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        大腦也要每天洗澡

        2014-03-10 20:35:05一博
        奧秘 2014年3期
        關(guān)鍵詞:腦細胞淋巴管淋巴

        一博

        洗臉刷牙應(yīng)該是大伙每天必須要做的事情,畢竟誰也不愿意蓬頭垢面,臟兮兮的。如今,隨著生活條件越來越好,很多人也都會每天洗澡,讓全身清清爽爽。但是,你知道嗎?我們的大腦也需要每天洗澡。

        當然,這給大腦洗澡并不是沖洗下頭部,或者把大腦劈開,沖洗下。從科學的角度來說,我們?nèi)祟惸X中的神經(jīng)細胞會產(chǎn)生β-淀粉樣蛋白和tau蛋白等代謝產(chǎn)物,這些蛋白如果在腦中沉淀聚集,就會產(chǎn)生很強的神經(jīng)毒性,足已殺死腦細胞。臭名昭著的阿爾茨海默病,也就是“老年癡呆癥”就跟這些有害物質(zhì)的聚集有關(guān)。對于大腦而言,這些代謝產(chǎn)物如同污穢又危險的垃圾,必須及時清理。

        我們的人體內(nèi)部是有自潔系統(tǒng)的。伴行在動靜脈身邊的淋巴管,負責“清潔”。在美容界廣為傳頌的“淋巴排毒”,其實就是通過加強淋巴管液的流動,促進細胞新陳代謝廢物的排出。然而,腦內(nèi)并沒有淋巴管這樣的結(jié)構(gòu),那么,腦細胞產(chǎn)生的垃圾該怎么辦呢?

        不用擔心。作為智慧的源泉,大腦不但有辦法洗澡,更有專屬的“洗浴中心”—— “Glymphatic”系統(tǒng)。其中,Lymphatic指的是淋巴,說的是腦內(nèi)這套系統(tǒng)運作的方式有點像外周淋巴系統(tǒng);而這個“G”字指的是Glia,腦內(nèi)一類叫膠質(zhì)細胞的細胞群。它們能表達一種叫水通道的蛋白,這種蛋白就是腦內(nèi)洗浴中心的總閥。當總閥打開時,洗浴中心的水開始循環(huán),就會把腦細胞產(chǎn)生的有害物質(zhì)“洗”掉。

        事實上,大腦“洗澡”用的水也不一般:大腦的腦室會源源不斷地生產(chǎn)出一種叫腦脊液的液體,沿著腦室與腦室間的孔道不斷輸送,再運行到大腦表面。隨后,腦脊液會沿著大腦表面動脈的間隙一直流入腦內(nèi)的組織。期間,腦脊液與腦內(nèi)細胞間液不停地交換,將由細胞產(chǎn)生并排到細胞間隙的“垃圾”帶至腦靜脈周隙,最后排出至腦外,完成一次“洗浴”。如此看來,大腦來一次大清洗還真是件費工夫的事,也更是耗時的事。要知道,大腦洗一次澡大概需要8小時之久。

        8小時……是不是想起了什么?沒錯兒,大腦就是在你歇著的時候洗澡的。《科學》雜志上的一篇研究表明:人腦在睡覺時,腦細胞之間的間隙增大,腦脊液在腦細胞間的循環(huán)比醒著時加快很多,幫助大腦排出清醒時產(chǎn)生的垃圾。所以,你不睡覺,大腦就沒法好好洗澡。你要是困了,極有可能是腦內(nèi)細胞產(chǎn)生的垃圾多了,大腦為了洗澡而逼迫你困倦然后休息。

        熬夜對現(xiàn)代人來說算得上是家常便飯。不過,為了身心的健康,更為了腦子好使點,還是每天按時洗洗睡吧,也讓大腦好好清理下。

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