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        七旬耿蓮鳳:如何保持藝術(shù)與身體年輕態(tài)

        2014-03-10 16:23:40胡鐵華
        飲食科學(xué) 2014年3期
        關(guān)鍵詞:生病心態(tài)老年人

        胡鐵華

        提起耿蓮鳳,這位在中國歌壇上著名的軍旅演員,活躍在“紅歌”舞臺(tái)上五十多年仍受人追捧、熱度不減。生于1944年,今年已整整70周歲的她,如何保持身體與藝術(shù)的年輕態(tài)呢?不久前,筆者采訪了這位七旬“老人”,她面龐秀美、容光煥發(fā),明眸大眼炯炯有神,繡花紅緞西裝外套更顯出不凡的氣質(zhì),從她的面容形體到精氣神兒,根本看不出她的真實(shí)年紀(jì)。

        筆者是耿蓮鳳的超級(jí)粉絲,從《長征組歌》到她與張振富的男女聲二重唱,這些名曲名段伴隨我們這一代人走過那生活艱苦、藝術(shù)貧乏的年代。如今,北京軍區(qū)政治部戰(zhàn)友歌舞團(tuán)的第一代獨(dú)唱領(lǐng)唱演員中,馬國光、賈世駿,包括她的老搭檔張振富相繼去世,馬玉濤也多病纏身遺憾地告別觀眾。面對心中的偶像,我欣喜地了解到,耿蓮鳳1961年不滿17歲就考入北京軍區(qū)政治部戰(zhàn)友歌舞團(tuán),從一名學(xué)員,成長為廣大觀眾喜愛的國家一級(jí)演員,享受正軍級(jí)待遇的將軍歌唱家,她在舞臺(tái)上已演出了五十多年。直到如今,國家和軍隊(duì)各種重大演出,依然能看到她的身影,而且臺(tái)形臺(tái)風(fēng)和藝術(shù)水準(zhǔn)絲毫不減當(dāng)年,依然保持著難得的年輕態(tài)。那么她到底有什么秘訣呢?

        關(guān)于保持藝術(shù)生命力的訣竅,耿蓮鳳毫不諱言,長年在外奔波,就是鐵打的人也會(huì)出毛病。前幾年,她患有甲亢,還患上了高血壓,有時(shí)心跳每分鐘130下,發(fā)病時(shí)上臺(tái)演出兩條腿都打哆嗦。在疾病面前,她靠的是堅(jiān)強(qiáng)意志和科學(xué)精神。她堅(jiān)持一邊演出,一邊治療。耿蓮鳳說:“我覺得生病是正?,F(xiàn)象,尤其像我們年輕時(shí)拼命工作,體力透支很厲害,過了五六十歲時(shí),身體肯定會(huì)有一些不適。其實(shí)生病并不可怕,關(guān)鍵看你用什么方式去對待它,不要懼怕生病,要及時(shí)去看醫(yī)生,以科學(xué)的心態(tài)去面對它,如果能積極配合醫(yī)生的治療,再加上平常多注意保健、飲食和睡眠,就一定能很好地恢復(fù)?!?/p>

        根據(jù)醫(yī)生建議,她一面吃中藥一面用自己創(chuàng)編的“耿氏拍打操”鍛煉身體:雙腿挺直站立,雙手用均勻的力量從前胸開始拍起,接著拍后背,然后減輕些力量拍打前胸對應(yīng)的各內(nèi)臟,最后恢復(fù)原來的力度由外往里拍打雙腿,每個(gè)部位拍打36下,她自創(chuàng)的“耿氏拍打操”,可以舒筋活血、通絡(luò)貫脈,特別是女同志,可以預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。每天堅(jiān)持做一遍,還能促進(jìn)睡眠。堅(jiān)持?jǐn)?shù)年,身上所有的疾病都奇跡般地好了。為此,她多次被邀請到北京電視臺(tái)做節(jié)目,為觀眾教習(xí)“耿氏拍打操”。

        耿蓮鳳說:“身體是要靠你自己來愛惜的,自己要學(xué)會(huì)保護(hù)與保養(yǎng)?!逼饺绽?,耿蓮鳳吃得很素,她認(rèn)為年紀(jì)大了不能亂吃,以清淡為好。另外,她還有一個(gè)養(yǎng)身秘方,就是一年四季都喝綠豆湯。耿蓮鳳把睡好覺看作是保持容顏不衰最簡單、最省錢、最有效的方法,她風(fēng)趣地說:“睡眠養(yǎng)顏與花錢美容最大的不同在于,睡眠養(yǎng)出的是自然美。”

