭，從而失去更多。

2.2 單相思的苦惱及其調適

產生單相思的原因很多，調試方法自然與原因緊密相連。

2.2.1 弄清楚單相思的原因。學生產生單相思的原因一方面是出于愛幻想，看到自己喜歡的人，就幻想和他在一起，這是造成單相思的主觀因素。另一方面是產生信念誤區(qū)。陷入單相思的人通常以為愛是奉獻，是心甘情愿，是不計回報，只有柏拉圖式的精神戀愛才是偉大的，超凡脫俗的。此外也是由于認知偏差。正是由于單相思者的認知偏差，在追求過程中，一旦被拒絕，他們就無法接受，為了滿足自己的自尊心甚至虛榮心，就強迫要繼續(xù)追求，堅持不懈。

2.2.2 深化認知領悟，科學分析心理。對于單相思的心理調適，首先要明確自己面臨的情況，要弄清楚對方的態(tài)度。如果是自己喜歡但對方不知情，就從現(xiàn)有的條件考量一下，如果覺得對方有可能接受自己，就勇敢地表白，不要錯失機會，或者壓抑自己；如果覺得對方對自己無意，不可能接受，就沒必要表白，一旦表白，很多時候會使得原有的關系變得不自然，或者傷害到其他人；要進一步深化對于愛情的認識，愛情是精神的崇拜和現(xiàn)實的結合，脫離了現(xiàn)實在未來一定會趨于死亡，所以，一味的付出不是愛情，要理性對待付出和收獲。

2.3 失戀的痛苦及其調適

戀愛的過程不一定都是一帆風順的，戀愛過程的中斷即失戀也是一個重要的環(huán)節(jié)。失戀會使當事人悲傷、痛苦，甚至陷入絕望、憂郁之中，產生焦慮、虛無等情緒，如果不能及時得到化解，勢必會影響身心健康甚至導致疾病。失戀者可以嘗試運用以下方面進行自我調適。

2.3.1 適當運用酸葡萄效應。失戀以后，如果難以從中擺脫出來，可以嘗試這種心理機制。失戀以后，不要總沉浸在彼此相愛時的甜蜜中，要盡量多想他的缺點，多想想彼此之間的不合適，告訴自己，幸好分手得早，要不然以后再發(fā)現(xiàn)這些問題，會更加后悔；學會積極的自我暗示，不要把分手的原因都歸到自己身上，要懂得釋放自己，看到自己的優(yōu)點，相信“天涯何處無芳草”，以達到心理的平衡。

2.3.2 轉移注意力。面對失戀這個沉重的打擊，重要的是如何從這個陰影里盡快走出。對于失戀者來說，應該設法轉移自己的注意力，比如轉移到自己喜歡的專業(yè)上，或者戶外運動上，也可以培養(yǎng)一種新的興趣愛好，認識新的朋友，在這種新的環(huán)境中更容易忘記失戀的痛苦；或者是把自己忙碌起來，用充實的生活來抵御失戀帶來的挫折感，或者繼續(xù)專注于學業(yè)，用新的成果來沖淡內心因失戀造成的壓抑感。

2.3.3 升華法。要明確，也許失戀是一筆巨大的財富，縱觀古今中外，受到失戀的打擊后發(fā)奮圖強的歷史人物數不勝舉，比如大文豪歌德的《少年維特之煩惱》就是在他失戀背景下寫出的巨著。多多去看一些這方面的書籍和故事，不但可以使自己盡快認識到這是一件很正常的事情，驅除內心因失戀產生的自卑感，也可以幫助自己樹立信心，把因失戀而產生的挫折感、壓抑感升華為奮斗的動力。如果能全身心投入到一項事業(yè)中去，他們不僅會把自己充實起來無暇思考失戀的悲傷，同時也會覺得因失戀而痛苦不堪的做法是不值一提的。

2.3.4 善待自己。失戀不失德，是戀愛的重要原則，也是專科學生應堅守的道德情操。善待自己就要求失戀以后，一方面不要自殘：因為失戀傷害自己都是最愚蠢的行為，因為愛情并非人生的全部，還有其他美好的東西，要珍愛自己，珍惜生命；另一方面不要報復：打擊報復甚至損害對方的名譽和人格，其實是對自己過往生活的否定，在傷害別人的同時，也傷害了自己，并且使得身邊的朋友因為看到你的狹隘而紛紛離去，從而使自己失去得更多。

3 高職高專學生戀愛心理問題的對策

高職高專學生戀愛心理問題，除了要做好積極的調試，更重要的是要發(fā)揮教師和學生的主動性，找到應對這些心理問題的良好對策。

3.1 失戀的痛苦及其調適從學生自己方面入手

3.1.1 正確對待戀愛前需要思考的問題。要教育我們的學生，在開始戀愛之前，必須弄清楚談戀愛理由，對方是否符合自己的擇偶標準，防止盲目開始戀愛；對自己要有一個正確的認識，思考一下自己是否人格已經成熟，能否承擔起愛的責任；要明確愛情也是一種付出，也是期待回報的，需要用心去呵護，同時也需要更多的包容和理解；同時也要對愛情相關因素進行思考，要明確愛情的成功與否是受多種因素的牽制，而不是孤立存在的，需要全面地進行權衡。

