張琰浠

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北武漢 430079)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以武漢體育學(xué)院信息與工程學(xué)院200名學(xué)生參與啦啦操鍛煉前后的心理狀態(tài)為研究對象。

1.2 研究方法

文獻資料法:本文通過對大型綜合網(wǎng)、中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng),以及校園內(nèi)網(wǎng)等查找關(guān)于啦啦操運動方面的資料,通讀全文并著重結(jié)合摘要,對研究的內(nèi)容進行詳細的比較與分析。

問卷調(diào)查法:在2013年9月和2014年2月,分別對200名大學(xué)生進行心理健康的問卷調(diào)查,對比鍛煉前后大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)生的變化,以及社會生活適應(yīng)能力的變化?？偣舶l(fā)放了400份問卷,回收400份,其中有效問卷為400份,回收率為100%。

對比研究法:通過對大學(xué)生參加啦啦操鍛煉前后的心理健康狀況進行對比分析,分析啦啦操運動所產(chǎn)生的積極效應(yīng)的原因,為本文研究提供理論依據(jù)。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 啦啦操運動對大學(xué)生心理健康的影響

大學(xué)生一直是國家和企業(yè)關(guān)注的人才對象,他們的身心健康狀況,特別是心理健康狀態(tài)備受重視。有研究顯示,大學(xué)生的心理健康問題日益嚴重,越來越多的高校學(xué)生陷入心理障礙的漩渦,不可自拔。本研究發(fā)現(xiàn),體育運動是調(diào)節(jié)這一重大問題的有效途徑之一,而啦啦操作為新興的一項體育運動,比起其他陳舊的運動項目,更能吸引中學(xué)生的注意,使學(xué)生加入其中,讓大學(xué)生的心理健康得到更好的發(fā)展。

2.1.1 對情緒方面的影響

啦啦隊運動可以有效改善大學(xué)生情緒。情感是一種客觀事物,是滿足人的需求和經(jīng)驗而產(chǎn)生的態(tài)度。積極的情緒狀態(tài),可使大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的張力,有利于充分調(diào)動潛在的功能,它不僅能提高機體的效率和耐久性,而且能增強人體的活力,提高機體免疫功能,使人體處于一個健康的狀態(tài)。過度的情緒,如憤怒、抑郁、憎恨、恐懼、悲傷、焦慮等不良情緒對健康的損害是非常明顯的,一方面,它可能會導(dǎo)致身體的各個器官系統(tǒng)生理生化變化,造成身體的不良反應(yīng)的出現(xiàn);另一方面,還可以引起錯誤的認知,從而導(dǎo)致心理活動失去平衡,發(fā)生行為障礙。啦啦操運動是一項積極向上、充滿活力的運動。通過研究顯示,它能使大學(xué)生分散自己在這些消極情緒上的注意力。經(jīng)常參加啦啦操運動,可使人產(chǎn)生極大舒適感,但要掌握其最佳的鍛煉效果。如運動的方式和條件要達到這幾點:腹式而有節(jié)奏的呼吸;不以競技性為主要目的;閉鎖式、可自定節(jié)奏、重復(fù)式的鍛煉。運動負荷條件要達到中等強度;一次鍛煉持續(xù)20～30分鐘;每周鍛煉至少三次。(如圖1所示)

