徐淑榮

散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閑暇自如之態(tài)。盧綸詩，“白云流水如閑步”是也。

——清·曹庭棟《老老恒言》

凡少年小兒輩，多有縱肆口腹，以致胃氣不清，或時(shí)微脹，或時(shí)疼痛，或膨膨然不思飲食，此皆傷脾而然，而實(shí)亦食滯使然也。

——明·張介賓《景岳全書·飲食門》

老年人雖事值可怒，當(dāng)思事與身孰重，一轉(zhuǎn)念間，可以渙然冰釋。

——清·曹庭棟《老老恒言》

釋：老年人肝血漸衰，遇到一些不稱心的事很容易發(fā)怒。怒氣一上對老年人來說尤其傷身。所以應(yīng)當(dāng)以“理”制情，即遇有可怒之事，首先當(dāng)從養(yǎng)生的大道理上考慮，用理性克服情感上的沖動(dòng)，使七情不致過激。

早漱不若晚漱，晚食豈若早食。節(jié)飲自然脾健，少食必定神安。

——明·胡文煥《類修要訣》

釋：早晨漱口不如晚上漱口，晚餐不如早餐重要。節(jié)制飲食自然脾氣健運(yùn)，飲食不過量必然神志安然，因?yàn)檫^食易耗動(dòng)心神。