        人無千日好,花無百日紅。作為一個(gè)曾經(jīng)輝煌的演員,面對市場的變化和媒體的冷落有時(shí)難免心灰意冷。很多人一旦世事變遷境遇下降,都會(huì)過不去這個(gè)坎兒,由悲觀郁悶進(jìn)而病由心生,導(dǎo)致不治??陀^地說,在當(dāng)下的舞臺(tái)上,耿蓮鳳已不如當(dāng)年那么大紅大紫,但她心態(tài)特別好,面對社會(huì)的發(fā)展、藝術(shù)形式的豐富多彩、新老歌星的你來我往,她以包容的心態(tài)來看待這一切。耿蓮鳳說:“在上世紀(jì)50年代是以民歌、戲曲為主,60年代~70年代是以樣板戲?yàn)橹鳎?0年代從外面進(jìn)來了通俗歌曲,后來又出現(xiàn)了搖滾,進(jìn)入21世紀(jì),在祖國藝術(shù)的大花園里,花越來越多、越開越好。作為一名軍旅演員、紅歌歌手,我雖是其中一個(gè)小小的花朵,但還有那么多人喜歡我、支持我,已經(jīng)覺得很愉快很知足了。”

        耿蓮鳳愛笑,眾人之前,她笑聲純潔爽朗、清脆甜美,確實(shí)很感染人。耿蓮鳳解釋說:“你要是經(jīng)常笑的話,肌肉、精神狀態(tài)都是向上的,你就不會(huì)老得很快了。如果你整天耷拉著臉生著氣,那你很快就會(huì)生病,氣血經(jīng)絡(luò)都不通,就會(huì)憋出毛病來,所以心情愉快是非常重要的?!比缃?,耿蓮鳳以笑聲對待生活的變遷、藝術(shù)的衰榮,依然以一種非常積極和達(dá)觀的心態(tài),放下架子,走出家門,融入社會(huì),做一些有意義的事情,從中找到快樂的感覺。

        耿蓮鳳“年輕”是因?yàn)樾牟焕?,日常生活中,她從不把自己?dāng)老人,也從不用老人的心態(tài)來看待世界與暗示自己。比如她去逛街,看到店里都是老太太的服裝,她肯定就會(huì)轉(zhuǎn)身離去。耿蓮鳳認(rèn)為:“人不要總給自己衰老的信號(hào),否則你真的會(huì)很快變老。很多人覺得這么多年我沒有什么變化,這主要是因?yàn)槲倚膽B(tài)好。人的心態(tài)老了,萬事也就休矣。我覺得老年人要有一個(gè)健康的心態(tài),不能總是暗示自己已經(jīng)衰老,終日悶悶不樂,更不愿意修飾自己,那你就真的衰老了。我覺得老年人越老心態(tài)越得好,別跟自己較勁也不和別人較勁?!?/p>

        70歲的耿蓮鳳肌膚白里透紅,依然細(xì)膩而有光澤。她說:“老年人應(yīng)該多修飾自己,比如化點(diǎn)淡妝,燙一下頭發(fā),這樣出去就感覺自己很精神、很漂亮,馬上就覺得自己年輕了。我們中國人皮膚發(fā)黃,如果化點(diǎn)淡妝,抹一點(diǎn)淡淡的粉底,遮住臉上的瑕疵,效果會(huì)很好?!彼龔牟蝗ッ廊菰鹤鋈魏纹つw護(hù)理,平時(shí)就是買一些適合自己又不很貴的化妝品,最多是做一個(gè)調(diào)理性的按摩。

        耿蓮鳳衣著得體,除了軍裝,她也很喜愛穿時(shí)裝。她認(rèn)為老年人應(yīng)該穿艷麗一點(diǎn)的服裝。她說:“外國的老年人都穿得很鮮艷,而且款式相對來講也比年輕人講究,這樣他們就顯得很年輕,而且心情也很開朗。其實(shí)我自己穿衣服就比較艷,但是我絕不亂穿,我覺得穿衣服要講究款式。因?yàn)槲椰F(xiàn)在體形沒有年輕時(shí)好了,所以就得從衣服上找,把衣服做出型來,穿在身上也就有型了?!?/p>

        采訪最后,耿蓮鳳說:“我永葆青春的秘訣,就是內(nèi)心總有一個(gè)動(dòng)力,就是保持一個(gè)良好的社會(huì)公眾形象,能為人民群眾奉獻(xiàn)更多更好的歌曲。只要你想到了,堅(jiān)持去做,那么青春就會(huì)永遠(yuǎn)伴隨你?!?

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