亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        清肺食物 僅是美好愿望

        2014-02-23 03:42:34肖菲楠
        質量探索 2014年8期

        ●肖菲楠

        清肺食物 僅是美好愿望

        ●肖菲楠

        隨著各地霧霾天氣持續(xù)出現(xiàn),于是網絡上各種“清肺食譜”開始流行。比如有微博寫道:“持續(xù)的霧霾天氣損傷肺臟,除了減少出行、戴口罩,適當?shù)娘嬍骋材苓_到清肺效果。白蘿卜治痰多咳嗽;雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤肺抗病毒;羅漢果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘藍滋陰潤肺。特別推薦五花肉、鴨血和豬血,清肺效果最棒!”

        營養(yǎng)專家表示,醫(yī)學健康領域確有潤肺食物一說,但并非人們想象的那種如同吸塵器般的“清肺”效果。至于一些“清肺偏方”,有些并不科學。

        粉塵如何影響健康

        據了解,粉塵是空氣污染中的主要因素,除了濃度,顆粒大小是粉塵污染的關鍵因素。顆粒越小,危害越大。直徑大于10微米的顆??梢员槐乔唤M織攔截,而小于10微米的粉塵則可以被直接吸入,即“可吸入顆粒”。目前危害最大的是人們熟知的PM2.5,如果粉塵顆粒小于2.5微米,那么就能進一步達到肺部的細支氣管并沉積在那里。這些沉積影響肺里的氣體交換,導致各種呼吸道癥狀甚至肺癌。而小于0.1微米的粉塵,還可以進一步穿過肺泡進入血液,并隨著血液流到其他器官,沉積在血管中導致血管硬化,從而危害心血管健康。

        食物能否影響吸入的粉塵

        據介紹,粉塵對人體的影響主要來自于物理作用,要清除它們,就得讓“清潔工”與它們接觸。而食物從消化道進入人體,經過胃腸的消化分解作用,大分子被消化分解成小分子,穿過小腸絨毛進入血液,然后被運送到人體各個器官的細胞中。

        中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅表示,食物進入人體后,與大于0.1微米的顆粒完全沒有接觸的機會,自然也就無法“清除”它們。而那些進入血液的“細小”的微粒,在食物的小分子面前依然是龐然大物。雖然邏輯上不能排除“老鼠打敗大象”的可能,但靠這些食物的小分子清除粉塵還沒有可靠的科學實驗依據。

        范志紅認為,盡管木耳中含有豐富的膳食纖維,有助于裹挾一部分在消化道中的雜質排出體外,但PM2.5卻可以直接進入肺泡,因此從機理上講,木耳很難對PM2.5起效。而吃動物血制品“清肺”這個被人熟知的“偏方”,目前也沒有相關的臨床依據。雖然動物血制品等對口腔的灰塵有一定的黏附作用,可清除呼吸道纖毛、上呼吸道、口腔里的灰塵,但是目前醫(yī)學上還沒有理論依據支持可以清理肺腔里的有害物質。尤其是空氣污染較重的時候,僅僅靠吃這些食物來“清肺排毒”,作用實在是微乎其微。

        “希望通過飲食來調理、清除污染物,效果其實有限?!北本﹨f(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師于康也表示,“食物清肺”只是人們的一種美好愿望,任何一種食物都無法清除或者減輕空氣中的粉塵污染物對肺的影響。一些所謂的“清肺食物”、“清肺保健品”,不過是一些商家的宣傳噱頭而已。

        潤肺食物因人而異

        除了動物血制品之外,還有許多“潤肺”食物如梨、冰糖、銀耳、蘿卜等,也都受到人們的追捧。這些食物是否真的能應對霧霾天氣對呼吸系統(tǒng)造成的損傷呢?

        于康表示,在現(xiàn)代醫(yī)學中,并沒有“清肺”這個概念。所謂的“潤肺食物”在傳統(tǒng)醫(yī)學里一般是指減緩與呼吸道有關的癥狀,比如咳嗽等的食品。一些食物對減緩這些癥狀有幫助,所以也就被人們稱為“清肺食物”,但這種“清肺”在概念上與解決空氣污染的“清肺”完全不是一回事。他指出,潤肺的食物有百合、蓮子、梨子、銀耳等等白色系的食材,有一定的滋陰和潤肺的作用,只能針對傳統(tǒng)的潤肺止咳有一定的功效,但是應對霧霾天氣的侵襲其實作用并不是特別大。PM2.5的微小顆粒被吸入肺后會對人體的呼吸系統(tǒng)造成一定的損傷,僅僅依靠食物來進行抵御和治療是不科學的。

        但不可否認的是,潤肺食物雖然不能清肺,可木耳、銀耳含有膠質成分,能清除消化道內的灰塵;橙黃色蔬菜中富含類胡蘿卜素,有助于提高身體免疫力,強健咽喉和肺部黏膜,也能間接起到護肺作用;菠菜、莧菜、小油菜、芥藍等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿卜素,其中葉綠素有利于減少某些化學毒物的致突變作用,而胡蘿卜素在身體內轉變成維生素A,有利于上皮組織包括消化道、呼吸道和皮膚等的抵抗力和修復能力,其中的多種抗氧化物質也有利于降低炎癥反應,這些作用對于預防霧霾造成的呼吸道黏膜損害有一定益處。

        亚洲一区二区三区高清在线观看| 久久国产国内精品对话对白| 蜜桃视频免费在线视频| 免费人妖一区二区三区| 粉嫩av国产一区二区三区| 欧美大黑帍在线播放| 久久久久久久妓女精品免费影院 | 亚洲精品人成中文毛片| 曰本人做爰又黄又粗视频| 在线一区不卡网址观看| 国产精品成人久久一区二区| 夜夜骚久久激情亚洲精品| 亚洲熟妇久久国产精品| 国产nv精品你懂得| 亚洲国产精品美女久久久| 蜜桃视频网站在线观看一区| 性欧美老人牲交xxxxx视频| 免费AV一区二区三区无码| 精品国产车一区二区三区| 亚洲av高清一区二区三| 国产麻豆精品一区| 久久亚洲伊人| 亚洲av推荐网站在线观看| 国产亚洲精品久久久久久国模美| 在线观看国产成人av片| 美女裸体无遮挡黄污网站| 精品一区二区av在线| 亚洲熟妇少妇任你躁在线观看无码| 免费人成黄页在线观看视频国产| 精品一区二区三区长筒靴| 国产精品一区二区三区自拍| 午夜无码国产理论在线| 三级国产女主播在线观看| 国产人妖av在线观看| 人妻精品久久无码区| 免费一级特黄欧美大片久久网| 激情五月婷婷六月俺也去 | 日本不卡一区二区三区在线| 国产精品亚洲av三区亚洲| 国外精品视频在线观看免费| 亚洲日本国产乱码va在线观看|