2.1.2 對人格方面的影響

人格又稱個性,是指一個人的外在行為模式和內(nèi)在動力組織,是由某些特制所構(gòu)成的統(tǒng)一體。不健康的人格傾向有以自我中心、攻擊性、冷漠、缺乏同情心、不關(guān)心他人、缺乏責(zé)任心、缺乏審美能力等。而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是改善這種缺陷最有效的方法之一。啦啦隊是一項體育運動,不僅需要有集體項目的美學(xué)特質(zhì),更注重團隊協(xié)作能力、與人溝通的能力、責(zé)任意識強等能力,經(jīng)常參加啦啦運動能夠更好地形成正確的世界觀和價值觀,以及樹立在生活中的正確目標(biāo),形成積極向上的健康人格。研究顯示(見表1),通過啦啦操的訓(xùn)練,大學(xué)生的性格得到了很大的改善,其中學(xué)習(xí)焦慮、孤獨傾向和沖動傾向改善比較明顯。學(xué)生在經(jīng)過一段時候的啦啦操鍛煉后,他們的生理技能、身體素質(zhì)得到了改善,也相應(yīng)地掌握并發(fā)展了一些運動技能和技巧。因此,適當(dāng)?shù)膶Υ髮W(xué)生進行啦啦操運動,可以獲得心理的滿足感、就感等,這具有積極的意義,從而增強了他們的自信心,學(xué)會擺脫焦慮、孤獨、沖動、恐懼、內(nèi)疚等負面情緒,并消除心理障礙。

圖1 啦啦操對情緒方面的影響

圖2 啦啦操對智力方面的影響

表1 啦啦操運動對大學(xué)生性格的影響

2.1.3 對智力方面的影響

啦啦操運動能有效地提高大學(xué)生的智力水平。智力指的是推理、判斷、解決問題的能力,以及決策的高級認知過程表現(xiàn)出來的能力。正常的智力水平是人們從事各種活動,基本的心理狀態(tài)。要具備正常的智力,必須有一個健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體能力。啦啦操運動可誘發(fā)積極的思維、情感,有效地提高中學(xué)生的靈活性、判斷能力、分析能力、認識能力、批判能力、思維的深度和廣度、記憶能力等。對于大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力能否得到改善和提高,這主要取決于大腦的高級神經(jīng)系統(tǒng)。經(jīng)常進行啦啦操鍛煉,能促進人體新陳代謝,改善神經(jīng)系統(tǒng)的活動,增強呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,氧氣供應(yīng)到大腦能充分,從而使記憶力增強,思維更加敏捷和靈活。通過開展啦啦操鍛煉活動,以提高神經(jīng)系統(tǒng)的大腦皮質(zhì)的精度和平衡,以促進人類感知的發(fā)展,改善和提高大腦思維想象中的靈活性和協(xié)調(diào)性,以及反應(yīng)速度等,從而大大提高學(xué)習(xí)效率。(見圖2)

2.2 啦啦操運動對大學(xué)生社會生活適應(yīng)能力的影響

大學(xué)生是一個特殊的群體,無論在生活還是學(xué)習(xí)上都面臨著雙重壓力。一方面要完成學(xué)業(yè)考試;另一方面還要為進入復(fù)雜的社會做好充分準(zhǔn)備,大家各自忙碌,導(dǎo)致了同學(xué)之間的溝通交流越來越少,這對于即將進入社會環(huán)境的他們將帶來非常不利的影響。而啦啦操作為一個新興的體育運動,以團隊合作為主要方式,不但充滿極大的樂趣,而且在進行配合運動時需要隊友之間建立良好的溝通,為同學(xué)之間交流搭建了一個良好的溝通平臺,有利于培養(yǎng)他們的體育興趣、團隊合作精神,以及人際交往能力。

2.2.1 培養(yǎng)體育鍛煉的愛好和興趣

體育興趣是人們認識和積極參與優(yōu)先參與體育活動的一種心理傾向,是與有意向參與體育活動的需要相聯(lián)系的。如果一個人愛好體育運動,他便會積極參與并全力投入,活動最終將使需要得到滿足,從而獲得積極的情感體驗。因此,對體育的興趣是體育參與者的基本動力之一,它影響了人們對于體育活動參與的具體運動強度、運動方向。啦啦隊是深受廣大群眾喜愛的,集體操、舞蹈、健身、音樂、娛樂于一體的普及性運動。通過高校學(xué)生對啦啦操的了解和學(xué)習(xí),可以培養(yǎng)他們對體育運動的熱愛程度,增強學(xué)生對體育的興趣濃度,從而緩解學(xué)習(xí)的疲勞和壓力,以此來調(diào)節(jié)單一的生活,同時增強自身的韻律感和協(xié)調(diào)能力,并讓學(xué)生掌握終身體育的態(tài)度和習(xí)慣。