3.1.2 發(fā)展文明健康的戀愛行為。使學生明確愛情必將成為大學生生活中最值得回憶的紀念之一，因此戀愛言談要文雅，要彰顯出一定的知識文化水平，講究語言美；戀愛行為要大方，消除羞澀心理，要以學業(yè)和生活上的共同進步為目標，而不是貪圖花前月下的男女柔情之中；親昵動作要高雅，尤其是在公眾場合，要時刻注意自己的行為舉止，避免粗俗化，維護大學生群體的良好形象；戀愛過程中要平等相待，要相親相愛，不要感情用事，反復無常，吵吵鬧鬧，影響彼此的心理，甚至出現(xiàn)極端行為。

3.1.3 積極培育愛的能力與責任。按照人才培養(yǎng)模式，積極培育大學生愛的能力與責任，同樣是大學教育的思想要求。這就要求大學生一方面要培育迎接愛的能力。包括施愛的能力和接受愛的能力、拒絕愛的能力。對于自己期望得到的愛情，要勇于追求，要懂得付出，一旦獲得愛情，更要積極維護和經營好；對于不希望得到的愛情，要有勇氣說“不”，不要若即若離，以免對方誤解。當然，拒絕時也應把握合適的分寸和方法，這是對他人的尊重，也是一種自珍，同時是對一個人道德情操的檢驗。另一方面要發(fā)展愛的能力，培養(yǎng)愛的責任。這就要求他們要培養(yǎng)無私的品格和奉獻精神，在愛情的過程中要懂得己所不欲、勿施于人的道理，要培養(yǎng)善于處理矛盾的能力，不要回避戀愛和家庭生活中的矛盾糾紛，要積極地想辦法解決，做一個有責任的人，為戀人和社會負責。

3.1.4 提高承受戀愛挫折的能力。正確對待失戀這個問題，認識到這只是戀愛過程中的一個小插曲，要堅守愛情的勇氣和對生活的熱情。尤其是在失戀以后，要盡快找到合適的方法進行心理調試，幫助自己走出陰影。大學生可以從以下四點上做文章：一是要正確評價自己，認識到自己的缺點和不足，冷靜分析失戀的原因；二是要轉移注意力，明確除了愛情還有更多更重要的事情要做，可以把精力投入到學習和自己感興趣的方面，緩解失戀的痛苦；三是要學會傾訴，把情緒釋放出來對于自己來說是很有必要的，找朋友或者師長傾訴，宣泄苦悶，獲得心理釋放；四是可以到心理咨詢中心求助。一旦發(fā)現(xiàn)自己的內心總是揮不去失戀的陰影，就及時去心理咨詢中心尋求幫助。

3.2 從學校方面營造氛圍

3.2.1 加強愛情觀教育，幫助學生樹立正確的戀愛觀。學校要定期舉辦關于戀愛心理方面的知識講座或者討論課程，組織學生積極參加講座，引導學生樹立志同道合的愛情，教育學生要擺正愛情與事業(yè)的關系，明確愛情是一種相互理解和信任，深化他們對于愛是一種包容的意識的認識。

3.2.2 豐富課外活動，充實大學生的業(yè)余生活。人際交往是學生相處和促進感情交流的必經之路，大學更應該有效利用課外活動時間，通過社團、賽季活動等，開展一系列豐富多彩、格調高雅，具有強烈思想性、啟迪性、示范性、引導性的活動，從而形成寬松、民主、自由、奮進的良好氛圍。這種氛圍有助于大學生緩解性格沖動，排解心理的困惑和學業(yè)上的障礙等，正確引導男女在活動中的交往，有助于他們之間的理解和相互溝通。

3.2.3 建設校園文化，陶冶大學生的美好情操。積極健康的校園文化是高校育人的重要環(huán)境條件，對大學生身心健康成長發(fā)揮著潛移默化的作用。開展豐富多彩的校園文化活動，營造積極向上的輿論氛圍，從而開闊學生的視野，提高思想境界，培養(yǎng)高尚的情趣愛好，比如，高雅藝術進校園、中華經典頌等，這些活動有助于吸引學生的注意力，如此以來談戀愛就不再是他們打發(fā)空閑日子的唯一方式了。

3.3 教育者與被教育者之間心理相容

大學生健康的戀愛心理，重在積極的引導和教育，關鍵在學校管理者、教師、家長各方面形成合力，這種思想教育的合力自然應以大學生自身的心理條件為切入點，重要的是做到教育者與被教育者之間的心理相容，即心理上的和諧一致，在情感交流中實現(xiàn)融合、互相尊重，取得被教育者主體的信任。因為只有在這樣的情況下，我們才能走進他們的內心，當他們遇到戀愛心理問題的時候，才愿意向我們傾訴，把我們看成引路人、貼心人、值得親近和信得過的朋友，才愿意把靈魂深處的秘密向我們透露。這也要求我們應該“將心比心”、“設身處地”地為學生考慮，結合學生的年輕特點和心理特征，置身于學生的心理位置去認識、體驗和思考問題，為他們提供有效的解決方案，或者引導他們把注意力轉移到專業(yè)上來，從而實現(xiàn)思想教育的良好效果。

愛是世界上最美麗的語言，愛情是這個藍色星球上綻放的花朵，但它不可能只是陽光雨露，必然也會遭遇風雨洗禮。高職高專學生在適應社會發(fā)展的大潮中，應該認真對待戀愛心理問題，培養(yǎng)正確的積極向上的戀愛觀，在遭遇挫折時心理能及時有效地調適，使自己保持積極健康的狀態(tài)，從而順利高效地完成學業(yè)。

【參考文獻】

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