2.2.2 培養(yǎng)集體意識和團隊精神

團隊精神的主體內(nèi)容包括三個方面,即團隊合作、以大局為重、奉獻精神。而其中尊重個人的興趣和成就是團隊合作的基礎(chǔ),合作是核心,向心力和凝聚力是團隊精神的最高境界,它反映了個體利益和集體利益的統(tǒng)一,從而保證了團隊的有效運作。在團隊精神的作用,團隊成員有共同的利益和相互援助的互動,顯示了以團隊為主的主人翁精神,并有意識地保護團隊的集體榮譽,自覺地以團隊的信譽為重心來約束自己的行為,讓團隊自由而充分的發(fā)展。團隊成員之間的團隊合作培養(yǎng)了他們的親和力。啦啦操運動是發(fā)展和培養(yǎng)高校學(xué)生團隊精神的有效途徑。啦啦隊組成一個團隊,培訓(xùn)的目的是加強溝通、加強合作與團結(jié)、解決問題,并制定相互信任和責(zé)任感。經(jīng)常參加啦啦操鍛煉,能夠很好地培養(yǎng)高校學(xué)生的團隊合作精神。

2.2.3 有效地促進人際交往

在交往中建立的人與人之間的人際關(guān)系,是心理的直接接觸。人的心理適應(yīng),最重要的是要適應(yīng)人際關(guān)系,對于一個人是否心理健康,人際關(guān)系是重要的影響因素。如今,大學(xué)生由于受到學(xué)校、社會環(huán)境、家庭等因素的影響,在不鍛煉或不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生中所存在的心理問題較為突出,例如性格孤僻、易怒、暴躁、古怪、不愛溝通等。而作為體育鍛煉中的啦啦操運動是有效的手段,可改變這一現(xiàn)象。其原因是,啦啦操運動總是進行在一定的社會環(huán)境中,它直接與人們的交流產(chǎn)生聯(lián)系,所以人們在運動中能更好地克服孤僻,忘卻煩惱和痛苦,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,擴大社會交往和提高社會適應(yīng)能力。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

啦啦隊運動將有助于改善情緒,培養(yǎng)豁達、樂觀、開朗的良好心境;有利于正確的世界觀和價值觀的形成,樹立健康、積極、進取、向上的人生目標(biāo);有利于智力的提高,對記憶力、思維能力有很好的提升,從而大大提高學(xué)習(xí)效率。

啦啦操運動有助于培養(yǎng)高校學(xué)生體育鍛煉的愛好和興趣;有助于培養(yǎng)高校學(xué)生的集體意識和團隊精神;有助于提高高校學(xué)生的交流能力,促進人際交往水平。

3.2 建議

高等學(xué)校應(yīng)設(shè)置啦啦操選修課,讓更多的大學(xué)生參與到這個新興項目上來,從而培養(yǎng)和提高大學(xué)生對于體育鍛煉的興趣和愛好。

高等學(xué)校應(yīng)落實啦啦操運動在校的開展情況,組織院系進行啦啦操比賽,鼓勵學(xué)生參加這類比賽,提高學(xué)生的自信性以及社會交往能力。

[1]張慶如.啦啦操運動發(fā)展演進及特征表現(xiàn)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2010,33(12):142-144.

[2]殷恒嬋,盧敏,王新利,等.運動對大學(xué)生心理健康影響的研究[J].體育科學(xué),2007,27(5):41-46.

[3]王之春,蘇曉敏.體操項目流變——健美操與啦啦操的分化與發(fā)展[J].軍事體育進修學(xué)院學(xué)報,2011,30(4):57-60.